Ви коли-небудь кимось захоплювалися громадські діячі що ти не знаєш, з самого початку вентилятор нормально, так довго не можу перестати думати про це? Чи означає це, що ви закохані в свого кумира? А може, ви просто одержимі?
Кохання – це емоція, яка має силу викликати всі інші емоції і може зцілити нас від найсумніших умов у нашому житті. Але що відбувається, коли присутня любов насправді руйнує та викликає негативні емоції, такі як страх, тривога чи гнів? Результат – одержимість.
Коли людина починає одержимість, вона не хоче визнавати, що має одержимість чимось чи кимось, бо саме слово одержимість вважається поганим. Але справа в тому, що багато з нас чимось одержимі.
Деякі з нас можуть бути одержимі одягом, інші — їжею, інші — зовнішністю чи роботою, навіть тим, кого обожнюємо. Що зрозуміло, як сказав д-р. Кармен Харра, доктор філософії, інтуїтивний психолог на своєму веб-сайті CarmenHarra.com , ми повинні розуміти, що одержимість ніколи не може бути чимось позитивним.
«Навіть якщо ми одержимі тим, щоб допомагати бідним або поширювати любов, що є позитивною річчю, все одно жодна думка чи дія не повинні домінувати в нашому житті до такої міри, коли ми живемо лише заради цього», — сказав Харра.
Слово «одержимість» походить від латинського «obsidere», що означає «сидіти в ньому або мешкати». Люди, які стають нашою одержимістю, немов заселяють наш мозок. Вони стають основною турботою, яка оточує наш розум.
Нав’язливі ідеї можуть впливати на наш розум
Коли одержимість домінує над нами, вона краде нашу волю і підриває всі задоволення в житті. Ми будемо дурними, коли наш розум знову повторить той самий діалог, картинку чи слова. У чаті ми мало цікавимося тим, що говорить інша людина, і говоримо лише про те, що є у нас нав’язливими ідеями, не усвідомлюючи, який вплив це має на іншу людину.
Як Дарлен Лансер, JD, MFT, шлюбний та сімейний терапевт, експерт із стосунків та співзалежності в PsychCentral , одержимість має різні сильні сторони в кожній людині. Коли одержимість лише в легкій стадії, ми все ще можемо працювати і контролювати себе. Коли одержимість стає більш інтенсивною, наш розум зосереджується на нашій одержимості.
Варто відзначити, що нав’язливі ідеї можуть впливати на наш розум. Наш розум бігає по колу, відчуваючи тривогу, фантазуючи або намагаючись знайти відповідь. Вони можуть заволодіти нашим життям, тому ми можемо втратити облік годин, сну чи навіть днів і відволікати нас від веселих і продуктивних занять.
Нав’язливі ідеї можуть паралізувати нас. Іноді це спонукає нас діяти нав’язливо, наприклад кілька разів перевіряти електронну пошту або соціальні мережі. Ми втрачаємо контроль над собою, своїми почуттями і здатністю логічно мислити і вирішувати проблеми. Такі нав’язливі ідеї зазвичай контролюються страхом.
Є так багато нав’язливих ідей, які можуть мати руйнівний вплив на нас, але є лише один спосіб їх зупинити. «Найкращий спосіб зупинити одержимість — це прийти до тями», — просто пояснив Лансер.
5 кроків для контролю нав'язливих ідей
Спочатку може бути трохи складно негайно спробувати позбутися одержимості собою, незалежно від того, що це таке. Починаючи з одержимості одягом, їжею, жінками, навіть акторами-кумирами чи співаками.
Проте Алекс Лікерман, доктор медичних наук, лікар із загальної внутрішньої медицини та помічник віце-президента зі студентського здоров’я та консультаційних служб Чиказького університету, розкриває кілька кроків для контролю нав’язливих ідей, як він пише в ПсихологіяСьогодні .
- Зверніть увагу . Змусьте себе приборкати свою одержимість, ігноруючи її. Знайдіть щось більш цікаве та зручне, щоб відволіктися від одержимості, щоб відпочити від одержимості. Це допоможе вам згадати, що в житті є й інші важливіші речі. Прочитайте роман, подивіться фільм або допоможіть другові, який перебуває в стресовому стані. Зробіть щось, що може вивести вас з свідомості.
- Закінчити незавершену роботу . Іноді нав’язливі ідеї заважають нам щось зробити. Можливо, через одержимість ми не можемо дочитати книгу до кінця, не зосереджуємось на виконанні завдань або не звертаємо уваги на друзів, які потребують допомоги. Знайдіть час, щоб зосередитися на одній цілі, і створіть нову, коли вона буде досягнута.
- Зосередьтеся на своїх найбільших цілях . Знайдіть свої життєві цілі як короткострокові, так і довгострокові. І якщо ви зможете знайти мету в житті, яка надихає вас, ви зможете повернутися до реальності, коли вас вразять нав’язливі думки.
- Займайтеся веселими видами спорту . Займайтеся будь-якою фізичною активністю, яка вам подобається і може відвернути вашу одержимість. Ви можете медитувати, займатися карате або танцювати. Витратьте багато часу, тому що з часом нав’язлива ідея пройде сама.
- Послухайте, що вам кажуть інші . Якщо у вас є близькі друзі чи сім’я, які стурбовані вашою надмірною одержимістю, можливо, вони мають рацію. Відкрийте свої вуха і свій розум на те, що вони мають сказати вам.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Яка різниця між психопатом і соціопатом?
- Часто засмучений? Можливо, у вас є комплекс Попелюшки
- Вплив музичного жанру на наш настрій
