Не їсти весь день, що станеться з тілом?

Звичайно, щоб мати можливість виконувати повсякденну діяльність, ви повинні отримувати енергію з їжі. Багато хто думає, що якщо він не їсть цілий день, це не буде проблемою для його організму. Однак чи правда, що немає ніяких поганих наслідків, якщо ви не їсте протягом дня? Ось відповідь.

Ось що відбувається з організмом, коли ви не їсте цілий день

Протягом перших восьми годин ваше тіло продовжуватиме перетравлювати вашу останню їжу. Ваше тіло буде використовувати накопичені вуглеводи як енергію і продовжуватиме функціонувати так, ніби ви збираєтеся знову їсти. Близько 25 відсотків глюкози використовується для руху мозку, а решта – для м’язової тканини та еритроцитів.

Після восьми годин відмови від їжі глюкоза закінчиться. Ваше тіло почне розщеплювати накопичений жир у вигляді жирних кислот для перетворення в енергію. Коли енергія виробляється з жиру, організм виробляє кетони, які є побічними продуктами жирового обміну. Цей процес називається кетоз.

Якщо ви дійсно нічого не їсте цілий день, ваше тіло буде продовжувати використовувати жирні кислоти для швидкого створення енергії протягом решти ваших 24 годин.

На жаль, є деякі органи, які не можуть функціонувати належним чином, навіть якщо вони отримують енергію від жирних кислот, наприклад мозок. Мозок — це орган, який може «їсти» лише глюкозу. Отже, коли це станеться, мозок буде відчувати порушення функцій.

Однак кетоз не завжди є поганою річчю. Це часто стикається з багатьма спортсменами, такими як марафонці, а дієти з низьким вмістом вуглеводів також часто викликають кетоз в організмі, щоб допомогти схуднути. У малих дозах, наприклад під час періодичного голодування, кетоз може мати користь для організму.

Організм покладається на джерела білка як заміну цукру

Але ситуація погіршиться, якщо ви не їсте цілий день або більше 24 годин. Мозок вирішить, що для виживання йому потрібно більше, ніж просто кетони. Ваше тіло почне розщеплювати білки в організмі, які будуть використовуватися як паливо для всіх систем організму. Цей стан називається аутофай.

Білок, який використовується як джерело енергії, буде братися з м’язової тканини, тому що в цій тканині зберігається багато білка для нарощування м’язів. Якщо ви не їсте відразу, ваше тіло буде продовжувати приймати білок для отримання енергії і змусить ваші м’язи скорочуватися.

Після того, як м’язовий білок вичерпується, а м’язова тканина фактично зменшиться, організм продовжить шукати інші джерела білка. Єдиними джерелами енергії, що залишилися, є тканини та органи тіла як другий за величиною запас білка в організмі.

Розщеплюючи білок тканин і органів, ви можете протриматися до трьох тижнів або навіть до 70 днів, залежно від того, чи залишаєтеся ви зволожені, чи маєте багато жирових запасів для отримання енергії. Якщо це триває тижнями, це може бути небезпечним для життя.

Часто відсутність їжі протягом дня викликає проблеми зі здоров’ям

Часто відсутність їжі протягом дня може викликати побічні ефекти і збільшити ризик певних ускладнень. Не їсти більше двох разів на день може збільшити ризик серцевих аритмій (нерегулярний серцевий ритм) і гіпоглікемії (низький рівень цукру в крові).

Люди, які мають розлад харчової поведінки, діабет 1 типу, вагітні або годують груддю, віком до 18 років і відновлюються після операції, особливо вразливі до наслідків неїсти протягом усього дня.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found