Можлива профілактика хвороби Паркінсона

Хвороба Паркінсона - це розлад нервової системи, що викликає порушення рухів в організмі. Цей розлад викликає різноманітні симптоми хвороби Паркінсона, які зазвичай пов’язані з рухом, тому хворому буде важко виконувати повсякденну діяльність. Тому, щоб уникнути цих небажаних речей, дійсно необхідно проводити профілактику хвороби Паркінсона. Отже, чи справді можна запобігти цій хворобі? Чи існують спеціальні способи профілактики хвороби Паркінсона?

Різні способи профілактики хвороби Паркінсона

Хвороба Паркінсона виникає, коли нервові клітини мозку, які виробляють дофамін, порушуються, втрачаються або навіть гинуть. Сам дофамін є хімічною речовиною в мозку, яка відіграє роль у контролі рухів тіла. Коли ці нервові клітини порушуються, рівень дофаміну в мозку зменшується, тому виникають порушення контролю руху тіла.

Однак причина порушення роботи цих нервових клітин достеменно невідома. Таким чином, не існує надійного способу попередити хворобу Паркінсона. Однак ви все одно можете знизити свої шанси на розвиток хвороби Паркінсона, уникаючи різних факторів ризику.

Ось кілька способів, які ви можете зробити, щоб знизити ризик розвитку хвороби Паркінсона, яка може бути профілактикою цього захворювання:

1. Аеробні вправи

Вправи не тільки покращують здоров’я серця, легенів і кісток, але й корисні для здоров’я людського мозку. Одним із видів вправ, які корисні для здоров’я мозку, є аеробіка, наприклад ходьба, плавання або їзда на велосипеді. Вважається, що регулярні аеробні вправи зменшують запалення в мозку, яке також може бути причиною хвороби Паркінсона.

Дослідження, проведене в Університеті Іллінойсу в 2011 році, показало, що регулярні аеробні вправи можуть покращити загальне когнітивне здоров’я. У дослідженні учасники, які ходили 40 хвилин три дні на тиждень протягом року, відчули збільшення розміру гіпокампу, частини мозку, яка бере участь у пам’яті та навчанні.

Навпаки, у дорослих, які не займаються спортом, розмір гіпокампу зменшується приблизно на один-два відсотки щороку. Люди з хворобою Паркінсона часто відчувають порушення когнітивних функцій і пам’яті під час розвитку захворювання. Тому цей метод може стати одним із способів профілактики хвороби Паркінсона в майбутньому.

2. Уникайте впливу токсинів

За даними Фонду Паркінсона, фактори навколишнього середовища, такі як вплив пестицидів, гербіцидів, забруднювачів повітря та металів, можуть підвищити ризик розвитку хвороби Паркінсона. Тому однією з форм профілактики хвороби Паркінсона є уникнення впливу цих шкідливих сполук.

Як відомо, пестициди, гербіциди, метали часто використовуються на плантаціях і промислових підприємствах. Якщо ви працюєте в одній із цих зон, під час роботи можна носити рукавички, взуття та захисний одяг. Потім вимийте та помістіть інструменти в спеціальне місце, щоб вони не забруднювали навколишнє середовище, обладнання чи навіть їжу навколо них.

Однак ви повинні максимально зменшити або не використовувати ці хімічні речовини. При необхідності вибирайте органічні продукти, особливо овочі та фрукти, які набагато безпечніші та не містять пестицидів та гербіцидів.

3. Їжте більше овочів

Овочі добре відомі своєю користю для здоров’я. Крім того, відомо, що вживання більшої кількості овочів є одним із способів профілактики хвороби Паркінсона.

Дослідження показують, що підвищення рівня фолієвої кислоти в організмі, особливо в овочах, може значно знизити ризик хвороби Паркінсона. Що стосується деяких овочів, які є найкращим джерелом фолієвої кислоти, це зелені овочі, такі як брокколі, шпинат або спаржа. Крім того, цей вміст також можна отримати з інших продуктів, таких як авокадо або горіхи.

4. Споживання жирних кислот Омега-3

Кілька досліджень показали, що омега-3 жирні кислоти відіграють важливу роль у запобіганні дегенерації та загибелі клітин, що може бути корисним для запобігання хвороби Паркінсона. Омега-3 жирні кислоти можна отримати з кількох продуктів, таких як лосось і скумбрія, яйця та волоські горіхи.

Одне з таких досліджень було проведено в Канаді в 2008 році, де групі давали добавки омега-3 протягом 10 місяців. В результаті ця група мишей не відчувала зниження рівня дофаміну в мозку і не виявляла жодних ознак хвороби Паркінсона.

5. Збільште споживання або вплив вітаміну D

Дослідники виявили, що близько 70 відсотків нелікованих пацієнтів на ранній стадії хвороби Паркінсона мали низький рівень вітаміну D. Тому споживання вітаміну D в достатній кількості вважається одним із способів зниження ризику хвороби Паркінсона.

Однак необхідні додаткові дослідження, щоб довести більше про вітамін D як профілактику хвороби Паркінсона. Але, безсумнівно, вітамін D, отриманий під впливом сонячних променів або споживання тваринних жирів, може надати організму ряд хороших переваг, таких як покращення здоров’я кісток, імунітету, енергії та настрою або захист від деменції.

6. Вживання кофеїну

Ви можете часто чути, що споживання занадто великої кількості кофеїну може збільшити ризик різних захворювань. Однак кілька досліджень показали, що люди, які вживають кофеїн з кави, чаю (включаючи зелений чай) або безалкогольних напоїв, мають меншу ймовірність розвитку хвороби Паркінсона, ніж ті, хто їх не вживає.

Однак досі невідомо, чи дійсно кофеїн може захистити вас від хвороби Паркінсона. На даний момент недостатньо доказів, щоб припустити, що ви споживаєте ці напої як спосіб запобігти хворобі Паркінсона.

7. Підтримуйте нормальний рівень сечової кислоти

Високий рівень сечової кислоти в організмі дійсно може спричинити подагру до каменів у нирках. Однак дослідники виявили, що чоловіки з рівнем сечової кислоти вище норми мають меншу ймовірність розвитку хвороби Паркінсона, ніж ті, у кого рівень сечової кислоти нижчий. Однак у жінок цього не спостерігалося.

8. При необхідності приймати НПЗП

Хоча точна причина невідома, кілька досліджень показали, що люди, які регулярно приймають нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), такі як ібупрофен, мають менший ризик розвитку хвороби Паркінсона. Однак не варто просто приймати цей препарат. Завжди проконсультуйтеся з лікарем, якщо вам потрібно прийняти його через певні симптоми.

9. Зменшити стрес

Вважається, що зниження стресу сприяє довготривалому здоров’ю людського організму. Тому що стрес може викликати запалення та довготривалу шкоду у всьому вашому тілі. Тому, окрім наведених вище профілактичних заходів, вам також потрібно зменшити стрес, щоб знизити ризик хвороби Паркінсона в майбутньому.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found