“font-weight: 400;”>Читайте всі статті про коронавірус (COVID-19) тут.
Зараз спалах COVID-19 спричинив понад 210 000 випадків у всьому світі та забрав близько 8 900 життів. В Індонезії кількість хворих зросла до 200, а 19 пацієнтів померли. Тому уряд Індонезії закликає своїх громадян залишатися вдома. Проте з часом багато людей починають відчувати нудьгу і дізнаються, чим зайнятися, щоб подолати нудьгу під час карантину вдома.
Ідеї веселих заходів, щоб подолати нудьгу під час карантину вдома
Дехто з вас може задатися питанням, яке значення має залишатися вдома, навіть якщо у вас немає симптомів, пов’язаних із COVID-19.
Розумієте, швидкість передачі та поширення вірусу, який викликає COVID-19, а саме SARS-CoV-2, досить висока. Експерти також вважають, що вірус може вижити на поверхнях щонайменше три дні, якщо не очищати їх дезінфікуючим засобом.
В результаті ризик випадкового дотику до предмета, на який бризнула слина інфікованого пацієнта, досить високий. Тому уряди кількох країн, у тому числі Індонезії, закликали своїх громадян залишатися вдома.
Хоча це добре зменшити поширення вірусу, звичайно карантин вдома спричинить насичення. Насправді, за даними Американської психологічної асоціації, скорочення щоденної діяльності та перебування вдома може призвести до стресу, тривоги та розчарування.
Щоб подолати нудьгу, роблять різні речі, але бажання зустрітися з друзями чи подругами, побути на вулиці чи просто погуляти нестримне.
Отже, які заходи можна зробити, щоб подолати нудьгу під час карантину вдома?
1. Дзвонити друзям під час карантину
Одним із заходів, які можна зробити, щоб подолати нудьгу під час карантину вдома, є регулярне спілкування з друзями. Не знаю, чи пізно Відеодзвінок або обмін повідомленнями можна зробити принаймні, щоб дізнатися, як вони.
Ваші прямі взаємодії з іншими можуть значно зменшитися, але психологи рекомендують використовувати технології зараз для соціальної підтримки.
Якщо вам сумно, нудно, тривожно і розчаровано, спробуйте поговорити з довіреною людиною про те, як ви себе зараз почуваєте. Ви також можете спробувати зв’язатися з другом у подібній ситуації.
Таким чином, можливо, ви зможете подолати нудьгу від необхідності сидіти на карантині вдома за допомогою веселих розмов про життя один одного, які можуть не бути пов’язані з COVID-19.
2. Вправа вдома
Окрім спілкування з іншими людьми, фізичні вправи вдома також можуть стати ідеєю для веселих занять, щоб подолати нудьгу під час карантину.
Чому вдома? Причина в тому, що тренажерний зал або фітнес-центр, на які ви підписалися, закриті. Для того, щоб тіло залишалося здоровим і ставало активністю для проведення часу, фізичні вправи вдома можуть бути варіантом.
Існує багато видів вправ, які можна виконувати вдома, не виходячи з кімнати, наприклад, йога, біг на біговій доріжці або інші аеробні вправи.
Однак не забувайте звертати увагу на чистоту спортивного інвентарю та стан приміщення, добре? За допомогою фізичної активності ви можете підвищити рівень ендорфінів і допомогти протистояти стресовим реакціям, які можуть знизити роботу імунної системи.
Якщо вам важко розпочати тренування, знайдіть посібники на YouTube або інших платформах, які містять інструкції в Інтернеті.
3. Відновіть незавершене хобі
Продовження незапланованого хобі також може стати цікавим вибором занять, щоб подолати нудьгу, коли вам доведеться вдома на карантині.
Слово хобі іноді може здатися тривіальним і його легко не помітити, але це може бути способом залишатися на зв’язку зі своїми амбіціями та ідентичністю.
Це тому, що хобі вимагає нових навичок, тому воно може загострити розум у міру дорослішання. Насправді, хобі також корисні для вашого фізичного та психічного здоров’я.
Новини про COVID-19 і порада не подорожувати, безумовно, можуть викликати стрес і перенасичення, тому хобі можуть стати вашим порятунком, щоб залишатися «розумним» у розпал цієї глобальної пандемії.
Наприклад, раніше ви могли не знайти потрібний час, щоб продовжити читання. Спробуйте знову відкрити книгу чи роман, які ви прочитали лише на півдорозі.
Насправді, написання вірша чи історії про те, що переживаєте ви та оточуючих, може допомогти розвинути ваші навички письма.
Або ви можете шукати онлайн-курси за темами, які вас цікавлять, наприклад кодування , цифровий маркетинг, в'язати.
4. Перегляд фільмів або серіалів
Все, що, на вашу думку, було відкладено через зайнятість роботою або шкільною роботою, насправді можна продовжити під час спалаху COVID-19. Ще одна ідея для подолання нудьги під час карантину вдома — перегляд фільмів чи серіалів.
Щоб подивитись, не обов’язково йти в кінотеатр, оскільки це може бути досить небезпечне місце для передачі вірусу. Простий пошук старих касет з фільмами та пошук веб-сайтів, які надають безкоштовні або платні послуги потокового передавання фільмів, можуть допомогти вам не нудьгувати вдома.
Якщо ви розгубилися, запитайте у друзів про рекомендації для веселих шоу. Проте занадто довгі та часті кіномарафони не корисні для здоров’я. Отже, переміжуйте це заняття з іншими видами діяльності, які не змушують вас довго дивитися на екран телевізора чи ноутбука.
5. Вийдіть на час з дому під час карантину
Коли соціальне дистанціювання і карантин вдома триває, може бути порада залишатися вдома та рідко подорожувати, за винятком термінових справ.
Проте, ніколи не завадить деякий час насолодитися природою як заняттям для подолання нудьги під час карантину вдома.
Не потрібно йти весь шлях, щоб відвідати будинок сусіда в кінці провулку. Ви можете гуляти на вулиці на сонці на досить великій відстані один від одного.
Це нормально час від часу тягнутися в полі, отримуючи вітамін D від сонця. Через 10-20 хвилин, коли здається, що достатньо бути навколо зелених дерев і трави, пора повертатися додому і братися за роботу, яку потрібно зробити.
Використовуйте ці поживні речовини, щоб запобігти передачі нового коронавірусу
6. Приготування їжі
Хто не любить смачну їжу, особливо якщо ви готуєте її самостійно? Приготування їжі під час карантину вдома виявляється ідеєю для веселих занять, щоб подолати нудьгу.
Крім того, що ви можете наповнити свій шлунок, вам не потрібно виходити з дому, щоб купити їжу, що може збільшити ризик зараження.
Насправді, готуючи вдома, ви можете контролювати, які продукти корисні для споживання членами сім’ї.
Ви можете почати зі створення списку всіх страв, які ви можете приготувати за тиждень з інгредієнтів, які є у вас вдома. Прості рецепти не є проблемою, якщо все ще забезпечено щоденні поживні речовини і вітаміни організму.
Ви можете насправді обговорити заходи для подолання нудьги під час карантину вдома з іншими членами сім’ї вдома. Крім того, намагайтеся продовжувати виконувати щоденні справи як зазвичай, щоб не відчувати нудьгу чи нудьгу.
Боріться з COVID-19 разом!
Слідкуйте за найсвіжішою інформацією та історіями воїнів COVID-19 навколо нас. Приєднуйтесь до спільноти зараз!
