Екстракорпоральне запліднення (ЕКЗ) або програма ЕКО є одним із варіантів програм вагітності, які мають досить високий відсоток успіху. Однак програми ЕКЗ також схильні до збою посеред дороги з тих чи інших причин. Тому, щоб програма ЕКЗ була успішною, поки ви не завагітніли, вам і вашому партнеру потрібно підтримувати її, впроваджуючи більш здоровий спосіб життя з раннього віку. Як що?
Чим раніше ви приєднаєтеся до програми ЕКЗ, тим вище ваші шанси на успіх
За даними PERFITRI REGISTRY за 2017 рік, середній шанс успішної вагітності після ЕКЗ досягає 29 відсотків. Але чим раніше ви почнете, тим краще. Якщо ви та ваш партнер починаєте програму ЕКЗ у віці до 35 років, шанси на успіх можуть становити до 40 відсотків.
Більш молодий вік означає, що організм все ще здатний виробляти яйцеклітини та сперматозоїди, які є здоровішими та якісними. Саме ці два важливі фактори дозволяють успішному запліднення відбутися до настання вагітності. З іншого боку, коли ви і ваш партнер стаєте старшими, шанси на успіх різко зменшуються через старіння функцій організму.
Крім вікового фактора, на це може вплинути і спосіб життя чоловіка і дружини, які були однаково нездоровими. Поки що люди вважають, що парам важко народжувати дітей, бо жінки безплідні. Хоча, не завжди.
Чоловіки також можуть відчувати проблеми з фертильністю, особливо якщо їх спосіб життя не є здоровим. Різні фактори повсякденного способу життя можуть викликати у чоловіків низьку кількість сперматозоїдів або погану якість сперми, що ускладнює запліднення яйцеклітини їхньої партнерки.
Хочете, щоб ЕКЗ було успішним? Змініть свій спосіб життя і свого партнера
Якщо пара хоче, щоб програма ЕКО була успішною, ви обом повинні почати вдосконалювати свій здоровий спосіб життя ще з давніх-давен, перш ніж зареєструватися в клініці ЕКО за вашим вибором. Ось поради:
1. Їжте поживну їжу
Насправді, споживання їжі дуже важливо для підвищення фертильності подружніх пар. «У [діагностованих] безплідних пацієнтів майже всі вони відчувають дефіцит вітаміну D, антиоксидантів, білка та інших поживних речовин», – сказав проф. доктор. Буді Вівеко, SpOG (K), MPH, як президент Індонезійської асоціації екстракорпорального запліднення (PERFITRI) зустрівся з командою в Сікіні, Центральна Джакарта, у четвер (30/8) на зустрічі для ЗМІ, організованої Merck Indonesia.
Насправді не існує особливого типу їжі або дієти, які могли б значно підвищити успіх ЕКЗ. Але з посиланням на «Батьки», дослідження 2014 року повідомляє, що нестача вітаміну D може зробити програми ЕКЗ вразливими до невдач.
Саме тому, проф. Wiweko спеціально рекомендує парам збільшити споживання харчових джерел вітаміну D, антиоксидантів, білка та продуктів з низьким вмістом глікемії. Особливо для чоловіків, які мають порушення сперми.
проф. Далі Вівеко підкреслив, що свіжі овочі та фрукти, цільні злаки, м’ясо, риба тощо однаково корисні для народжуваності. Чим здоровішу та різноманітнішу їжу ви і ваш партнер їсте щодня, тим більше шансів на успішне ЕКО.
2. Кинь палити
Куріння є однією з головних причин, чому пари не мають дітей. Відомо, що жінки, які активно палять, мають малу кількість яйцеклітин, тому вони повільно закінчуються передчасно. Шкідливі токсини в сигаретах також можуть знижувати якість сперми чоловіка, одночасно зменшуючи кількість активних сперматозоїдів.
Причина в тому, що сперма дуже сприйнятлива до пошкодження ДНК. Це також схвалив Dr. Іван Сіні, GDRM, MMIS, FRANZCOG, SpOG, як генеральний секретар PERFITRI, якого також зустріла команда в Сікіні, Центральна Джакарта.
«Багато чоловіків думають, що просто залишайся» депозит тільки сперма (під час ЕКЗ)", - сказав д-р. Іван, «Але насправді вплив вільних радикалів на сперматозоїди непередбачуваний. Отже, загалом це можна покращити, уникаючи куріння».
3. Правильний вид спорту
Усі види вправ насправді корисні для здоров’я організму. Однак є кілька видів фізичних вправ, які можуть пошкодити чоловічу сперму. Одним із прикладів є їзда на велосипеді.
Регулярно крутити педалі на велосипеді щодня дійсно здорово. Однак, якщо ви робите це занадто важко, навіть якщо ви наполягаєте на поїздці від десятків до сотень кілометрів, це може призвести до пошкодження сперми.
«Позиція їзда на велосипеді насправді це не дуже сприятливо для яєчок чоловіка. Яєчка можуть боліти та жаритися через тиск на сидіння велосипеда», – сказав проф. Wiweko.
Звичка доспортзал також може викликати такий самий ризик. Nge-спортзал це може зробити тіло здоровим і підтягнутим. Однак, якщо відразу після цього прийняти саунуспортзал, це не правильний вибір. Тепло сауни може «пропекти» яєчка і зрештою пошкодити здорові сперматозоїди, які, до речі, дуже чутливі до тепла.
Однак це не означає, що ви можете припинити фізичні вправиназавжди, знаєш! Головне, вибирайте вправи помірної інтенсивності, такі як ходьба, біг, плавання або йога, і не напружуйте себе.
4. Носіть вільну білизну
Тим із вас, хто все ще часто користується тісною білизною, варто негайно змінити цю шкідливу звичку. Звичка носити тісну білизну може пригнічувати чоловічі репродуктивні органи і знижувати якість сперми.
Знову ж таки, це пов’язано з теплом, яке потрапляє на сперму. Носіння тісної нижньої білизни може підвищити температуру яєчок, відомих як запас сперми. В результаті сперматозоїди перестають бути здоровими, швидко пошкоджуються, що закінчується зниженням чоловічої фертильності.
Говорячи про високі температури, продовжив д-р. Wiweko, цей ризик також може ховатися в тих із вас, хто звик тримати свій мобільний телефон у кишені штанів. Тому відтепер уникайте занадто тісної нижньої білизни і тримайте телефон у кишені сумки чи сорочки, а не в кишені штанів.
5. Уникайте стресів
Хоча це не пов’язано безпосередньо, управління стресом може допомогти підвищити успіх ЕКЗ. Про це свідчить дослідження, опубліковане в журналі Human Reproduction 2014 року. Дослідники виявили, що жінки з високим рівнем альфа-амілази (ензиму, що викликає стрес) вдвічі частіше були безплідними.
Виходячи з цього, експерти вважають, що стрес може знизити фертильність, хоча і не безпосередньо. Тому уникайте всього, що викликає у вас стрес, щоб програма ЕКЗ була успішною, поки вона не призведе до здорової вагітності.
