Вимірювання артеріального тиску, яке ви проводите в лікарні, часто проводиться лише на одній руці. Насправді вимірювання артеріального тиску на обох руках дуже важливо, особливо для людей з високим кров’яним тиском. Тоді що робити, якщо артеріальний тиск на правій і лівій руці різний?
Причини правого і лівого артеріального тиску різні
В основному, різниця в результатах вимірювання артеріального тиску на правій і лівій руці не є проблемою, якщо відстань не дуже велика.
Якщо цей стан виникає у молодих людей, можуть виникати різні результати між правою і лівою рукою, оскільки м’язи тиснуть на артерії в руці.
Однак цей стан також може виникнути через структурну проблему, яка блокує потік крові через артерії.
А у літніх людей такий стан може виникнути через закупорку судин внаслідок атеросклерозу, інсульту, різних захворювань серця і судин.
Розірвані кровоносні судини аорти або розшарування аорти також можуть спричинити різницю артеріального тиску на правій та лівій руці, хоча це все ще відносно рідко.
Умови, пов’язані з правим і лівим кров’яним тиском, різні
Незважаючи на це, якщо результати вимірювання артеріального тиску на обох руках відрізняються до 10 мм рт.ст. (міліметрів ртутного стовпа), як систолічного, так і діастолічного артеріального тиску, вам слід бути обережними.
Причина в тому, що це може бути ознакою закупорки артерій на руках, діабету або різних інших проблем зі здоров’ям.
Тим часом, якщо систолічний артеріальний тиск на правій і лівій руці продовжує показувати різні цифри до 10-15 мм рт.ст., ризик розвитку судинних захворювань ще більше.
Насправді, цей стан також підвищує ризик серцевих захворювань та різних інших ускладнень. Так, різний артеріальний тиск праворуч і ліворуч може бути ознакою одного з наступних умов:
- Захворювання периферичних артерій.
- Зниження когнітивних функцій.
- цукровий діабет.
- Захворювання нирок.
- Вроджений порок серця.
Якщо у вас помітна різниця в показниках артеріального тиску на руках, негайно зверніться до лікаря. Рука з більш високим артеріальним тиском зазвичай буде еталоном для майбутніх вимірювань артеріального тиску.
Як знизити ризик серцево-судинних захворювань
Якщо показники артеріального тиску для правої та лівої руки відрізняються, звичайно, вам потрібно бути обережнішим. Поки не пізно, краще негайно впоратися зі станом.
Подолаючи різницю в показниках артеріального тиску, ви також можете одночасно знизити ризик серцево-судинних захворювань, які підстерігають, а саме:
1. Кинь палити
Куріння дійсно шкідлива звичка, вона навіть має багато негативних впливів на здоров’я. Що ж, ця звичка також була шкідлива для серця та артерій.
Негайно припиніть палити, якщо ви активний курець. Причина в тому, що збереження цієї звички негативно впливає не тільки на вас самих, але і на оточуючих.
2. Регулярно займайтеся спортом
Замість куріння краще почати займатися спортом, щоб підтримувати здорове серце. Активність і фізичні вправи можуть знизити ризик розвитку серйозних захворювань, включаючи серцеві захворювання.
Принаймні, виконуйте фізичні вправи по 30 хвилин щодня, щоб отримати максимальну користь. Таким чином, ви зможете жити більш здоровим життям.
3. Підтримуйте ідеальну масу тіла
За даними Harvard Health Publishing, одним із способів боротьби з різним кров’яним тиском на правій і лівій руці є підтримка ваги.
Причина в тому, що зайва вага, особливо та, що накопичується в шлунку, може розтягнути печінку і збільшити ризик діабету. Якщо у вас зайва вага, постарайтеся скинути її, поки вона не досягне ідеальної цифри.
4. Поліпшити дієту
Нездорове харчування також може підвищити ризик розвитку проблем з кров’яним тиском. Тому не забудьте покращити свій раціон, вживаючи здорову їжу.
Ви можете їсти фрукти та овочі, цільні зерна, ненасичені жири та рослинні білки. Тим часом зменшіть споживання червоного м’яса, вуглеводів, які надходять з білого рису, картоплі, білого хліба та солодких напоїв.
5. Зменшити споживання алкоголю
Якщо ви любите вживати алкоголь, це може бути вдалий час, щоб скоротити. Насправді, якщо потрібно, постарайтеся уникати цього взагалі.
Для чоловіків випивайте принаймні одну-дві невеликі склянки в день. Однак у жінок є «пайок» пити менше, а це всього одна склянка в день.
6. Управляйте стресом
Існує багато способів боротьби зі стресом, оскільки він може спричинити різницю показників артеріального тиску на правій і лівій руці.
Ну, у кожного свій шлях. Тому знайдіть спосіб, який підходить саме вам. Наприклад, фізичні вправи, медитація, застосування уважність, або різними іншими способами.
