Думка про необхідність проведення серйозної операції, безсумнівно, змушує багатьох матерів відчувати занепокоєння і занепокоєння перед пологами кесаревого розтину. Не хвилюйтеся, це нормально і часто. Крім помноження молитов і довірення процесу пологів команді лікаря, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб позбутися тривоги перед днем «Д» операції. Перегляньте наведені нижче поради
Різні прості способи боротьби з тривогою перед пологами кесаревого розтину
1. Дізнайтеся про кесарів розтин
Перший спосіб боротьби з тривогою перед пологами можна подолати, дізнавшись інформацію про процедуру, яку ви будете проходити пізніше. Деякі види тривоги і страху, як правило, цілком нормальні для відчуття. Але ви ж точно не хочете, щоб зайва тривога зіпсувала цей довгоочікуваний щасливий день, чи не так? Отже, щоб подолати цю тривогу, ви можете отримати якомога більше знань та інформації про кесарів розтин.
Замість того, щоб самостійно з’ясовувати і здогадуватися про ризики, зверніться до лікаря і проведіть заспокійливу дискусію з експертом. Нерідко за 2-3 дні до планового кесаревого розтину лікарня попросить вас прийти для отримання інструкцій щодо підготовки до кесаревого розтину. Отже, ви можете використати цей час, щоб попросити персонал лікарні або медсестер допомогти вам впоратися з тривогою перед пологами кесаревого розтину.
2. Медитація перед
Щоб заспокоїти свій розум і підготуватися до дня D, ви можете спробувати медитувати під час вагітності. Медитація насправді ефективна для подолання тривоги перед пологами шляхом кесаревого розтину. Намагайтеся щодня витрачати приблизно 10-15 хвилин, робіть це протягом 3 місяців до передбачуваного часу пологів. Регулярна медитація також корисна для заспокоєння розуму та покращення сну без необхідності уявляти стресові речі під час народження дитини пізніше.
3. Слухати музику перед пологами
Зараз багато лікарів або лікарень пропонують вмикати музику під час процесу і до кесаревого розтину. Операційна, яка відчувається холодною, жорсткою і напруженою, може стати «теплішим» місцем під музику.
Слухання музики в операційній не тільки робить вас спокійнішими, але й стають більш розслабленими лікарі, медсестри та акушерки. На жаль, не всі лікарні дозволяють грати музику. Ви можете принести з дому свій власний музичний плеєр і слухати його через гарнітуру. Краще, якщо ви спочатку запитаєте або запропонуєте цей метод лікарні заздалегідь, як спосіб впоратися з тривогою перед пологами до кесаревого розтину.
(Джерело: www.shutterstock.com) 4. Поговоріть зі своїм чоловіком або людьми, які вас оточують
Майбутнім мамам, які переживають перед пологами кесаревого розтину, краще не стояти на самоті і терпіти цю тривогу. Занепокоєння, яке виникає насправді, можна усунути так само просто, як розмову або розмову з іншими людьми, знаєте! Спробуйте поговорити з другом, чоловіком або навіть медсестрою в лікарні. Рекомендується поговорити або просто обмінятися історіями з подругами, які теж вагітні. Це корисно для зменшення наслідків напруги та відволікання вашого розуму від страху.
5. Приходьте в лікарню раніше
Якщо планується кесарів розтин, зазвичай лікар також визначає години роботи, які підлаштовуються під графік. Ви можете подолати цю тривогу перед пологами, прийшовши в лікарню раніше. Прийшовши раніше, ви зможете налаштуватися на умови та атмосферу лікарні, щоб бути спокійнішими.
Тому добре прийти на 3-5 годин раніше. Тому що перед входом в операційну потрібно не менше 2 годин підготовки, включно з введенням, встановленням внутрішньовенного введення, переодяганням, перевіркою стану дитини та іншими приготуваннями. Якщо ви прийдете в лікарню занадто пізно, ви неодмінно впадете в паніку, і всі приготування будуть зроблені в поспіху.
