Оскільки під час вагітності розмір шлунка збільшується, мати більше не може виконувати звичну діяльність. Візьмемо, наприклад, підняття або підняття важких предметів під час вагітності. Ось пояснення, чому матері не повинні піднімати важкі речі під час вагітності, і поради щодо безпеки, якщо ви застрягли підняттям важких вантажів.
Причина, по якій матері не повинні піднімати важкі ваги під час вагітності
Оскільки плід розвивається в утробі матері, організм матері зазнає змін. Особливо матка, яка продовжує тиснути на м’язи живота, викликаючи частіші шлункові спазми.
Підвищення рівня гормону прогестерону під час вагітності змушує м’язи і тазостегнові суглоби розслаблятися і розслаблятися.
Підйом важких предметів при натисканні на тазове дно, тому що матка і плід в тазовому дні вже знаходяться в положенні натискання.
Це створює більше навантаження на нижню частину спини, роблячи м’язи та суглоби нижньої частини тіла більш схильними до судом і розтягнень.
Як цитує Американська асоціація вагітності, підняття важких тягарів під час вагітності може збільшити ризик викидня або немовлят з низькою вагою при народженні (LBW).
Крім того, підняття важких предметів під час вагітності може спровокувати такі ускладнення, як грижа.
Вагітним жінкам, які мають ризик передчасних пологів, після першого триместру необхідно припинити піднімати важкі предмети.
Чи може мати піднімати важкі предмети під час вагітності, це питання, яке ви повинні задати безпосередньо своєму акушеру.
Як правило, краще попросити когось іншого допомогти підняти важкі предмети.
Якщо ситуація переконлива, намагайтеся навіть на короткий час не піднімати речі важче 9 кілограмів.
Це тому, що вагітні жінки легше втрачають рівновагу. Коли рівновага тіла не стабільна, мати схильна до травм.
Серйозне падіння небезпечно не тільки для безпеки матері, а й для дитини.
Поради щодо підняття важких тягарів під час вагітності
Під час вагітності потрібно уникати підняття важких речей. Однак зазвичай лікарі дають правила, які підлаштовуються під стан матері.
Зазвичай лікарі дають можливість діяти, якщо мама звикла піднімати важкі предмети до вагітності.
Однак завжди намагайтеся бути обережними щоразу, коли піднімаєте важкі предмети під час вагітності, особливо на початку третього триместру вагітності.
Є кілька хитрощів, які можуть робити мами під час підняття важких тягарів під час вагітності.
- Розташуйте корпус, присівши, зігнувши коліна матері. Уникайте нахилів від талії.
- Присідаючи, тримайте ноги на ширині плечей, а спину прямо.
- Після цього повільно піднімайте важкі ваги з силою, спираючись на коліна.
- Потім повільно підніміть тіло вгору обома ногами.
- Уникайте різких різких рухів під час підйому предметів.
- Під час підйому вдихніть через рот, щоб живіт був плоским, а тазове дно стискалося.
- Тримайте предмет якомога ближче до тіла. Мама може міцно обійняти його.
Під час підйому важких тягарів звертайте увагу на тривалість вагітності. Якщо це не надто довго, не біда.
Однак, якщо ви перебуваєте на великій відстані або піднімаєтеся по сходах, перевозячи важкі предмети, вам слід звернутися до когось іншого. Крім того, мамі не варто збільшувати навантаження на тазове дно.
Можливі важкі ускладнення через підняття важких предметів під час вагітності – грижа або спадна в порядку загальною мовою.
