Рак шкіри є одним з найнебезпечніших видів раку. Однак це захворювання не означає, що його неможливо уникнути. Є кілька речей, які ви можете зробити, якщо ви дійсно не хочете відчувати хворобу, яка вражає шкіру. Тоді, що ви можете зробити для профілактики раку шкіри? Давайте, подивіться наступне пояснення, так.
Різні способи запобігання раку шкіри
Не всі усвідомлюють, наскільки важливо підтримувати здорову шкіру. Більш того, частина шкіри, яка часто піддається впливу сонця. Причина, опромінення є однією з причин раку шкіри. Щоб уникнути цього захворювання, є кілька способів його попередження.
Ось деякі заходи профілактики раку шкіри, які ви можете зробити, зокрема:
1. Дисципліна використання сонцезахисного крему (сонцезахисний крем)
Враховуючи, що перебування на сонці є однією з головних причин раку шкіри, профілактика, яку можна зробити, полягає в тому, щоб мінімізувати перебування на сонці. Це особливо обов’язково з 10 до 16 години.
Причина в тому, що саме в ці години ультрафіолетові промені, отримані під впливом сонячного світла, випромінюють дуже сильно. Існує три типи УФ (ультрафіолетового) випромінювання, що випромінюється сонцем, але тільки UVA і UVB впливають на організм людини.
UVA-промені, або широко відомі як промені старіння, може прискорити старіння шкіри і викликати зморшки і темні плями. Тим часом UVB або палаючі промені це тип світла, який може обпалити шкіру.
Вплив занадто високого рівня цих двох променів може спровокувати рак шкіри. Крім того, UVA-промені можуть проникати через скло і хмари. Хоча UVB промені не можуть, але інтенсивність випромінювання набагато сильніше, ніж UVA.
Ось чому важливо наносити сонцезахисний крем щодня перед виходом на вулицю, навіть якщо похмуро. сонцезахисний крем або сонцезахисний крем блокує поглинання радіації поверхнею шкіри. У разі випадкового попадання або змивання водою негайно знову нанесіть сонцезахисний крем.
2. Носіть одяг, що закриває шкіру
Намагайтеся використовувати одяг, який закриває шкіру, щоб звести до мінімуму те, що частина шкіри піддається впливу сонця, коли знаходиться поза домом. Наприклад, сорочки з довгими рукавами, довгі штани, капелюхи, сонцезахисні окуляри, які оснащені захистом від ультрафіолетових променів.
Якщо можливо, ви також можете докласти зусиль, щоб запобігти раку шкіри, використовуючи одяг з етикетками фактор захисту від ультрафіолету або одяг, спеціально виготовлений для захисту шкіри від впливу сонця.
Звикаючи носити закритий одяг під час подорожі, ви намагалися звести до мінімуму можливість надмірного перебування на сонці, щоб зменшити ризик розвитку раку шкіри.
3. Уникайте надмірного перебування на сонці
Незважаючи на те, що ви використовували сонцезахисний крем і одягалися закриті, краще уникати надмірного перебування на сонці. Особливо в діапазоні з 10 ранку до 4 вечора, коли сонце знаходиться на найвищій позиції.
Однак, це не означає, що ви взагалі не перебуваєте на сонці, так. Причина в тому, що недолік сонячного світла також не є корисним і може викликати захворювання, такі як дефіцит вітаміну D.
Уникнення надмірного перебування на сонці може допомогти запобігти сонячним опікам. Це пояснюється тим, що шкіра, яка часто обгоріла на сонці, робить її більш вразливою до раку шкіри.
4. Регулярно перевіряйте стан шкіри
За даними Фонду боротьби з раком шкіри, одна із заходів профілактики раку шкіри, яку можна зробити, — це регулярне перевіряти стан шкіри. Зробити це можна самостійно, з’ясувавши, чи є на тілі симптоми раку шкіри.
Огляньте свою шкіру від ніг до голови, щоб переконатися, що ваша шкіра здорова. Однак, якщо ви сумніваєтеся, ви також можете вчасно виявити рак шкіри, відвідавши дерматолога.
Принаймні, якщо у вас діагностовано це захворювання, ваш лікар може відразу визначити тип лікування раку шкіри, який підходить вашому здоров’ю.
5. Уникайте робити засмаги
Засмага є одним із заходів, що проводяться для затемнення кольору шкіри. Окрім грітися на сонечку, засмаги зазвичай робиться в закритому приміщенні за допомогою a солярій який випромінює ультрафіолетове світло.
Наявність ультрафіолетових променів, які можуть зашкодити здоров’ю вашої шкіри. На додаток до збільшення вашого потенціалу до раку шкіри, робити засмаги з солярій може прискорити процес передчасного старіння шкіри.
Тому, якщо ви хочете запобігти раку шкіри, уникайте його засмаги.
Як використовувати ефективний сонцезахисний крем для профілактики раку шкіри
Є кілька порад щодо використання сонцезахисного крему, які ви можете зробити, щоб ефективно запобігти раку шкіри:
- Продовжуйте користуватися сонцезахисним кремом навіть у похмурі дні.
- Використовуйте кожні дві години, особливо якщо ви легко потієте або сонцезахисний крем змив водою.
- Використовуйте сонцезахисний крем помірно, принаймні унцію для дорослих, особливо на шкірі, яка не захищена одягом.
- Використовуйте його не тільки на ділянці тіла, але й на обличчі, включаючи шию та вуха.
- Виходячи на вулицю для повсякденних занять, використовуйте сонцезахисний крем з SPF 15 або вище. Тим часом, якщо ви проводите більшу частину свого часу на свіжому повітрі, використовуйте сонцезахисний крем з SPF 30 або більше.
- Використовуйте сонцезахисний крем за 30 хвилин до виходу на вулицю, щоб він спочатку добре вбрався шкірою.
