Смуток і гнів можуть мати позитивний вплив на мозок

Негативні емоції, такі як смуток, страх, гнів або занепокоєння, є тимчасовими почуттями, як і почуття задоволення та щастя. Більшість людей уникають негативних емоцій і намагаються вдавати, що вони щасливі. Але насправді негативні емоції мають ряд переваг для психічного здоров’я.

Переваги відчуття смутку та інших негативних емоцій

Одне дослідження показує, що негативні емоції можуть мати позитивний вплив, оскільки вони є частиною еволюції людських емоцій. Негативні емоції діють як спосіб адаптації, який змушує тіло розпізнавати і запам’ятовувати ситуацію, щоб ми могли краще піклуватися про себе, а також покращувати когнітивні здібності свого мозку.

Ось деякі з позитивних ефектів, які можуть виникнути від відчуття негативних емоцій:

1. Поліпшити здатність пам'яті

В основному, здатність запам’ятовувати може заважати іншій інформації, тому ми схильні запам’ятовувати менше. Однак це можна зменшити, коли людина відчуває негативні емоції.

Було проведено експеримент, щоб перевірити потужність пам’яті в дощовий день порівняно з сонячним. Насправді, вплив дощової погоди, яка, як вважають, викликає негативні емоції, фактично призводить до того, що інформація запам’ятовується ще більш детальною, і менше дезінформації.

2. Удосконалювати навички спілкування

Поки переживає поганий настрій, хтось схильний приділяти більше уваги деталям і приділяти більше уваги тому, про що хтось говорить. Ці негативні емоції також спонукають когось використовувати переконливу думку, щоб переконати когось, і полегшують розуміння неоднозначних висловлювань.

3. Стимулювати краще прийняття рішень

Турбота про минулі невдачі може навчити вас, що робити, а чого уникати. Таким чином, при правильному використанні цю тривогу можна використовувати як матеріал для планування та прийняття рішень у майбутньому.

4. Поліпшити фокус

Як механізм адаптації, почуття поганий настрій Це також підвищує здатність зосередитися на проблемі чи ситуації. Це також може спонукати мозок краще критично мислити під час пошуку рішень проблем.

Це на відміну від почуттів задоволення, які діють як сигнали, що вказують на знайому або безпечну ситуацію, і змушують мозок обробляти інформацію з меншими деталями та зосередженістю.

5. Удосконалювати навички аналізу та оцінювання

Негативні емоції, такі як занепокоєння або страх, можуть звести до мінімуму виникнення упередженості в оцінці чогось, оскільки людина, як правило, більш чутлива до помилок. Крім того, боротьба зі страхом і тривогою також може спонукати когось обробляти інформацію більш ефективно.

6. Діє як каталізатор

Взагалі, страх — це природне відчуття для кожної людини. З одного боку, страх — це механізм, який захищає вас від небезпеки, але страх невдачі також може викликати найсильніший потяг зробити щось і змінити. Ось чому уникнення страху чи тривоги щодо змін також може призвести до того, що людина втратить можливість рости.

Негативні емоції відрізняються від психічних розладів

Незважаючи на те, що негативні емоції часто асоціюються з психічними розладами, негативні емоції є чимось іншим. Психічні розлади, такі як депресія або тривожні розлади, можуть заважати здоров’ю через появу різних симптомів, які заважають діяльності, зниження енергії, порушення режиму сну та труднощі з концентрацією уваги. У той же час негативні емоції в розумних межах дуже мало впливають на повсякденну діяльність, оскільки це природна реакція, яку все ще можна контролювати.

Крім перерахованих вище переваг, в основному поява негативних емоцій виступає противагою. Слід розуміти, що негативні і позитивні емоції можуть виникати по черзі. Обидва вони мають відповідні ролі, тому їх не потрібно уникати. Почуття сум або щастя допомагає нам пристосуватися до ситуації, що склалася, і спонукає до того, що потрібно зробити.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found