Пронос вранці дуже дратує. Незалежно від того, чи то відразу після пробудження, у вас здувається живіт або ви навіть прокидаєтеся від сну через нестерпне відчуття печії. Проблема в тому, що вам, безперечно, потрібно більше часу у ванній, ніж зазвичай, що може призвести до запізнення на роботу. Тоді що саме викликає діарею вранці? Ось огляд.
Різні причини ранкової діареї
Причини ранкової діареї дуже різноманітні, від тимчасових станів до ознак хронічних захворювань. Ось кілька поширених причин, чому людина може відчувати пронос вранці.
Нездоровий спосіб життя
1. Куріння
Причиною діареї, яку ви відчуваєте, може стати звичка палити вночі перед сном або відразу після пробудження. Це пояснюється тим, що нікотин в сигаретах може зробити стілець більш водянистим і викликати скорочення шлунка.
2. Вживання занадто великої кількості алкоголю
Звичка вживати алкоголь в надлишку також може призвести до того, що стілець стане водянистим. Якщо ви ввечері перед сном вживаєте алкоголь, не дивуйтеся, що наступного дня ви прокинетеся з діареєю.
3. Перекуси опівночі
Якщо ви прокидаєтеся вночі просто перекусити, у вас також може виникнути діарея наступного ранку. Це також стосується тих із вас, хто звик перекушувати перед сном.
4. Вживання занадто великої кількості кофеїну
Досить поширеним є те, що кофеїн може прискорити випорожнення кишечника. Таким чином, вживання занадто великої кількості кави та інших напоїв, які містять кофеїн, може змусити вас ходити вранці в туалет.
5. Їжте велику порцію сніданку
Якщо ви звикли снідати незабаром після пробудження, особливо великими порціями, ваш шлунок буде відчувати шок, який закінчиться діареєю.
Інші причини тимчасові
1. Зневоднення
Зневоднення впливає на електролітний баланс в організмі. Електроліти відповідають за контроль роботи клітинних мембран і передачу електричних сигналів, які змушують м’язи скорочуватися. В результаті, якщо в організмі занадто мало електролітів, м’язи кишечника можуть бути стимульовані, що спричиняє діарею.
2. Вагітність
Вагітні жінки частіше відчувають діарею вранці як реакцію організму на зміну рівня гормонів.
3. Віруси
Наявність певних вірусів, таких як грип, в організмі може спричинити скорочення кишечника і, зрештою, викликати діарею.
4. Харчове отруєння
Діарея вранці може виникнути через те, що напередодні ввечері ви спожили прострочену їжу, яка була забруднена бактеріями. Сальмонела – поширена бактеріальна інфекція, яка може викликати ранкову діарею і зазвичай розвивається після вживання зараженої їжі або води.
5. Стрес
Кишечник можна стимулювати, коли людина відчуває симптоми стресу або тривоги. Тому якщо ви прокидаєтеся вранці під стресом, то не виключено, що у вас може виникнути діарея.
Проблеми зі здоров’ям, які зазвичай тривалі
1. Синдром подразненого кишечника (СРК)
Цей стан також відомий як подразнений кишечник, що вказує на порушення у вашому товстому кишечнику. Зазвичай цей стан спровоковано станом стресу. Крім діареї, СРК зазвичай супроводжується іншими симптомами, такими як метеоризм, гази, запор, шлункові спазми та рідкий стілець.
2. Запальне захворювання кишечника (IBD)
Цей термін використовується для опису кількох хронічних кишкових розладів, таких як хвороба Крона та виразковий коліт. Обидва стани характеризуються запаленням травного тракту.
Запалення зазвичай поширюється з травного тракту на навколишні тканини і викликає виразки вздовж оболонки товстої кишки. Інші симптоми, які зазвичай з’являються, крім діареї вранці, – це біль у животі, різка втрата ваги та втома. Діарея, що виникає при цьому захворюванні, може супроводжуватися кров’ю.
3. Алергія
Вживання алергенних продуктів, таких як горіхи, пшениця, яйця та молоко, може викликати подразнення кишечника, що може викликати діарею.
Подолання проносу вранці
Подолання проносу, що виникає вранці, можна скорегувати з причиною виникнення. Коли ви розумієте, що причиною неспокою у вашому шлунку є низка нездорового способу життя, вам потрібно внести деякі зміни, щоб зупинити його.
Тоді, якщо однією з причин є алергія, то вам потрібно бути більш обережним у виборі їжі, яку ви споживаєте. Тому що деякі люди не усвідомлюють, що у них алергія або чутливість до певних груп продуктів. Однак якщо причиною є IBS або IBD, це ознака того, що вам потрібно проконсультуватися з лікарем, щоб отримати найкраще лікування.
Кожен, хто вважає, що ранкова діарея спричиняє IBS або IBD, повинен негайно звернутися до лікаря для встановлення точного діагнозу. Зазвичай для лікування симптомів СРК лікарі призначають антидепресанти (оскільки вони часто викликані стресом) і антихолінергічні (зменшують спазми в м’язах кишечника) і протидіарейні препарати.
Для лікування IBD лікарі зазвичай призначають протизапальні препарати в кишечнику, які включають кортикостероїди, аміносаліцилат та імунодепресанти. Дослідження 2017 року, на яке посилається Medical News Today, показало, що дієта за аутоімунним протоколом (AIP), яка передбачає сортування певних продуктів у вашому меню, може допомогти контролювати симптоми IBD.
