5 речей, які потрібно зробити, щоб відновитися після викидня •

Переживання викидня - це катастрофа, яка може сколихнути матір і сім'ю. Хоча вони ще не народжені, зв’язок і прихильність між сім’єю і плодом сформувалися. Отже, при викидні відчувається емоційний вплив. Крім емоційного впливу, який відчуває мати, організм також зазнає ряд змін через викидень.

Фізична реакція, яку ви відчуваєте, може відрізнятися в залежності від віку плода та процесу викидня. У вас можуть виникнути кровотечі або спазми в шлунку, але є й ті, хто не відчуває достатньо серйозних скарг. Щоб процес відновлення після викидня став більш плавним, враховуйте наступні шість речей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Різні речі, через які жінки вразливі до викидня

1. Уникайте інфекції

Переживши це лихо, ви повинні уникати всіх ризиків зараження у вашій жіночій зоні. Все, що вам потрібно зробити, це підтримувати гігієну піхви та здоров’я. Не плавайте і не використовуйте жіночі мийки, оскільки агресивні хімічні речовини можуть викликати вагінальні бактеріальні інфекції. Також уникайте використання тампонів. Ми рекомендуємо, якщо є кровотеча або ваш менструальний цикл нормалізується, використовувати звичайні гігієнічні серветки без запаху.

Також стежте, щоб ваша жіноча зона завжди була сухою. Після купання або сечовипускання промокніть піхву м’яким рушником або серветкою. Не тріть і не тріть піхву занадто сильно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 важливих правила очищення піхви

2. Поки що не займайтеся сексом

Зазвичай після припинення кровотечі і відновлення шийки матки можна повернутися до сексу. Це може зайняти приблизно два тижні. Однак організм у всіх різний. Є жінки, яким потрібно більше часу, щоб відновитися після викидня. Зачекайте, поки ваше тіло не стане достатньо здоровим і міцним або поки ви морально не будете готові до сексу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Знання причин та ознак викидня

Пам’ятайте, що якщо ви і ваш партнер знову намагаєтеся завагітніти, краще почекати, поки у вас не буде хоча б одного-трьох менструальних циклів. Щоб переконатися, що ви готові знову завагітніти, проконсультуйтеся зі своїм акушером.

3. Легкі вправи

Якщо ваш гінеколог не рекомендує постільний режим або повного відпочинку, можна зробити легкі фізичні вправи. Регулярні фізичні вправи можуть допомогти організму швидше відновитися. Крім того, легкі фізичні вправи також можуть допомогти розуму і настрою бути свіжими. Під час тренування ваше тіло виробляє ендорфіни, які роблять вас щасливішими. Тому намагайтеся вибрати такі види спорту, як ходьба протягом 30 хвилин або розтяжка м’язів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Легкі фізичні вправи після викидня

4. Дотримуйтесь здорового харчування

Вам потрібно багато харчування, щоб ви могли швидше відновитися після викидня. Переконайтеся, що ви їсте продукти, багаті залізом, мінералами та кальцієм, такі як шпинат, морські водорості, яловича та куряча печінка, лосось або молюски. Вам також потрібно задовольнити потреби у високому вмісті клітковини, вживаючи фрукти, овочі та оброблені зернові. Щоб збалансувати гормони, намагайтеся їсти продукти, які містять корисні жири. Прикладами продуктів з хорошими жирами є авокадо та горіхи.

5. Знімає спазми шлунка і біль у спині

Після викидня ви можете відчувати спазми в животі або болі в спині. Щоб зняти біль, можна прийняти знеболюючі препарати. Порадьтеся зі своїм лікарем про найбезпечніший препарат відповідно до вашого стану. Якщо біль супроводжується підвищенням температури, негайно зверніться до лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Змиритися з вироком про викидень

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found