Детоксикація або детокс - це спосіб, який можна зробити, щоб допомогти організму вивести токсини. Деякі з вас, які вагітні, можуть подумати, що детоксикація під час вагітності може допомогти створити гарне середовище для росту і розвитку плода. Детокс може допомогти вивести токсини з організму. Однак чи безпечно проводити детоксикацію під час вагітності?
Детокс під час вагітності проводити не слід
Детоксикація шляхом вживання тільки фруктів і овочів або використання трав’яних добавок може допомогти вашому організму вивести токсини. Однак це не завжди корисно для організму. Насправді, у вашому власному організмі вже є особливий механізм для позбавлення від токсинів в організмі. Тіло виділяє токсини або метаболічні відходи різними способами, наприклад, через піт, сечу, дихання тощо. За цю функцію відповідають нирки, легені, кишечник і шкіра.
Детоксикація за допомогою овочів і фруктів
Коли ви вагітні, вам потрібно багато поживних речовин, не тільки з фруктів і овочів. Вживання лише фруктів та овочів для детоксикації організму буде тільки обмежити харчування що ви отримуєте. Вагітні жінки потребують додаткової кількості вуглеводів, жирів, білків, вітамінів і мінералів. Усі ці поживні речовини можуть отримати вагітні жінки, тільки якщо вони їдять різноманітну здорову їжу. Якщо вагітні жінки не можуть задовольнити всі свої потреби в харчуванні, ріст і розвиток плода можуть бути утруднені. Тому проводити детоксикацію під час вагітності не варто.
Детокс за допомогою трав’яних добавок
Детоксикація за допомогою трав’яних добавок також не є хорошою. Багато трав’яних добавок небезпечно приймати під час вагітності. Хоча рослинні або натуральні рослини, вони все ж містять хімічні речовини, які можуть небезпечно для плода який розвивається. Вживання трав у великих кількостях також не є добре. Наприклад, такі трави, як коріандр і петрушка, можуть підвищити ризик викидня на ранніх термінах вагітності, якщо їх вживати у великих кількостях.
Детокс під час вагітності також може дозволити дитині отримувати токсини, які виводяться організмом матері. Токсини з клітин організму матері викидаються в кров, кровотік, що містить ці токсини, може надходити в організм дитини через плаценту. Крім того, детоксикація під час вагітності також може збільшити ризик зневоднення у вагітних жінок. Детоксикація дозволяє виводити багато рідини організму через піт, сечу та кал, тому вагітні жінки ризикують втратити багато рідини. Це може стати причиною дисбалансу рідини в організмі вагітної жінки.
Що ви можете зробити для детоксикації організму
Якщо ви хочете допомогти своєму організму позбутися токсинів, ви можете зробити це, змінивши свій спосіб життя. Їсти здорову їжу та займатися спортом – найкращий спосіб. Деякі речі, які ви можете зробити, щоб допомогти своєму організму позбутися токсинів:
- Випивайте щонайменше 8 склянок на день, щоб допомогти організму позбутися токсинів через сечу, кал і піт.
- Їжте багато волокнистої їжі, наприклад, овочів і фруктів. Клітковина може підтримувати вашу товсту кишку в чистоті.
- Робіть вправи не менше 30 хвилин на день. Це сприяє циркуляції кисню та поживних речовин по всьому тілу.
