Гнів – це спосіб вираження сильних, агресивних емоцій, які можуть початися з розчарування, розчарування або роздратування. У деяких випадках гнів корисний для вашого здоров’я, оскільки допомагає зменшити почуття роздратування та заспокоїти ваші емоції. Гнів — нормальне почуття, але воно може мати жахливі наслідки, якщо ви не виражаєте свій гнів належним чином або у вас є проблеми з ним. Емоція гніву не є ні хорошою, ні поганою, але вона може спричинити проблеми з тим, як ви її справляєте та висловлюєте.
Хтось, кому важко контролювати свій гнів, може призвести до непорозумінь і спровокувати конфронтаційну поведінку. Людям з проблемами управління гнівом важче усвідомити свої вирази або те, як вони впливають на інших людей.
Які загальні риси характеру для людей із проблемами контролю гніву?
Люди з проблемами контролю гніву часто мають інтенсивні реакції, коли стикаються зі своїм гнівом, наприклад:
- Труднощі з заспокоєнням і контролюванням почуття гніву.
- Часті сварки з друзями, родичами або колегами з тією ж проблемою, які викликають гнів.
- Дійте швидко і грубо до дрібних проблем. Вони, як правило, мають насильницьке ставлення до незначних проблем, таких як пролита вода або випадковий удар когось на дорозі.
- Ударте певні предмети, наприклад, стіни або столи, двері, щоб звільнити гнів.
- Звинувачення інших у неповазі чи прояві негативної поведінки щодо них.
- Має відчуття розчарування від дій під час сварки. Іноді ти шкодуєш про те, що ти зробив.
- Під час гніву несвідоме розбивання предметів, таких як скло або вікна.
- Злий без особливої причини.
- Почуття сильного гніву з приводу минулих подій або людей з минулого.
- На певні ситуації реагує надмірною злістю.
- Часто відчувайте обережність під час спілкування з іншими людьми.
- Мають такі фізичні симптоми, як високий кров’яний тиск, головний біль, втома, тиск у голові чи пазухах, прискорене серцебиття або стиснення в грудях.
Які емоційні симптоми проблем контролю гніву?
Ви можете відчувати багато почуттів та емоцій, змішаних зі своїм гнівом, і ви завжди одержимі ними. Ці емоції можуть бути симптомом певних психічних розладів з відповідною відсутністю контролю гніву. Якщо у вас кілька разів виникають такі відчуття і вони стають більш серйозними, вам слід подумати про звернення до лікаря:
- Депресія
- Параноя
- Розчарування
- Нервовий
- Нестача сну
- Соціальна ізоляція
- Перепади настрою
Проблеми з управлінням гнівом можуть мати багато короткострокових і довгострокових наслідків, наприклад, зіпсувати стосунки з коханими, друзями та іншими соціальними відносинами або навіть зашкодити вашому тілу, впливаючи на ваше здоров’я. Якщо ви підозрюєте, що у вас проблеми з контролем гніву, або хтось сказав вам, негайно зверніться до лікаря, щоб отримати найкраще лікування для вашого випадку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- 10 кроків, щоб контролювати гнів
- 'Hangry': чому ви зліться, коли ви голодні
- Остерігайтеся небезпеки сховати емоції
