Пийте воду, коли іфтар повинен бути холодним або теплом?

Іфтар є найбільш очікуваним часом місяця Рамадан. Деякі люди вибирають холодну воду в якості напою іфтару, а інші можуть вибрати теплу воду.

Після майже 13-годинного голодування, стримуючи голод і спрагу, холодна вода стає освіжаючим напоєм іфтару. Однак краще розгоджувати холодною водою чи теплою?

Він свіжий, але чи корисно розгоджувати холодною водою?

Кого не спокушає свіжа холодна вода перед розгом. Свіжість холодної води змушує багатьох людей перервати пост холодною водою. Але виявляється, що холодні напої іфтар не корисні для організму.

За словами лікаря-терапевта з клінічного та спортивного харчування, Ріти Рамаюліс, опублікованої Kompas, сказав, що переривання голодування занадто холодними напоями змусить шлунок працювати повільно, оскільки він повинен пристосуватися до температури тіла.

Крім того, шлунок не був наповнений їжею або напоєм протягом майже 13 годин, шлунок буде відчувати скорочення або шок, коли він відразу отримує холодну воду. Ваш живіт також буде роздутим, якщо ви перервете голодування холодним напоєм.

Іфтар слід вибирати не надто холодний і не потребує використання кубиків льоду. Якщо вона занадто холодна, температура води, яку ви п’єте, буде занадто довго адаптуватися до температури тіла.

Напої іфтар повинні бути…

За словами секретаря Індонезійської асоціації лікарів Західного Калімантану доктора Нурсіама М.Кеса, краще вибирати напій з солодкою і теплою водою, щоб не здивувати голодний шлунок після повного дня.

Ви можете перервати голодування, випивши спочатку воду кімнатної температури. Після цього приблизно через п’ять-десять хвилин можна вживати солодкі напої або продукти, наприклад, фініки або компот.

Як іфтар можна рекомендувати солодкі напої, такі як теплий солодкий чай, оскільки вони можуть нормалізувати рівень цукру в крові після голодування.

Але будьте обережні, солодкі напої не повинні бути надмірними, повинні відповідати порції. Досить однієї склянки солодкого чаю, щоб підвищити рівень цукру в крові і наповнити організм енергією.

Крім вибору напоїв для розгону, солодких і теплих, ви також можете їсти багаті водою фрукти з природним солодким смаком. Фрукти з високим вмістом води можуть підвищувати рівень цукру в крові, який знижується під час голодування.

Переваги пиття теплої води під час припинення голодування

Загалом, вживання теплої води може покращити кровообіг і захистити внутрішні органи від пошкоджень. Однак пити теплу воду натщесерце або переривати голодування також має свої переваги.

Вживання теплої води під час переривання голодування відновить температуру тіла швидше, щоб органи шлунка могли нормально налаштуватися після тривалого відсутності їжі та пиття.

Крім того, тепла вода може активізувати травну систему, що, безумовно, допоможе вам уникнути розладу шлунка. Він також може стимулювати приплив крові до кишечника і може запобігти запорам (запорам) під час голодування.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found