Коли ви стаєте старше, секс вже не такий, як у молодості. Відбувається багато змін, як фізичних, так і психічних. Однак це не заважає вам і вашому партнеру отримувати задоволення, як у дитинстві. Багато літніх людей (літніх людей) можуть продовжувати насолоджуватися своїм сексуальним життям до 80 років і далі. Заняття сексом у старості може зберегти вашу близькість з партнером.
Які зміни відбуваються, коли чоловіки старіють?
З віком рівень тестостерону знижується, і зазвичай відбуваються зміни в статевій функції. Нездоровий спосіб життя також може сприяти віковим статевим змінам. Ця зміна може проявляти свої характеристики повільно або навіть зненацька. Фізичні зміни, про які повідомляється на сайті клініки Майо, включають:
- Оргазм стає коротшим.
- Еякуляція менш сильна, і сперми виділяється менше.
- Для досягнення ерекції потрібно більше часу.
- Труднощі підтримання ерекції.
Ви можете відчувати трохи занепокоєння через ці зміни, але пам’ятайте, що ці зміни не є кінцем насолоди від сексу. Адаптація до змін у вашому тілі може допомогти вам підтримувати здорове та повноцінне статеве життя, коли ви станете старшими.
Поради щодо сексу для літніх чоловіків
Секс і близькість стають цінною частиною вашого життя. Один із способів досягти цієї близькості – це секс. Займатися сексом у старості буде весело, якщо ви знаєте, як це обійти. Не бійтеся змін у собі. Ось кілька порад, як зберегти ваше сексуальне життя здоровим і приємним у старості:
1. Розмовляйте по душам зі своїм партнером
Хороший секс залежить від відкритого спілкування вашого партнера. Коли ви і ваш партнер станете старше, все зміниться, включаючи ваше сексуальне життя. Ця зміна, безумовно, вимагає розуміння і терпіння з обох сторін.
Підтримуючи спілкування, розмовляючи відкрито і від серця до серця, близькість підтримується належним чином. Таким чином ви і ваш партнер зможете пристосуватися до змін, що відбуваються, не сперечаючись, що може спровокувати конфлікт.
2. Бережіть своє здоров’я та ведіть здоровий спосіб життя
Такі стани здоров’я, як високий кров’яний тиск (гіпертонія), цукровий діабет, хвороби серця та певні хронічні захворювання, можуть ускладнити здорове статеве життя для вас і вашого партнера. Прийнявши здоровий спосіб життя, ви автоматично зменшуєте негативний вплив, який може виникнути на ваше сексуальне життя.
Відмова від алкоголю та сигарет може бути одним із найкращих способів підтримувати здорове тіло, що вплине на ваше сексуальне життя. Алкоголь і сигарети можуть перешкоджати здатності людини досягти ерекції. Обидві ці речовини змінюють потік крові у вашому тілі і можуть обмежити кількість крові, що надходить до пеніса. Саме це викликає у чоловіка нездатність до ерекції, труднощі підтримання ерекції або ерекцію, яка не така сильна, як зазвичай.
Крім того, вам важливо їсти здорову їжу та підтримувати свою вагу, щоб уникнути ожиріння. Надмірна вага створює стрес для вашого організму, що може призвести до різних проблем зі здоров’ям, які в кінцевому підсумку заважають нормальному сексуальному життю. Споживаючи здорову їжу і втрачаючи зайву вагу, можна запобігти сексуальним проблемам.
3. Експериментуйте з часом і положеннями статі
Іноді зміна часу і положення сексу може полегшити сексуальні проблеми. Ви можете налаштувати це відповідно до стану свого здоров’я. Подивіться, проблеми зі здоров’ям зменшуються вранці чи ввечері? Тоді ви і ваш партнер можете займатися сексом, коли біль у вашому тілі не повторюється.
Зміна сексуального положення також може допомогти зменшити біль під час сексу, особливо пов’язану з артритом. Отже, займатися сексом у старості все ще добре.
4. Намагайтеся залишатися сексуально активними
Регулярна інтенсивність сексу може покращити вашу сексуальну продуктивність. Це навіть допомагає жити довше. Відмова від сексу або його відсутність протягом тривалого періоду часу ускладнить вам сексуальне життя. Для цього не дозволяйте фізичним і гормональним змінам перешкодити вам і вашому партнеру займатися сексом.
5. Керуйте своїми емоціями на фоні змін статевої функції
З віком ви неодмінно відчуєте певні зміни у статевій функції. Коли ця зміна станеться, не панікуйте. Натомість думайте про них як про проблеми, які потрібно вирішити. Якщо ви емоційно відреагуєте на проблему, ви можете погіршити її.
6. Безпечно займайтеся сексом
Усі сексуально активні люди повинні звернути увагу на те, як вони займаються сексом, незалежно від того, безпечно це чи ні. Захворювання, що передаються статевим шляхом, та ВІЛ-інфекція збільшуються серед людей похилого віку. Ви не можете вважати, що ви і ваш партнер не ризикуєте лише тому, що ви і ваш партнер старієте.
Насправді, коли ваш сексуальний партнер старіє, старіє його сексуальна історія. Для цього продовжуйте займатися безпечним сексом, щоб ви та ваш партнер уникли ризику захворювань, що передаються статевим шляхом.
Пам’ятайте, що з віком це природно для вас і сексуальних здібностей вашого партнера і потребує значної зміни. Ви все ще повинні бути відкритими для пошуку нових способів насолоджуватися сексом, коли ви старієте.
