Плавання – це розважальне заняття як для дітей, так і для дорослих. Однак чи чули ви коли-небудь пораду не купатися відразу після їжі і чекати до години?
Так, це здається чарівним реченням, яке батьки в усьому світі часто говорять своїм дітям не купатися відразу після їжі. Однією з причин, яка часто висловлюється, є те, що це може викликати утоплення через спазми шлунка.
Однак іноді батьки не знають точно, правда те, що вони говорять, чи ні. Крім того, немає вагомих доказів на підтримку попередження про те, що купання після їжі може призвести до утоплення. Отже, це факт чи просто міф?
Чи можна плавати відразу після їжі?
Джеральд Ендресс, фізіолог і директор дієтичного та фітнес-центру в Університеті Дьюка, сказав, що плавання на повний шлунок істотно не впливає на здатність плавати. По суті, кров надходить у шлунок, щоб допомогти травленню, але це не призводить до того, що ваші м’язи втрачають свою енергію та здатність до такої міри, коли вони можуть призвести до того, що ви потонете.
Рошіні Раджапакса, гастроентролог з Медичної школи Нью-Йоркського університету, зазначає, що наповнений шлунок після їжі може викликати судоми, якщо ви занадто енергійно плаваєте, але частота утоплення, що призводить до смерті від повного шлунка після їжі, становить менше одного відсотка. Отже, ймовірність того, що ви потонете через переповнений шлунок після їжі, дуже мала.
Немає доказів того, що фізичні вправи після їжі шкідливі. Однак енергійні фізичні вправи можуть спрямувати потік крові від травного тракту до шкіри та м’язів рук і ніг. Отже, якщо ваша їжа все ще наполовину перетравлена, але ви робите енергійні фізичні вправи, ви можете відчути нудоту.
В основному, будь-яка напружена діяльність після їжі може викликати судоми, нудоту та блювоту. Плавання після їжі повинно супроводжуватися розминкою.
Розігрівайтеся з низькою інтенсивністю, щоб уникнути шлункових спазмів. Плавання є цілком прийнятним заняттям після їжі, якщо воно виконується з розумною інтенсивністю. Не робіть занадто багато маневрів, щоб ваш живіт не був шокований.
Зробіть невелику перерву після їжі, якщо ваш шлунок переповнений. Зачекайте деякий час, поки ви не відчуєте, що ваш животик покращується і ви будете готові йти поплавати. Загалом діти, як і дорослі, можуть плавати відразу після перекусу.
Як би там не було, але накази батьків не купатися відразу після їжі, безумовно, мають добру мету. Причиною може бути вказівка вам відпочити і уникати можливого болю в шлунку. Тож розповісти дітям про те, що вони можуть потонути, якщо попливуть відразу після їжі, — це один із способів змусити їх дітей слухати, навіть якщо це не підтверджується науковими доказами.
Плавання після вживання алкоголю небезпечніше
Те, про що варто хвилюватися, — це плавати після вживання алкоголю, а не плавати після їжі. Обмежте кількість споживаного алкоголю, якщо плануєте плавати. Зазвичай два алкогольні напої є досить небезпечними для більшості дорослих, які вживають їх, хоча ви самі можете не відчути жодних змін.
Два окремих дослідження показали, що 25 відсотків смертей від утоплення у Вашингтоні в 1989 році були пов’язані зі вживанням алкоголю, тоді як 41 відсоток дорослих у Каліфорнії, які потонули в 1990 році, були п’яними.
