Як вибрати кросівки для бігу в залежності від виду спорту

Іноді, коли хочеться побігати, чи то ранкова пробіжка в комплексі, на території кампусу чи коли День без автомобіля, Ми завжди думаємо про те, яке взуття круто носити. Можливо, спочатку, коли ми бігаємо вперше, ми думаємо, що найголовніше для бігу – це взуття, яке лежить на полиці кросівки .

Вибирайте взуття за типом бігу

Насправді, окрім того, як ми вибираємо взуття, виходячи з форми стопи або матеріалу, найважливіше пам’ятати, яким типом бігу ми будемо займатися.

Але не робіть неправильний вибір взуття, тому що неправильне взуття може призвести до потенційної травми. Як цитується Компас , Доктор. Andi Kurniawan, SpKO, сказав, що біг корисний для здоров'я серця і судин, а також для психічного здоров'я. Однак, за його словами, травми завжди переслідують бігунів приблизно на 80%, якщо взуття неправильне.

Біг – це спорт високий вплив що дає сильний вплив на організм. Вплив великий на ноги і коліна. «Навіть неправильні кросівки можуть спричинити травму. Як автомобіль, підошва взуття, як шини. Середина взуття є амортизатором, а верхня — контроль стабільності», — сказав він.

«Правильні кросівки для бігу мають бути пристосовані до типу стопи та способу бігання. Також зверніть увагу на те, куди ми бігаємо, чи то на біговій доріжці, чи в горах, чи на шосе», – додав він.

Насправді існує близько 15 видів бігу, але загальновідомі і найчастіше використовуються три основні види бігу, а саме: біг по дорозі , трейл біг , і крос-тренування .

На думку експертів, якщо ви хочете займатися трьома типами бігу, ви повинні використовувати правильні кросівки для кожного. Ось деякі відмінності, які вам потрібно знати:

  1. Взуття для бігу по дорозі

Це тип взуття, який використовується для того типу бігу, який виконується по дорозі або асфальту. Ці черевики призначені для бігу по асфальту або тротуару і іноді злегка відхиляються від інших поверхонь. Ці черевики легкі та гнучкі, створені для амортизації або рівноваги стопи під час багаторазових важких кроків, навіть на грубій поверхні.

  1. Взуття для трейл-бігу

Це взуття призначене для маршруту бездоріжжя кам’янисті, брудні, вкорінені або інші перешкоди. Ці черевики мають агресивний протектор для міцного зчеплення з дорогою та м’які для стабільності, підтримки та захисту підошви.

  1. Взуття для крос-тренування

Для цього одного взуття воно призначене для бігу, а також для інших видів спорту, таких як тренажерний зал або інші перехресні тренування, або вправи з балансуванням, які вимагають більшого контакту з землею, що вимагає більш жорсткої підошви.

Коли ви вибрали правильний тип взуття, виходячи з типу бігу, яким ви будете займатися, згодом це піде не тільки на користь вашим ногам або бігу, але й наповнить ваш гаманець та заощадження. Правильно підібравши взуття, ваше взуття прослужить довше, оскільки їх використання доцільно.

Отже, якщо ви все ще любите бігати, але не знаєте, що це за біг, і використовуєте неправильні кросівки, ви можете виявитися екстравагантним, оскільки неправильне взуття може швидко пошкодитися, і вам доведеться постійно їх замінювати.

Звичайно, крім збереження здоров’я, ви хочете, щоб ваш гаманець не зламався, чи не так?

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found