ПТСР – це психічний розлад, який виникає після того, як людина пережила або стала свідком травматичної події в минулому. Наприклад, злочини, стихійні лиха, домашнє насильство, дорожньо-транспортні пригоди, до сексуального насильства. Якщо ваш партнер відчуває це, що ви можете зробити, щоб допомогти йому впоратися з ПТСР?
Дізнайтеся глибше ПТСР
Не кожен, хто має минулу травму, зазнає посттравматичного стресового стресу. Але по правді кажучи, пам'ять ніколи не буде повністю стерта або забута.
У людей, які є більш чутливими, погані спогади можуть час від часу повертатися на поверхню, навіть після того, як їх глибоко поховали. Це пояснюється тим, що нервова система людського мозку влаштована по-різному, а також по-різному впливає на неї різні тригери.
Ось чому людина, яка має посттравматичний стресовий стрес, схильна до спогадів (спогади), коли спрацьовує щось конкретне, що нагадує йому про подію. У деяких людей інші симптоми ПТСР, які повторюються, також можуть бути дуже виснажливими.
Однак це не означає, що ПТСР не можна вилікувати. Завдяки підтримці та любові друзів та родини, включаючи вас, ваш партнер також може легко подолати посттравматичний стресовий стрес, який він відчуває.
Що ви можете зробити, щоб допомогти своєму партнерові впоратися з ПТСР
нелегко жити з людиною, яка має посттравматичний стресовий стрес. Якщо у вашого партнера посттравматичний стресовий стрес, ви можете бути збентежені щодо правильного способу боротьби з ним. Ви також можете відчувати злість через те, що трапилося з вашим партнером.
Але якщо ви почуваєтеся пригніченими через ситуацію свого партнера, тоді вашому партнерові буде ще гірше. Тому ваша допомога чи підтримка дуже важливі для вашого партнера, щоб подолати посттравматичний стресовий стрес і продовжити своє життя.
1. Ніколи не обговорюйте і не згадувати про травму
Це найважливіший принцип, який ви повинні пам’ятати і ретельно дотримуватися. Ви повинні знати, які конкретні тригери та моделі реакції, коли ПТСР повторюється.
Цього можна досягти, питаючи повільно. Не змушуйте його розповідати історію. Але, дізнавшись про причину, ніколи відкрито не обговорюйте травму і навіть навмисно не помічайте її.
ПТСР може викликати у них панічні атаки та напади тривоги, як тільки їм нагадують про травмуючу подію. Більше того, люди з ПТСР не завжди можуть розпізнати або контролювати свою поведінку Спалах назад з'явився раптово. Це тому, що їхній мозок «захоплений» інстинктами рефлекторного захисту, щоб уникнути повторення того самого інциденту.
Знаючи людей, об’єкти, місця, ситуації, звуки чи навіть запахи, які можуть спровокувати посттравматичний стресовий стрес у вашого партнера, ви можете запобігти їх контакту з ними.
2. Обсипте його любов’ю та прихильністю
Люди з посттравматичним стресовим розладом часто ізолюються від друзів і сім’ї, щоб уникнути згадок про травму. Незважаючи на це, ізоляція буде вразливою, щоб змусити його навмисно згадати минуле.
Проявляти любов і підтримку людям з посттравматичним стресовим розладом не завжди легко. Вони відчувають, що не можуть довіряти іншим або навіть собі. ПТСР також може зробити його дратівливим і пригніченим, тому що він завжди буде сприймати світ як дуже небезпечне і страшне місце.
Однак, як хороша пара і прагне бути «щасливими разом», важливо створити довіру та безпеку для нього. Наприклад, продовжуючи проводити час на самоті щонеділі ввечері, як зазвичай, або брати його в гості до інших родичів.
Завжди переконайтеся, що немає речей, які можуть викликати Спалах назад травма, коли ви йдете разом
Ваш комфорт і постійна підтримка можуть допомогти йому боротися з почуттям безпорадності, смутку і безнадійності. Фактично, експерти-травматологи вважають, що підтримка віч-на-віч з боку інших є найважливішим фактором у процесі відновлення для боротьби з ПТСР.
3. Будьте гарним слухачем
Ви не повинні змушувати свого партнера говорити про свою минулу травму або розповідати, що її спровокувало. Однак це не означає, що лінії спілкування між вами двома повинні бути повністю відрізані.
Дайте своєму партнеру зрозуміти, що ви готові вислухати, коли він чи вона відчуває себе пригніченим. Щиро слухайте свого партнера, не перериваючи розмову. Особливо, щоб судити його чи загнати в кут. Навіть якщо це може бути важко почути, дайте зрозуміти, що ви дійсно піклуєтеся про нього. Дайте пораду, коли він потребує.
Якщо ваш партнер не в настрої розмовляти, проявляйте турботу і прихильність іншим способом. Наприклад, запропонуйте «послуги» простосупроводжуйте його і будьте місцем, на яке можна спертися в тиші.
4. Контролюйте себе
Як і будь-яка фізична хвороба, одужання від психічного розладу, такого як посттравматичний стресовий стрес, - це процес, який вимагає часу. Залишайтеся позитивно і підтримувайте свою підтримку, яку ви надаєте своєму партнеру.
Треба набратися терпіння і не піддаватися емоціям. Залишайтеся спокійними, розслабтесь і зосередьтеся на тому, щоб заспокоїти її, коли у неї спалахують симптоми посттравматичного стресового стресу.
Крім того, потрібно збагатити свої знання про посттравматичний стресовий стрес. Чим більше ви знаєте про симптоми посттравматичного стресового стресу, наслідки та доступні варіанти лікування, тим більше ви зможете допомогти та зрозуміти стан вашого партнера.
