Одним із способів визначення здоров’я дітей є те, як їх імунна система або імунна система захищає їх від атак бактерій або вірусів, які викликають захворювання. На жаль, є деякі речі, про які іноді ви не усвідомлюєте, що є причинами зниження імунної системи вашої дитини. Це може стати причиною того, що дитина так легко захворіє. Знайте деякі фактори, які можуть пригнічувати функцію імунної системи наступної дитини.
Існує ряд причин зниження імунної системи дитини
Як повідомляє Дослідницький інститут дітей Мердока, дослідження показало, що інфекції, викликані бактеріями, які викликають пневмонію або менінгіт у дітей, пов’язані з ослабленою імунною системою.
Зниження імунної системи також впливає не тільки на складні захворювання, про які говорилося вище. Ваша дитина, яка схильна до застуди, лихоманки або грипу, також може свідчити про те, що імунна система не функціонує нормально.
Тому визначте деякі з причин наступного зниження імунної системи дитини.
Вживання занадто великої кількості солі та цукру
Дослідження університетської лікарні Бонна, опубліковане на Health.com, прийшло до висновку, що надмірне споживання солі може призвести до дефіциту або зниження імунітету.
Дослідники виявили, що надлишок натрію в нирках викликає ефект доміно, зменшуючи здатність організму боротися з бактеріальними інфекціями.
Тоді вплив надмірного споживання цукру також майже такий самий, як і сіль, що знижує здатність імунних клітин боротися з бактеріями, які потрапляють в організм.
Щодо рекомендованих добових норм споживання солі та цукру дітьми відповідно, а саме:
- Вік 4-6 років: 3 грами солі в день
- Вік 7-10 років: 5 грам солі в день
- Вік 2-18 років: менше 25 грамів цукру на добу
Менш активні або рідко фізичні вправи
У наш час нерідко можна зустріти ситуації, коли діти захоплюються іграми, через що вони тривалий час залишаються пасивними або нерухомими.
Тому матері повинні докладати зусиль, щоб розпоряджатися часом своїх дітей, щоб збалансувати час між іграми в приміщенні та на вулиці.
Рутинні активні рухи можуть підвищити імунну систему, підвищуючи здатність організму утворювати антитіла, які складаються з білих кров’яних тілець, які допомагають боротися з різними захворюваннями.
Заохочуйте дітей ходити принаймні 20 хвилин п’ять разів на тиждень, щоб підтримувати роботу імунної системи.
Нестача сну
Сон є важливою частиною обміну речовин в організмі. Коли діти не висипаються, це зробить їх більш сприйнятливими до застуди та грипу.
Як повідомляє EverydayHealth, достатній сон допомагає організму відпочити і знову підготуватися до боротьби з різними інфекціями.
На основі Американської академії педіатрії рекомендації щодо тривалості сну для дітей розрізняються за віком.
- Діти віком 1-2 роки: 11-14 годин на 24 години, включаючи сон
- Діти 3-5 років: 10-13 годин на 24 години, включаючи сон
- Діти 6-12 років: 9-12 годин на 24 години
Не звертаючи уваги на споживання клітковини
Функція клітковини в організмі полягає в підтримці здоров’я травлення і допомагає збалансувати корисні бактерії в кишечнику, що може підвищити імунну систему дитини.
Дослідження показують, що чим вище споживання клітковини і пребіотиків, це може підтримувати здорову роботу імунної системи, включаючи захист дитячого організму від вірусів.
Звідки береться волокно? Звичайно, їжа є основним джерелом клітковини та пребіотиків для вашої дитини. Матерям варто звернути увагу на збалансоване харчування, щоб у малюка був хороший імунітет. У щоденному меню необхідно поєднання овочів і фруктів.
Однак ви також можете розглянути можливість давати дитині додаткове харчування, яке містить пребіотики, наприклад, молочну суміш. Переконайтеся, що формула, яку ви виберете, має повний поживний вміст, наприклад комбінацію пребіотиків PDX, GOS, бетаглюкану та DHA.
Ці три поживні речовини були перевірені, щоб захистити дітей від вірусів і бактерій та зміцнити їхню імунну систему. Якщо дитина рідко хворіє, то розумний момент буде оптимальним.
Паморочиться голова після того, як став батьком?
Приєднуйтесь до батьківської спільноти та знайдіть історії від інших батьків. Ти не самотній!
