Втрата висоти неможлива. Багато людей, особливо старші, думають, що вони вищі, ніж є насправді. Насправді, це просто прийняття бажаного за бажане, яке часто є результатом неусвідомлення втрати зросту з віком. У французькому дослідженні дослідники проглянули 8600 жінок у віці старше 60 років і виявили, що за їхніми оцінками їх зріст на 2,5 см більше, ніж вони були насправді, і багато хто втратив 5 см від свого пікового зросту. Як таке може бути? Ось кілька речей, які можуть дати відповідь на всю вашу розгубленість.
Зменшення висоти? Як же так?
Люди втрачають зріст, тому що суглоби між хребцями зневоднені і стиснуті. Старіння хребта також може призвести до викривлення кісток, і вони можуть бути пошкоджені (компресійні переломи) через втрату щільності кісток (остеопороз). Втрата м’язів тулуба також може сприяти сутулості. Навіть поступове випрямлення склепінь стоп може зробити вас трохи нижче.
Чи є втрата зросту ознакою проблеми зі здоров’ям?
Можливо. Це причина, чому лікарі завжди вимірюють зріст у рамках регулярних медичних тестів. Зміни зросту можуть викликати особливе занепокоєння, якщо вони здебільшого викликані компресійними переломами або іншими захворюваннями кісток. А втрата м’язів, що сприяє скороченню, також може вплинути на біль у спині. Крім того, чим більше усадка, тим більше ризик переломів стегна та інших нехребцевих переломів.
Декілька досліджень показали, що люди у віці 65 років і старше, які втратили 5 см у зрості за останні 15-20 років, мають вищий ризик перелому стегна, ніж ті, хто зменшився менше. Дослідження також показують, що цей ризик вищий у чоловіків. Втрата зросту також може бути пов’язана з низкою метаболічних і фізіологічних змін, які можуть мати негативний вплив на здоров’я. Крім того, знижений зріст може бути ознакою загального нестачі здоров’я або поганого харчування.
Але ви не переживайте, адже багато людей, які відчувають схуднення, мають здорове тіло. Звичайно, якщо у вас є будь-які занепокоєння з приводу вашого зросту, особливо якщо у вас хронічний біль у спині, негайно поговоріть зі своїм лікарем.
Як мінімізувати втрату висоти?
Якщо ви ще молоді, ви можете зробити, щоб зупинити падіння зросту. Ви повинні звернути увагу на харчування, забезпечити хороший рівень вітаміну D і залишатися активним (залишатися активним). Корисними можуть бути вправи для поліпшення постави, такі як тай-чи або йога, а також підняття тягарів.
Пік кісткової маси припадає на 25 років, і після цього віку ви, природно, зменшитеся. Чоловіки та жінки старше 50 років повинні пройти тест на щільність кісток, щоб визначити, чи є у них хороша, низька щільність кісток або навіть остеопороз.
Фактори, які піддають ризику остеопорозу, включають:
- Сімейний анамнез: стежте за розвитком батьків і братів і сестер у міру їх старіння, особливо якщо вони отримали перелом від падіння.
- Спосіб життя: фізична активність може знизити ризик, як і куріння, надмірне вживання алкоголю.
- Ліки: Деякі ліки можуть впливати на здоров’я кісток, включаючи деякі антидепресанти, ліки від раку молочної залози, раку передміхурової залози та епілепсії, а також кортикостероїди, такі як ті, що використовуються при ревматоїдному артриті та астмі.
- Медичні стани: Хронічні захворювання печінки або нирок, ревматоїдний артрит, захворювання щитовидної залози, целіакія та запальні захворювання кишечника можуть підвищити ризик, що також може знизити рівень гормонів у жінок під час ранньої менопаузи та тестостерону у чоловіків.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Чому діти можуть бути вищими за своїх батьків?
- 8 продуктів, які підвищують зріст під час росту
- 10 унікальних фактів про зріст людини
