Люди часто роблять у житті помилки, як великі, так і маленькі. Однак, незважаючи на те, що люди усвідомлюють, що це правда, люди часто не хочуть вибачатися.
Багато хто не хоче мати справу з болем, коли вибачення ігнорують, деякі не хочуть, щоб їх вважали слабкими. Насправді, вибачення приносять більше користі не тільки для емоційного стану, але й для здоров’я самого тіла.
Переваги вибачення перед іншими
Іноді бувають випадки, коли помилки, які були зроблені, накопичувалися роками. Не рідко це також впливає на стосунки з людиною, яка постраждала. На жаль, багато хто вирішує забути та таїть у своїх серцях почуття провини.
Клінічний психолог Психологічної групи Морріса на ім'я За словами Даніеля Уоттера, доктора філософії. досліджуйте це. За його словами, вибачення можуть мати негативний або позитивний ефект, залежно від того, як хтось це робить.
Якщо це зробити не щиро, то це ознака того, що в серці у людини все ще є негативні емоції. На жаль, ці почуття не зникають і навіть можуть виражатися у формі гніву, а якщо це занадто складно, то може викликати депресію або тривожні розлади.
Мало того, гнів, який бере верх, може погано вплинути на нервову систему, що заважає людині мислити ясно. Ці негативні емоції також можуть спровокувати деякі стресові стани, такі як захворювання серця або біль у м’язах.
Насправді, коли ви щиро вибачитеся і по-справжньому усвідомлюєте свою помилку, людина відчує полегшення і більше не стримує негативні емоції.
У дослідженні 2014 року 337 учасників, які заздалегідь вибачилися, коли виник конфлікт зі своїм партнером, змогли зменшити рівень гніву, який вони відчували.
Звичайно, вибачення вигідно не тільки винному, а й потерпілому. Інше дослідження, проведене в 2002 році, показало сприятливий вплив на жертви правопорушень, коли вони уявляли, що вони отримують вибачення від особи, яка їх образила.
Ці ефекти включають уповільнення серцевого ритму, зниження артеріального тиску і потовиділення, а також зниження тиску, що відчувається на обличчі.
Іноді, коли скривджена людина просить вибачення, постраждалому буде набагато легше побачити їх більш людським оком.
Якщо кривдник справді щиро вибачиться, хоча інциденту вже давно немає, жертві буде легше пробачити.
Уникайте слова «якщо», визнавайте помилки з великим серцем
Нелегко визнавати помилки і вибачатися. Навіть якщо ви вибачитеся, ви не отримаєте ніякої користі, якщо зробите це з примусу або просто щоб відчути себе «важливим». вже Вибачте".
У кожного свій спосіб визнати помилки, як усно, так і через дії. Однак є деякі неправильні кроки, які часто робляться, коли хтось вибачається.
Деякі з них використовують такі слова, як «Якщо я помилився, вибачте» або «Я знаю, що помилявся, але й ви теж».
Замість того, щоб полегшити тягар жертви, вони можуть навіть подумати, що вам гірше, тому що вибачення здаються нещирими.
Вибачитися і отримати прощення не означає, що ви можете знову образити іншу людину і застрягти в тому ж колі.
Вибачитися означає, що ви повністю усвідомлюєте, що зробили. Спробуйте посидіти на мить, глибоко вдихнути, а потім подумайте про тягар, який буде вас переслідувати. Уявіть, якби ваші стосунки з іншими людьми не покращилися через те, що ви не зробили першого кроку.
Також виховуйте в серці емпатію, позиціонуйте себе як боляче. Якби ви пройшли через те саме, що б ви відчували і що б ви зробили. Таким чином, це може допомогти вам краще усвідомлювати почуття іншої людини.
Пам’ятайте, навіть якщо пізніше ви відчуєте відмову, принаймні вибачення полегшить почуття провини, яке може переслідувати ваш розум.
