Чай, молоко, кава або вода – це типи напоїв, які часто супроводжуються їжею на світанку. Однак є люди, які вибирають пити мед на світанку. Пити безпосередньо або змішати з теплою водою або чаєм.
Користь вживання меду на світанку
Два способи пити мед, які були згадані вище, насправді є законними. Найголовніше, що він може забезпечити користь меду для здоров’я організму під час посту. Нижче наведено повний огляд.
1. Збільшення енергії тіла
Під час голодування організм зобов’язаний витримувати голод і спрагу. У поєднанні з інтенсивною активністю, якою ви можете жити, це змушує тіло працювати більше, щоб забезпечити енергією для підтримки всіх ваших видів діяльності.
Крім того, щоб задовольнити енергетичні потреби організму за рахунок вживання здорової та поживної їжі, ви також можете пити мед на світанку, щоб оптимізувати енергію на початку дня.
згідно з Національний інститут здоров'я, вживання меду на світанку приблизно однієї столової ложки виявляється еквівалентним прийому 17 грамів вуглеводів. Ось чому мед може бути одним із правильних засобів для збільшення потреби в енергії.
Мед містить ряд природних цукрів, таких як фруктоза, мальтоза, глюкоза і сахароза. Коли він потрапляє в організм, вміст переробляється на калорії, на які можна покладатися, щоб збільшити енергію організму під час діяльності під час голодування.
2. Як замінник цукру
Ви можете частіше вживати різноманітні солодкі страви в місяць посту. Причина в тому, що на світанку та іфтару часто подають напої та солодку їжу, щоб збільшити вироблення енергії в організмі.
Цукор, змішаний в їжі та напоях, дійсно може додати калорій, просто він не забезпечить харчування організму. Час від часу ви можете спробувати інші альтернативи, такі як мед.
Мед не тільки додасть страві солодкий і вишуканий смак, але і зменшить шкідливі наслідки, викликані надмірним вживанням цукру.
Незважаючи на це, вам важливо стежити за оптимальними межами споживання меду, особливо коли ви п’єте мед на світанку.
3. Профілактика захворювань шлунка
Для тих із вас, хто страждає від шлункового рефлюксу, або ГЕРХ, місяць голодування сам по собі може стати проблемою. Так, тому що ви повинні бути особливо обережними в коригуванні свого харчування, щоб уникнути підвищення кислотності шлунка під час голодування.
Окрім сортування видів їжі та прийняття регулярної дієти, додавання меду до списку напоїв на світанку також може принести хороші переваги здоров’ю вашого організму.
Недавнє дослідження показало, що мед був здатний запобігти підвищенню шлункової кислоти, забезпечуючи захист стравоходу (стравоходу) і шлунка.
Тому вживання меду на сухурі може допомогти знизити ризик захворювання ГЕРХ, яке може спровокувати запалення та біль у ямці шлунка. Медичні новини сьогодні.
4. Зниження рівня тригліцеридів
Після цілого дня голоду та спраги багато людей божеволіють, коли їдять і пиють під час перерви посту. Не рідко хто їсть що-небудь, не замислюючись, щоб це вплинуло на здоров’я.
Замість того, щоб забезпечити достатню кількість їжі в організмі, вживання великої кількості може мати зворотний ефект, один з яких може викликати підвищення рівня тригліцеридів. Особливо, якщо ви любитель жирної їжі.
Це підвищення рівня тригліцеридів не можна недооцінювати, оскільки воно може призвести до діабету та серцевих захворювань.
Унікально, дослідження, опубліковане в Журнал лікарської їжі довести, що існує зв’язок між регулярним вживанням меду зі зниженням рівня тригліцеридів. Вживання меду на світанку може мати такий ефект.
5. Знімає симптоми грипу та кашлю
Різні види діяльності, які супроводжуються відсутністю підтримки здорового тіла, можуть знизити вашу імунну систему. Зрештою, цей стан може спровокувати різні захворювання, одними з яких є грип і кашель.
Не хвилюйтеся, коли ці стани атакують організм під час голодування. Причина в тому, що дослідження стверджує, що мед ефективно зменшує нічний кашель, який може бути мучним.
Вживання меду також може покращити якість сну, навіть подібно до ліків від кашлю, які містять декстрометорфан і димедрол (антигістамінні препарати).
Регулярне вживання меду на світанку та порушення голодування може лікувати кашель і застуду.
