Ось що відбувається з вашим тілом, коли ви занадто думаєте •

Надмірне мислення, думка, яка набагато перевищує очікування. Однак те, що ви думаєте, може не статися. Коли є проблема, кожен може поспілкуватися сам з собою. Монологи, які створюються в голові, іноді важко контролювати. Це породжує безліч питань, на які ви можете відповісти самі.

На жаль, ця звичка викликає різноманітні занепокоєння і впливає на організм фізично. Іноді люди не усвідомлюють, що надмірно замислюються через зміни в своєму способі життя. Отже, дивіться пояснення нижче.

Я людина надмірно замислена?

Ви коли-небудь запитували себе, чи я людина надмірно замислена? Або ваші друзі коли-небудь казали, що ви включаєте надмірну кількість уваги? Потім виникає самовідмова за те, що ви не почуваєтеся таким чином. Можливо, ви маєте рацію.

Однак перш ніж стверджувати, що ви не надто думає, спочатку дізнайтеся про це. Як повідомляє Психологія сьогодніЄ дві речі, які змушують людину надмірно думати, а саме надмірне мислення (споглядання) і тривога.

У першому пункті ви, можливо, занадто багато думаєте про речі, які вже відбулися, і починаєте здогадуватися, що мало статися.

Наприклад, ви можете сказати щось подібне у своїй думці: «Мені не слід було говорити те, що я говорив раніше». зустрічі, Тому люди дивилися на мене дивно через цю ідею». або "Я не повинен" подати у відставку з того офісу я точно буду щасливіший, ніж зараз».

Що стосується другого пункту, то тривога також є формою надмірного мислення. Тривога виникає тоді, коли людина починає передбачати, що станеться в майбутньому. Плодом його думок може стати страх.

Тривожні думки, наприклад: «Якщо ти зустрінеш свою майбутню свекру, я йому точно не сподобаюся. Так, готуйся до відмови, я не думаю, що я компетентний» або «Я не думаю, що мене підвищать у будь-який момент. Що б я не робив, це нічого не змінить».

Ця колекція думок може придушити розум, тому що монолог, який продовжує грати у вашій свідомості, може переслідувати і стати джерелом вашого страху.

У такому депресивному стані, як цей, комусь легко пережити стрес через надмірне мислення.

Не варто недооцінювати вплив надмірного мислення

Надмірне мислення – це не те, що триває мить. Бо закладений страх може викликати негативні думки, які можуть «отруїти» вас. Цей вплив виникає повільно, що вплине на психічне та фізичне здоров’я.

Занадто багато думати про недоліки, помилки та проблеми можуть стати тригером емоційного стресу. У такій ситуації виникає тенденція шукати шляхи втечі, наприклад, вживання алкоголю та їжі.

Внаслідок цього надмірне мислення може вплинути на ваше фізичне здоров’я. Є кілька речей, які слід знати, коли надмірне мислення може вплинути на ваше тіло.

1, Творчість знизилася

Можливо, раніше ви зможете ясно мислити і зможете розвинути творчу ідею. Тим часом надмірне мислення може заблокувати розум. Тому ви, як правило, не можете вільно думати або знаходити рішення.

Дослідження зі Стенфорда вивчає надмірне мислення. Дослідники залучили учасників, і їм було запропоновано намалювати ілюстрації. Деяких учасників намалювати легко, деяких складно.

Чим більше вони думали про це, тим важче було учасникам проілюструвати запитану картинку. З іншого боку, учасники легко ілюструють малюнки, коли не думають багато.

2. Слабка імунна система

Вплив надмірного мислення викликає підвищення гормону кортизолу. Це природна реакція організму. Підвищення цього гормону може вплинути на імунну відповідь організму.

Тому нерідко хтось, хто страждає від стресу і надмірних думок, схильний до таких захворювань, як грип та застуда. Час загоєння також займає більше часу, ніж зазвичай.

3. Порушення сну

Вплив надмірних думок може ускладнити вам сон. Кожен хоче, щоб перед сном можна було звести стрес до мінімуму. Однак надмірне мислення не дає людині легше заснути.

Недолік сну через надмірне мислення зазвичай характеризується тривогою, втомою, труднощами з концентрацією уваги та труднощами зі сном.

Це тому, що ви зосереджуєтесь на проблемі, тому мозок продовжує працювати вночі. Таким чином, якість вашого сну знижується, і ви відчуєте втому на наступний день.

4. Розлади травної системи

Крім розладів сну, поганим впливом надмірного мислення є розлади травлення. Це результат багатьох роздумів і турбот про речі, які можуть статися чи ні.

Яке відношення розум має до травної системи? Мозок і кишечник людини можуть спілкуватися. У кишечнику і в хребті є багато нервових систем. Коли виникає стрес, нервова система реагує природним шляхом підвищенням гормону кортизолу.

Вивільнення кортизолу може вплинути на травну систему і викликати підвищення кислотності шлунка, запор, ГЕРХ, синдром подразненого кишечника (СРК), діарею та інші.

Надмірне мислення може негативно вплинути на здоров’я. Тому спробуйте заспокоїти свій розум і більше зосередитися на вирішенні проблем, які виникають, і прийняти свій стан. Таким чином, ви допоможете собі мінімізувати негативні наслідки.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found