Якщо ви звикли вживати алкоголь у великих кількостях до такої міри, що ви не можете контролювати його, це означає, що у вас алкогольна залежність. Даний ефект, звичайно, протилежний, що викликає різні серйозні захворювання. Отже, скільки алкоголю можна віднести до залежності? Ось пояснення.
Ознаки та симптоми алкоголізму
Головна ознака алкогольної залежності — звикання вживати алкоголь щодня. Навіть якщо ви рідко вживаєте алкоголь, про вас також можна сказати, що є залежним, якщо ви звикнете пити багато алкоголю за один раз.
Інші ознаки та симптоми алкоголізму:
- Любить пити алкоголь наодинці і потай.
- Не можна обмежувати кількість випитого алкоголю.
- Відчуття нудоти, пітливості та тремтіння, коли ви не вживаєте алкоголь.
- Впадає в непритомність і нічого не пам’ятає під час випивки.
- Не радіє, коли цей «ритуал» порушують або коментують інші.
- Зберігайте багато алкоголю в прихованих місцях.
- Пийте більше алкоголю, щоб швидше напитися. Чим раніше ви сп’янієте, тим краще почувається ваше тіло.
- У повсякденному житті багато проблем, як на роботі, так і в фінансах, у любовних стосунках.
Як повідомляє WebMD, можна сказати, що людина є залежною від алкоголю, якщо вона вживає 3 або більше склянок алкоголю в одному напої для жінок і 4 або більше напоїв для чоловіків в одному напої.
Люди, залежні від алкоголю, можуть почати з діяльності випивка або пияцтво. Алкогольні вечірки – це заняття, які змушують людину поспіль і за короткий час випити велику кількість алкоголю. Таким чином, його організм звикне до вживання алкогольних напоїв і в майбутньому завжди захоче більше.
За даними Національного інституту зловживання алкоголем та алкоголізму, випивка визначається як активність споживання 5 або більше склянок алкоголю для чоловіків і 4 або більше напоїв для жінок протягом приблизно 2 годин. Ця активність призведе до того, що рівень алкоголю в крові підскочить до 0,08 відсотка або більше. В результаті людина стає розсіяною, паморочиться голова, розмовляє нечітко і навіть втрачає свідомість.
Небезпека, яка підстерігає вас від алкогольної залежності
Алкоголь, що потрапляє в організм, перетравлюється і розщеплюється печінкою. Однак печінка може переробляти лише невелику кількість алкоголю за раз. Занадто багато алкоголю погіршить роботу печінки, тому що не весь рідкий алкоголь можна засвоїти відразу.
Вживання занадто великої кількості алкоголю може повільно пошкоджувати клітини печінки і виробляти токсичні хімічні речовини. Чим більше ви п’єте алкоголю, тим більший ризик розвитку серйознішого захворювання.
Ряд захворювань, які виникають через алкоголізм:
- Хронічні захворювання, такі як цироз печінки, панкреатит і різні види раку
- Випадкові травми, такі як дорожньо-транспортні пригоди, падіння, утоплення або опіки
- Ризик вчинення насильства, такого як розбещення дітей, вбивство або самогубство
- Вади плода у вагітних, які люблять вживати алкоголь
- Синдром раптової дитячої смерті
Це безпечна межа для вживання алкоголю, щоб ви не звикли
Все, що надлишок, звичайно, не добре, як і вживання алкоголю. Коли ви починаєте любити або отримувати задоволення від вживання алкоголю, вам потрібно обмежити себе і навіть уникати стадії алкогольної залежності, яка може ще більше зашкодити вашому здоров’ю.
Ні чоловікам, ні жінкам не рекомендується вживати більше 14 одиниць алкоголю за тиждень. Це обмеження також не означає, що його можна приймати одночасно за один день. Принаймні дайте йому перерву приблизно на два-три дні, не вживаючи алкоголю взагалі.
Одна одиниця алкоголю приблизно еквівалентна наступному:
- Від 240 до 280 мл (одна зірочка або півсклянки) пива з вмістом алкоголю 3-4%.
- 50 мл вино або саке з вмістом алкоголю 12-20 відсотків.
- 25 мл лікеру, такого як соджу, віскі, скотч, джин, горілка і текіла з вмістом алкоголю 40 відсотків.
Але пам’ятайте, що кожен продукт містить різну кількість алкоголю. Тому завжди звертайте увагу і розраховуйте вміст алкоголю, який ви будете замовляти. Найкраще не пити більше, коли відчувається, що досягає безпечної межі.
