Надмірна робота через понаднормову роботу або намір окупити роботу на наступний день може зашкодити вашому здоров’ю та щастю. Висновок про те, що перевтома небезпечна, ґрунтується на дослідженні Малісси Кларк, доктора філософії. та його команда з Університету Джорджії, Сполучені Штати в 2014 році.
Як повідомляє Mens Health, існує кілька проблем зі здоров’ям, які виникають через перевтому, як-от стрес, млявість, депресія, слабке фізичне здоров’я та конфлікти у сфері праці.
Два серйозні ризики для перевантажених людей
Кардіолог і медичний директор служби серцевого ритму з Солт-Лейк-Сіті, штат Юта, д-р. Джон Дей, сказав на своєму особистому сайті, є два ризики, які будуть відчувати люди, які працюють надмірно, а саме ризик серцевого нападу та інсульту. Доктор. Джон описує ці два ризики на основі дослідження, опублікованого в The Lancet в середині 2015 року.
Інфаркт
Було проведено дослідження, в якому взяли участь 603 838 людей зі США, Європи та Австралії. Їх вивчали приблизно 8,5 років, і дослідники виявили на 13% підвищений ризик серцевого нападу у людей, які працювали більше 55 годин на тиждень.
Однак цифри, отримані в результаті дослідження, опублікованого в The Lancet, є меншими, ніж попередні дослідження, опубліковані в American Journal of Epidemiology в 2012 році, де ризик серцевого нападу може становити до 80% у людей, які працюють 40 годин на тиждень. .
інсульт
У тому ж дослідженні The Lancet Dr. Джон пояснив, що ризик інсульту набагато вищий у людей, які перевантажуються. Це дослідження показало, що ризик інсульту зріс на 33% у людей, які працювали більше 55 годин на тиждень. Навіть ризик інсульту також підвищується у людей, які працюють близько 40 годин на тиждень.
5 причин, чому працювати понаднормово небезпечно
Доктор. Джон сказав, що перед тим, як хтось із перевантаженим роботою в кінцевому підсумку отримає серцевий напад та інсульт, є кілька причин, які викликають обидва ризики.
1. Рівень стресу збільшується через довгий робочий час
«Я дізнався, що коли я занадто довго працюю в лікарні, я відчуваю себе більш напруженим. Дослідження показують, що сам по собі цей стрес може збільшити ризик серцевого нападу чи інсульту до 40%», – сказав доктор. Джон у письмовій формі на своєму веб-сайті.
2. Перевтома підвищує тиск
Незалежно від того, чи пов’язано це з роботою, чи через те, що ми не встигаємо вести здоровий спосіб життя, перевтома підвищує наш кров’яний тиск. На жаль, ризик вдвічі вищий, якщо ви працюєте занадто багато або занадто довго.
3. Занадто велика робота призводить до переїдання і відсутності фізичних навантажень
Природно, що якщо ми занадто довго працюємо в офісі, ми будемо їсти більше, особливо коли хтось із офісу приносить їжу чи перекус. Також мало часу на фізичні вправи. Крім того, у медичних дослідженнях, у людей, які працюють занадто довго, їхня дієта зазвичай менш здорова.
4. Ризик цукрового діабету загрожує трудоголікам
Через нездоровий вибір їжі на роботі людина, яка часто перевтомлюється, псевдонім трудоголік, більш схильний до ризику розвитку діабету. Цукровий діабет є одним із найсильніших факторів ризику не тільки інфаркту та інсульту, але й деменції.
5. Довгий робочий час призводить до депресії
Хоча є люди, які процвітають і люблять довгий робочий час, багато людей незадоволені, коли робота домінує в їхньому житті. Тривала або довга робота може збільшити шанси людини страждати від депресії. Депресія є сильним фактором ризику серцевих захворювань.
5 тривожних ознак, що ви перевтомлені
Для здоров’я чоловіків Малісса Кларк викладає кілька попереджувальних ознак того, що ви перевтомлені або перевтомлені. Коли з’являються ці ознаки, це означає, що вам пора скоротити робочий час:
- Ви не можете насолоджуватися своїм вільним часом чи відпусткою без тривоги та провини.
- Робота, яку ви виконуєте, фактично не виконана або виконано лише декілька.
- Ваші очі втомлені, а зір погіршений.
- Ваша родина скаржиться на ваш графік.
- Ви остання людина в офісі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- 10 попереджувальних знаків, якщо ви ризикуєте отримати інсульт
- Нетрадиційна медицина при серцевому нападі
- 9 порад щодо зниження ризику інфаркту чи інсульту
