Часто люди неохоче сподіваються, боячись, що вони не збудуться. Очікування також часто асоціюються з очікуванням, яке покладається на інших. Тоді як, коли у вас є надія, це не означає, що ви просто сидите і чекаєте, поки ваші мрії здійсняться.
Важливість мати надію
Джерело: Надія росте “Надія — сон наяву», шматок слів Арістотеля, які багато людей не усвідомлювали.
Надію часто неправильно розуміють як безпідставне бажання. Насправді надія — це мрія, яку можна здійснити в реальному світі. Надія – це також віра в те, що все зміниться на краще, незалежно від того, наскільки великим чи малим.
На думку Чарльза Р. Снайдера, психолога з Університету Канзасу, існує три основні взаємопов’язані компоненти надії. Три компоненти є цілі, агентства, і шляхи.
Агентство – це здатність людини формувати своє життя, віра в те, що хтось може щось реалізувати та бути мотивованим для досягнення цілей чи бажаних результатів. Тоді як шляхи це план, який визначає, як людина досягне своїх цілей.
Іншими словами, коли у когось є надія, у нього також має бути спосіб і зусилля, щоб її здійснити. Не тільки мрії, які з’являються лише час від часу, людині доводиться зустрічатися з реальним світом, коли вона сподівається.
Надія і щастя в житті
Було доведено, що надія приносить користь у вигляді змін на краще в житті людини. Професор і психолог Лестерського університету вивчав своїх студентів більше трьох років. Ті, хто живе з надією, мають більш успішне академічне життя.
У іншому дослідженні надія також сприяє підвищенню продуктивності людини. Дослідження показує, що на працівників, які мають надію, припадає близько 14% продуктивності на робочому місці.
Немало людей також асоціюють надію з депресією чи тривожними розладами, які відчуває людина. І це, як виявляється, доведено опитуванням.
Опитування, яке було проведено серед понад 500 студентів коледжу, показало, що ті, хто покладав великі надії в перші дні навчального року, мали менший ризик розвитку симптомів депресії та тривожних розладів.
Переваги надії на здоров’я
Це не тільки добре впливає на ваш психологічний стан, але й існування надії може добре вплинути на фізичне здоров’я.
Кілька досліджень показали, що люди, які мають очікування, мають нижче сприйняття болю. Надія, яка все ще тісно пов’язана з оптимізмом, виявляється, здатна підсвідомо змінити уявлення людей про біль, що виникає.
Одним з них є дослідження «випадок-контроль», опубліковане в Поточні звіти про біль і головний біль. Пацієнти з розладами щелепного суглоба, які мають низький оптимізм, відчувають більший дискомфорт через біль, ніж пацієнти з високим оптимізмом.
Це говорить про те, що на біль насправді можуть впливати емоційні та когнітивні інтерпретації людини. Коли людина не приділяє занадто багато уваги болю, яка виникне, вона також зменшить шанси відчути більш інтенсивний біль.
Ви напевно знаєте пораду уникати стресів, щоб зберегти здоров’я. Імовірно, ця рекомендація стосується і тих, хто має хронічні захворювання. Надія також може принести користь, допомагаючи в процесі зцілення.
Якщо пацієнт не дозволяє собі потонути в негативних емоціях і переживаннях про майбутні дні, він буде більше зосередитися на турботі про себе і прийняти позитивні звички, які можуть допомогти йому жити більш здоровим життям.
Це не зупиняється на досягнутому, маючи надію, ви побічно намагаєтеся підтримувати здорове серце, фізіологічні процеси, такі як кровообіг і дихання, а також підтримувати артеріальний тиск на нормальному рівні.
Тому не бійтеся і не соромтеся сподіватися. Однак ви також повинні пам’ятати, що очікування також мають бути пристосовані до вашої здатності прагнути їх досягти.
