Солодка їжа викликає карієс. Як часто ми не чуємо подібних висловлювань? Але чи це правда? Наскільки, коли ми були маленькими, нам забороняли їсти занадто багато цукерок чи шоколаду. Чи тільки солодкі продукти викликають проблеми з зубами?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 натуральних засобів для лікування карієсу
Чи правда, що солодка їжа викликає карієс?
Насправді головною причиною карієсу є не цукор. Карієс виникає через бактерії, які живуть у роті. Ці бактерії з’їдають залишки вуглеводів у наших зубах. Ці залишки включають солодкі продукти, які ви їсте, наприклад цукор, який міститься в печиві, цукерках, цільнозернових продуктах, фруктах та овочах.
Чому солодкі продукти стають однією з причин карієсу?
Цукор включає вуглеводи. Коли ці вуглеводи перетравлюються, бактерії в роті поїдають їх і виробляють кислоту. Слина, змішана з кислотою, може утворити зубний наліт. Ну, цей наліт насправді викликає карієс. Цей наліт складається з бактерій і кислот. Якщо зуби не чистити належним чином і регулярно, наліт роз’їдає зовнішню частину зуба, яка називається емаллю, що призводить до появи невеликих порожнин на поверхні зуба.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 способи запобігти карієсу у дітей
Якщо отвір не обробити, він буде повільно розширюватися. Не тільки зовнішній шар, з часом бактерії з’їдають центр (дентин), аж до третього шару, який називається пульпою. Пульпа - це частина зуба, яка складається з кровоносних судин і нервів. Коли порожнини досягнуть пульпи, ви відчуєте нестерпний біль. Зуби будуть відчувати чутливість під час вживання їжі, не рідко можуть виникати гнійники в роті.
Чи краще уникати солодкої їжі?
Уникати цукру в повсякденному житті здається дуже неможливим. Фрукти містять натуральні підсолоджувачі, тож не можна не їсти фрукти? Крім того, що фрукти містять багато корисних властивостей, фрукти також можна використовувати в якості основного меню для дієти. Але не забувайте регулярно чистити зуби. Такі продукти, як цукерки, апетитні страви та сухі каші, можуть застрягти у ваших зубах. Звичайно, якщо не очистити, залишки їжі також можуть викликати карієс. Хоча є продукти, які можна «промити» безпосередньо нашою слиною, ваші зуби все ще не повністю чисті.
Також слід бути обережними з певними продуктами та напоями, наприклад, газованими напоями. Сода містить фосфат і лимонну кислоту, які можуть руйнувати зубну емаль. Вживання продуктів з високим вмістом кислоти також може викликати карієс. Підвищена кислотність не тільки газованої води, але і цитрусових.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 способів лікування карієсу
Як мінімізувати карієс?
Випадок карієсу в Індонезії досить високий. Але це не означає, що карієс не можна запобігти, звичайно, карієс можна подолати.
Це означає, що не можна їсти солодощі? Хм, не зовсім. Замість того, щоб обмежувати споживання цукру, краще стимулювати слину, щоб забезпечити зуби мінералами. Як? Можна спробувати жуйку.
Вау, але це все одно цукерки, чи не так? Так, ви можете вибрати жуйку без цукру в поєднанні з овочами та фруктами для свого раціону, щоб стимулювати вироблення слини.
Щоб наповнити мінеральні зуби, ви можете спробувати такі продукти, як сир, йогурт та інші молочні продукти. Ці продукти містять багато кальцію і фосфату для зміцнення зубів. Звичайно, йогурт є правильним вибором для перекусу в порівнянні з іншими солодкими продуктами. Для напоїв ви можете перейти на зелений або чорний чай, щоб зменшити кількість бактерій у роті. Але пам’ятайте, що чай не змішується з цукром.
Крім того, у продуктах зубної пасти фтор є мінералом, який не тільки запобігає появі карієсу та відновлює стан зубів до початкової стадії. Якщо ви думаєте, що зубної пасти недостатньо, щоб запобігти карієсу. Ви можете звернутися до стоматолога для лікування фтором.
Якщо у вас є діти, спробуйте змусити дитину обмежити споживання цукру. Здорові перекуси корисні для здоров’я зубів вашої дитини, оскільки ми знаємо, що діти люблять їсти упаковані та солодкі продукти. Звикання до здорових перекусів може запобігти захворюванням зубів і порожнини рота в майбутньому.
