Кожна людина хоча б раз у житті стикався зі стресом — чи то через побутові проблеми, чи через фінанси в кінці місяця, чи через те, що застряг у заторі. Однак не всі відчувають гострий стрес. Так, гострий стрес сильно відрізняється від щоденного стресу, до якого ви звикли. Гострий стрес зазвичай виникає після травматичної події, яку ви пережили або стали свідком. Наприклад, стихійні лиха, домашнє насильство, дорожньо-транспортні пригоди, сексуальне насильство та повернення з війни.
На перший погляд, поняття гострого стресу дуже схоже на посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Отже, якщо обидва вони викликані серйозною травматичною подією, яка різниця між гострим стресом і посттравматичним стресовим стресом?
Яка різниця між гострим стресом і посттравматичним стресовим розладом?
З визначення
Гострий стрес, або його повна назва гострий стресовий розлад (АСР) — це психологічний шок, який виникає як реакція після переживання або свідка жахливої або травматичної події, яка потім викликає сильну негативну емоційну реакцію. Гострий стрес також може проявлятися як тривожний розлад.
Посттравматичний стресовий розлад або посттравматичний стресовий розлад – це психічний розлад, який спровокований спогадами після переживання або свідка жахливої або травматичної події. Симптоми гострого стресу та посттравматичного стресового стресу викликають негативні емоційні реакції. Але посттравматичний стресовий стресовий синдром може викликати у людини панічні атаки та напади тривоги, коли вона згадає травматичні події.
Від пережитих симптомів
Симптоми гострого стресу та посттравматичного стресового стресу в основному однакові, їх поділяють на 3 групи симптомів:
- Повторне переживання: спогади, кошмари, жахливі уяви, пригадування події, сильна емоційна реакція на нагадування про травмуючі події.
- Уникати: уникати думок, розмов, почуттів, місць і людей, які нагадують нам про подію; втратити інтерес; дисоціація; емоційне заціпеніння.
- Гіперзбудження: проблеми зі сном, дратівливість, спалахи гніву, труднощі з концентрацією уваги, напади паніки, напади тривоги, дратівливість, неспокій
Різниця полягає в тому, що симптоми посттравматичного стресового стресу загалом включають насильницьку/ризиковану/деструктивну поведінку. ПТСР також викликає надмірно негативні думки та припущення про себе чи навколишній світ, песимізм щодо майбутнього, звинувачення себе чи інших у нанесенні травми, зниження інтересу до діяльності та відчуття ізоляції. Симптоми гострого стресу не включають ці ознаки.
Однак гострий стрес викликає сильніший дисоціативний ефект, ніж ПТСР. Дисоціація визначається як «вивільнення» самосвідомості думок, спогадів, почуттів до дій, які можуть бути частковими або повними. Дисоціативні симптоми характеризуються минущею амнезією (труднощі з запам’ятовуванням певних частин травматичної події) і запереченням (відчуття відокремленості/не переживання події, або бачення події з точки зору третьої особи).
У більшості випадків діагностика посттравматичного стресового стресу не обов’язково вимагає наявності дисоціативних симптомів.
З моменту появи симптомів
Симптоми гострого стресу та посттравматичного стресового стресу можуть перетинатися. Різниця полягає в тривалості симптомів.
Симптоми РАС будуть відбудеться незабаром після травматичної події і відбувається протягом дуже короткого проміжку часу. Згідно з довідником DSM-5 2013 року, людина відчуває гострий стрес, якщо симптоми тривають від три дні, але менше 4 тижнів після впливу травматичної події. Симптоми РАС є постійними протягом цього періоду часу, але зникають через більше ніж 4 тижні.
Між тим, діагноз посттравматичного стресового стресу можна поставити лише тоді, коли симптоми гострого стресу тривають більше місяця або навіть до щорічних після первинного впливу, і симптоми можуть повторитися в будь-який момент, коли вони спрацьовують.
Іншими словами, різниця між гострим стресом і посттравматичним стресовим розладом – це час. Якщо людина відчуває ці симптоми стресу більше місяця, то зрозуміло, що це не РАС, а ПТСР. Це найкраща і найяскравіша різниця між гострим стресом і посттравматичним стресовим розладом.
Багато випадків гострого стресу переростають у ПТСР. Однак не всі випадки посттравматичного стресового стресу є такими. Багато випадків посттравматичного стресового розладу в анамнезі не мали в анамнезі гострого стресу.
Від лікування
Лікування гострого стресу може полягати в консультації психолога та короткочасному прийомі призначених антидепресантів. Додаткові методи лікування, такі як йога, голковколювання, медитація або ароматерапія, також можуть бути використані для зменшення стресу. Регулярно звертайтеся до лікаря, психолога чи спеціаліста з психічного здоров’я, щоб розробити програму лікування.
Тим часом посттравматичний стресовий стрес не лікується. Однак лікування посттравматичного стресового розладу зазвичай включає комбінацію психотерапії та консультування з КПТ, щоб допомогти мінімізувати симптоми та змінити ваш погляд на травму.
Гострий стрес і посттравматичний стресовий стрес необхідно швидко лікувати. Люди, які відчувають це, також повинні отримати підтримку від своєї сім’ї та оточуючих, щоб вони могли швидше одужати. Якщо ви не отримаєте лікування відразу, стресові розлади можуть продовжувати перерости в велику депресію, розлади харчової поведінки, зловживання алкоголем і наркотиками, розлади харчової поведінки та хронічні тривожні розлади.
