Риба є одним з найкращих джерел білка в океані. Не дивно, що уряд агресивно просуває Рух за сприяння вживання риби (Gemarikan), навіть з раннього віку. Що ж, ваша робота як батьків полягає в тому, щоб познайомити малюка з цим здоровим джерелом білка, який корисний для підтримки росту і розвитку. Але перед цим спочатку потрібно знати, з якого віку малюки краще їсти рибу.
Коли можна починати годувати малюків рибою?
Як відомо, діти повинні отримувати виключно грудне вигодовування протягом 6 повних місяців. Тому, згідно з даними Американської академії педіатрії (AAP), ви можете годувати малюка рибкою лише після того, як йому виповниться 6 місяців.
Зверніть увагу, що ваш малюк ознайомився з деякими твердими продуктами, які менш імовірно викликають алергічні реакції (алергенні), наприклад, овочі, фрукти та інші. Також стежте, щоб у малюка не було алергії на рибу.
Якщо шкіра дитини схильна до висипань і почервоніння через харчову алергію, або в родині є певні алергії, спочатку слід проконсультуватися з лікарем. У цьому випадку лікар порадить відкласти годування рибок до тих пір, поки малюк не підросте на кілька місяців.
Чи є певні види риби, які найкраще підходять для немовлят?
Загалом, всі види риби є багатими джерелами білка, який безумовно корисний для здоров’я. Далі це пояснив міністр охорони здоров’я Республіки Індонезія д-р. доктор. Nila Farid Moeloek, Sp.M (K), яку прочитав Plt. Генеральний директор охорони здоров'я Міністерства охорони здоров'я Республіки Індонезія, д-р. Паттізелано Роберт Йохан, MARS.
За його словами, риба є джерелом здорової їжі, оскільки в рибі міститься не насичений жир. Але ненасичені жирні кислоти, що складаються з омега-3, 6 і 9; йод; селен; фтор; залізо; магній; а також цинк.
Цікаво, що вміст омега-3 в рибі набагато вище, ніж в інших джерелах тваринного білка. Крім того, природні сполуки у вигляді PUFA, EPA та DHA в рибі також корисні для підтримки інтелекту мозку та запобігання захворюванням.
Не потрібно плутатися в пошуках риби, яку повинен споживати ваш малюк. Причина в тому, що всі види риби, доступні на ринку, хороші та корисні, щоб познайомити вашу дитину в процесі розвитку. Міністр охорони здоров'я Республіки Індонезія також повідомив, що фактично ціна не є основним орієнтиром для визначення якості виду риби. Як дешева, так і дорога риба має високу харчову цінність. Візьмемо, наприклад, скумбрію, хоча ціна цілком доступна, виявляється, що вміст омега-3 в ній може бути еквівалентним або навіть трохи вище, якщо порівнювати з лососем, який насправді дорожчий.
Які правила вживання риби немовлятам?
Хоча це добре для підтримки росту і розвитку вашої дитини, рекомендується годувати малюка рибкою поступово, а не постійно. За його словами, це ще відносно нова для нього форма введення в тверду їжу.
FDA, як регулюючий орган харчових продуктів і ліків в Америці, який еквівалентний BPOM, рекомендує давати рибу немовлятам лише приблизно 2-3 рази на тиждень. Звичайно, з набагато меншою порцією, ніж порція для дорослих. Порція рибного борошна вашої дитини також буде збільшуватися відповідно до потреб на рівні віку.
Але перед обробкою риби переконайтеся, що ви купуєте рибу в свіжому вигляді. Не забудьте видалити шипи риби, переконайтеся, що більше не залишилося колючок, які можуть нашкодити малюкові.
Ви також можете обробляти рибу різними способами: приготувати її на пару, відварити, смажити на грилі або розтерти як кашу. Знайдіть спосіб приготування, який дає рибу з м’якою текстурою, і наріжте рибу невеликими шматочками, щоб дитині було легше її з’їсти.
Щоб прикрасити зовнішній вигляд і додати поживності в страву малюка, можна додати різноманітні фрукти або овочі. З іншого боку, цей метод також може вводити немовлятам іншу тверду їжу одночасно.
Паморочиться голова після того, як став батьком?
Приєднуйтесь до батьківської спільноти та знайдіть історії від інших батьків. Ти не самотній!
