Уряд Індонезії щойно запустив службу психологічних консультацій для здоров’я та душі, або душі. Ця послуга була запропонована з огляду на велику кількість людей, які ризикують зазнати психологічні проблеми через пандемію COVID-19. Очікується, що консультаційні послуги Sejiwa нададуть переваги, особливо для тих, хто є вразливим.
Пандемія COVID-19 змусила людей тривалий час залишатися вдома. Хоча цей метод ефективний у запобіганні поширенню хвороби, він також підвищує рівень сексуальних домагань, депресії через звільнення та домашнього насильства. Консультаційні послуги є дуже важливою частиною у вирішенні цієї проблеми.
Переваги консультаційних послуг
Психічне здоров’я досі залишається табуйованою темою. Термін «консультування» досі є синонімом пацієнтів, які мають психіатричні проблеми, кабінетів жорсткої терапії, а також психологів та їх безлічі запитань.
Насправді, консультування призначене не тільки для клієнтів, які мають психологічні розлади. Люди, які стикаються з сімейними конфліктами, розлученнями та фінансовими проблемами через пандемію COVID-19, також мають право на консультаційні послуги.
Консультування може допомогти вам кількома способами, зокрема:
1. Місце для вираження емоцій
Проблеми, з якими ви стикаєтеся, безумовно, викликають різноманітні емоції. Негативні емоції, які з часом не направляються належним чином, будуть накопичуватися, викликати нові проблеми і навіть викликати інші психологічні проблеми.
Це найважливіша перевага консультаційних послуг. Консультація — це місце, де ви можете висловити свої емоції здоровим способом. Ви можете випустити весь смуток, страх і гнів, які відчуваєте, не турбуючись про те, що вас засудять.
Висловлюючи емоції, ви також відчуваєте полегшення, адже ви нарешті можете звільнитися від тягаря, який накопичився у ваших грудях. Крім того, ви також можете зрозуміти, звідки беруться ці емоції і як з ними боротися.
2. Відкриття нової перспективи
Проблеми, які виникають неодноразово, іноді змушують розум застрягти. Саме це змушує багатьох людей довіряти іншим людям. Вони насправді намагаються знайти нову точку зору, тому що їм важко знайти рішення.
Консультування може дати вам іншу точку зору, навіть таку, про яку ви ніколи раніше не думали. Під час консультування вам може бути корисно поспілкуватися з терапевтом. Це дозволяє вам і терапевту зрозуміти погляди один одного.
Терапевт також допомагає вам побачити вашу проблему на відстані, а не так, як ви її відчуваєте. Таким чином, ви зможете побачити прогалини або інші речі, які можуть допомогти вам вирішити проблему.
3. Дослідження проблеми, а також її вирішення
Тепер, коли ви зрозуміли, звідки виникла ваша проблема, настав час зрозуміти, як її вирішити. Знайти рішення проблем самостійно, звичайно, непросто. Тому терапевт буде працювати з вами через консультації.
Консультування допоможе вам знайти рішення без непереборної тривоги чи смутку, навіть якщо проблему не вирішено. Ці негативні емоції не зникли, але терапевт може допомогти вам впоратися з ними за допомогою терапії.
Після того, як негативні емоції взяті під контроль, тепер ви можете шукати рішення з більш ясним розумом. Вирішення проблеми, звичайно, вимагає часу, але принаймні тепер ви знаєте, які кроки потрібно зробити.
4. Підтримуйте фізичне здоров’я
Переваги консультування також впливають на ваше фізичне здоров’я. Ті, хто відчуває стрес і надмірну тривогу, часто також відчувають труднощі зі сном, втрату ваги, труднощі з концентрацією або інші скарги, які несвідомо виходять з розуму.
Консультування справді зосереджується на психічному здоров’ї, але цей метод також допомагає вам стати здоровішими та щасливішими. Консультування також змушує вас відчувати зв’язок з іншими, щоб не відчувати себе самотніми.
Відчуття щастя, яке ви отримуєте від консультації, позитивно впливає на організм. Різні дослідження довели, що відчуття щастя може підвищити концентрацію уваги, підтримувати імунну систему, забезпечити більше енергії і навіть змусити вас жити довше.
5. Допоможіть вам жити своїм повсякденним життям
Консультація не вирішує вашу проблему так легко, як обертання долоні. Однак цей метод допомагає вам звільнитися від тягаря, який накопичився, і дає вам простір для спілкування з іншими людьми, коли життя стає дійсно важким.
За допомогою консультацій ви можете зустріти професіоналів у психіці, які вислухають усі ваші проблеми. Ви також можете контролювати тривожні негативні емоції та зосередитися на пошуку рішень для кращого життя.
Переваги консультування з’являються не відразу. Просто з терпінням і відданістю ви можете досягти цього повільно. Поступово можна наздогнати сни, які були відкладені через тривалий стрес.
Можливо, вам знадобиться пройти кілька консультацій, щоб знайти правильного терапевта або тип терапії. Це природна річ. Не соромтеся звернутися до психолога, щоб отримати оптимальну користь від консультування.
