Імпотенція або еректильна дисфункція - це стан, при якому пеніс чоловіка не може оптимально підтягнутися (підтягнутися) при стимуляції. Еректильна дисфункція зазвичай вражає літніх чоловіків і викликана певними станами здоров’я. Серед інших причин, які можуть викликати імпотенцію, є захворювання, пов’язані з кровотоком, такі як інсульт, діабет, гіпертонія, а також вплив наркотиків і алкоголю. Тоді чи є спосіб попередити імпотенцію в літньому віці? Перегляньте пояснення нижче.
Різні способи профілактики імпотенції
1. Контролюйте артеріальний тиск і високий рівень холестерину
Високий рівень холестерину або високий кров’яний тиск можуть пошкодити кровоносні судини, в тому числі кровоносні судини, які постачають кров до пеніса, щоб досягти максимальної ерекції. Якщо в молодому віці ваш артеріальний тиск і рівень холестерину почали перевищувати норму, регулярно звертайтеся до лікаря. Переконайтеся, що ваш лікар контролює рівень холестерину та кров’яний тиск.
Якщо у вас вже високий рівень холестерину або артеріальний тиск, ви можете використовувати деякі ліки. Слід також зазначити, що існують ліки від артеріального тиску, які впливають на вашу здатність до ерекції. Тому важливо завжди консультуватися з лікарем, щоб підібрати найкращі варіанти лікування та ліки для вашого здоров’я.
2. Подбайте про свій раціон
Причиною імпотенції також може стати неправильне харчування або дієта. Щоб запобігти імпотенції, відтепер краще покращити свій раціон.
Дослідження показали, що вживання жирної їжі, смаженої їжі та рідкісне вживання фруктів і овочів може підвищити ризик імпотенції у чоловіків. Ці нездорові продукти можуть спричинити блокування кровотоку до пеніса.
Доктор. Ендрю Маккалоу, професор урології Медичного центру Лангоне Нью-Йоркського університету, сказав, що останні дослідження свідчать про те, що середземноморська дієта корисна для запобігання імпотенції. Ця дієта рекомендує зосередитися на таких продуктах, як фрукти, овочі, цільні зерна, корисні жири з горіхів, оливкова олія та риба.
3. Обмежте вживання алкогольних напоїв
Алкоголь може вплинути на чоловічий гормон тестостерон, що призводить до зниження статевого потягу і здатності пеніса до ерекції.
Коли ви споживаєте алкоголь, він може порушити сигнали мозку, які забезпечують приплив крові до пеніса. Оскільки прийом сигналів від мозку, пеніса і крові порушений, ерекція не пройде добре і також не може тривати довго.
Доктор. Айра Шарліп, викладач урології в Каліфорнійській школі медицини в Сан-Франциско, сказала, що надмірне вживання алкоголю може призвести до пошкодження печінки, нервів і порушення нормального балансу рівня чоловічих статевих гормонів, що може призвести до імпотенції у старих. вік.
4. Старанний у спорті
Відсутність руху та фізичних вправ може спровокувати у чоловіків розвиток еректильної дисфункції. Тому для запобігання імпотенції рекомендується регулярно займатися спортом. Рекомендується займатися такими видами спорту, як біг, плавання та інші аеробні види спорту, які можуть допомогти покращити кровообіг.
Чоловікам не рекомендується щодня їздити на велосипеді занадто довго. Оскільки щоденне сидіння на досить жорсткому велосипедному сидінні може чинити надмірний тиск на область промежини, яка є частиною між мошонкою і заднім проходом. Кровоносні судини та нерви навколо пеніса та паху можуть бути роздратованими від тиску від занадто довгого сидіння на велосипеді щодня. Це може порушити кровоносні судини статевого члена і викликати імпотенцію.
5. Кинь палити
Куріння означає внесення нікотину в кров. Ці речовини можуть пошкодити кровоносні судини і блокувати приплив крові до пеніса. Тоді це може бути причиною того, що ваш пеніс не може повністю досягти ерекції.
Не чекайте, поки стане пізно, краще кинути палити якомога раніше, щоб запобігти імпотенцію в старості.
