Необхідно стежити за чистотою всього тіла, включаючи зуби та ротову порожнину. Більше того, коли гігієна порожнини рота є поганою, ефект часто відчувається відразу, наприклад, неприємний запах з рота. Це свідчить про те, що здоров’я порожнини рота не в хорошому стані. Якщо так, бактерії можуть легко розміститися, спричинивши карієс.
За даними ВООЗ, погане здоров’я порожнини рота може збільшити ризик різних захворювань, наприклад, захворювання ясен до раку порожнини рота. Тому давайте підтримувати свої зуби та ротову порожнину в чистоті, виконуючи наступні звички.
Поради та як підтримувати гігієну зубів та порожнини рота
Здоров'я зубів і порожнини рота - це не лише один або два лікування. Потрібно щодня приділяти увагу їхньому здоров’ю, виконуючи звички, які позитивно впливають на гігієну зубів і порожнини рота.
Є кілька важливих кроків, які необхідно зробити, щоб зберегти здоров’я порожнини рота та уникнути проблем зі здоров’ям, таких як карієс або проблеми з яснами.
Чистіть зуби відповідно до процедури та періодичності, як рекомендовано
Незважаючи на те, що вони вже знають про важливість чищення зубів, деякі люди все ще ігнорують це зобов’язання і чекають, поки не виникнуть проблеми зі здоров’ям ротової порожнини.
Американська стоматологічна асоціація запустила хорошу і правильну техніку чищення зубів, а саме:
- Спробуйте розташувати зубну щітку під кутом 45 градусів до ясен
- Почніть повільно рухати зубну щітку вперед-назад
- Очистіть зовні, внутрішню і поверхню зубів для жування
- Використовуйте кінчик щітки, щоб очистити внутрішню частину передніх зубів
Напевно, ви вже знаєте про пропозицію чистити зуби двічі на день. Однак обов’язково чистіть зуби перед сном, щоб зменшити кількість мікробів і зубного нальоту, які накопичилися протягом дня, і підтримувати оптимальну гігієну зубів і порожнини рота.
Не забувайте також очищати язик, щоб покращити здоров’я зубів і порожнини рота
Потрібно знати, наліт також може прилипати і накопичуватися на язиці. З цієї причини важливо завжди чистити язик після того, як закінчите чистити зуби. Якщо ви нехтуєте цим, це також може викликати проблеми зі здоров’ям ротової порожнини, наприклад, неприємний запах з рота.
Тому не забувайте акуратно чистити язик під час чищення зубів. Використовуйте задню частину головки щітки, яка зазвичай має шорстку текстуру. Але якщо його немає, просто почистіть його щетиною щітки, якою ви використовуєте.
Чистка ниткою так само важливо, як чищення зубів
Звичка користуватися зубною ниткою може бути недостатньо поширеною для деяких людей. Однак спробуйте зробити зубна нитка після чищення зубів. Чистка ниткою виявляється не менш важливим, ніж чистка зубів, для підтримки гігієни ротової порожнини та здоров'я.
За словами Джонатана Шварца, хірурга-стоматолога, якого цитує Healthline, сказав: зубна нитка корисно не тільки для очищення залишків їжі, що залишилися між зубами.
Крім того, що, зубна нитка Це також спосіб поліпшити здоров’я ясен, зменшити наліт і захистити рот від проблем з ротовою порожниною, таких як запалення.
Завершити і доповнити рідина для полоскання рота (ополіскувач для рота)
Після чищення зубів і зубна нитка, Рекомендується завершити його полосканням горла рідина для полоскання рота містить 4 ефірні масла . Недарма використання рідини для полоскання рота може покращити рівень гігієни ваших зубів і порожнини рота.
Антимікробний вміст в ополіскувачі для рота може допомогти пригнічувати активність бактерій і зубного нальоту, тим самим захищаючи ваш рот від проблем з яснами. Про це свідчить дослідження, яке показує, що рідина для полоскання рота може допомогти зменшити наліт і зберегти ясна здоровими.
Навіть маючи ці переваги, деякі люди все ще не ставлять пріоритети рідина для полоскання рота як частина процесу підтримки гігієни зубів. Найкраще використовувати ополіскувач для ротової порожнини до появи неприємних проблем зі здоров’ям ротової порожнини.
Неприємний запах з рота та проблеми з яснами можна запобігти, якщо використовувати його регулярно рідина для полоскання рота щоразу, коли ви закінчуєте чистити зуби після їжі.
