Хочете мати здорову та сяючу шкіру? Рішення – питна вода. Як це означає? Більшість людей знає, що питна вода добре зволожує організм. Однак виявляється, що питна вода також корисна для шкіри. Це називається водною терапією.
Чи правда, що водна терапія може зберегти шкіру вологою?
Майже 75 відсотків тіла становить вода. Будь-яке зниження вмісту води в організмі вплине на ваші органи, включаючи шкіру, яка є шаром, який покриває все тіло.
Якщо шкірі не буде достатньо води, вона стане сухою і лущиться. Суха шкіра більш схильна до тонких ліній або зморшок.
При цьому щодня ви втрачаєте рідину в організмі у вигляді поту і сечі. Тому вам потрібно поповнити запас рідини в організмі, щоб ваша шкіра була зволоженою.
За словами Джуліуса Фью, доктора медицини, директора The Few Institute і викладача клініки пластичної хірургії Чиказького університету, різні структури шкіри, які підтримують колаген, потребують води для ефективної роботи. Коли шкіра зволожена, пружна та еластична, це зменшить проникнення сторонніх частинок, які можуть викликати роздратування та темні плями.
Крім того, вода також важлива для підтримки оптимального зволоження шкіри та забезпечення необхідними поживними речовинами для клітин шкіри. Вода задовольняє потреби шкірних тканин і підвищує еластичність шкіри, тим самим затримуючи ознаки старіння шкіри, зморшки та тонкі лінії.
Вживання достатньої кількості води також може запобігти шкірним захворюванням, таким як псоріаз та екзема. Вода також може підвищити швидкість метаболізму і полегшити травну систему, щоб позбутися від токсинів в організмі. Це дозволить вам мати здорову та сяючу шкіру.
Як проводити терапію білою водою, яка корисна для шкіри
- Випивайте щонайменше чотири-шість склянок відразу після того, як прокинетеся вранці. Приблизно 160-200 мл води в кожній склянці. Робіть це на голодний шлунок. Вода повинна бути кімнатної температури або теплою. Ви також можете додати в нього лимонний сік.
- Чистіть зуби після того, як випити води. Не їжте нічого протягом наступних 45 хвилин. Після цього продовжуйте свій розпорядок дня. Протягом цих 45 хвилин ви можете займатися легкою фізичною активністю, наприклад, бігом або йогою.
- Між кожним прийомом їжі залишайте дві години. Протягом цих двох годин уникайте пиття та їжі. Наприклад, після 15 хвилин сніданку, обіду та вечері не їжте і не пийте нічого протягом наступних двох годин.
- Якщо ви не можете випити чотири-шість склянок за раз, відпочивайте кілька хвилин між кожною склянкою води.
Інші поради щодо підтримання вологості шкіри
Крім пиття достатньої кількості води, є кілька способів зберегти шкіру вологою, а саме нанести зволожуючий крем через дві хвилини після купання. Шкіра все ще чутлива до продуктів, які використовуються після купання, що забезпечує краще поглинання.
Виберіть зволожуючий крем, який містить інгредієнти, які добре зволожують шкіру, наприклад, соєва олія та олія авокадо. Обидва ці натуральні олії корисні для запобігання пересихання шкіри.
Це натуральне масло містить натуральні пом’якшувачі шкіри, такі як лінолева кислота. Він допомагає шкірі утримувати вологу, утримуючи воду, яка вкрай необхідна шкірі для підтримки м’якості та зволоження.
Крім цих натуральних інгредієнтів, ви також можете вибрати зволожуючий крем, який містить сечовину і лауромакрогол. Сечовина корисна для зволоження шкіри, оскільки вона блокує потік води і захищає від бактерій. Тоді як лауромакрогол є місцевим анестетиком, який захищає шкіру від неприємних відчуттів через сухість шкіри.
