Деяким людям, у яких болі в шлунку та інші травні болі, іноді їм доводиться добре сортувати та вибирати продукти, які слід їсти. Їжу від болю в шлунку насправді легко згрупувати, вам просто потрібно з’ясувати, які джерела їжі не є корисними і корисними для вашого шлунка. Ось кілька прикладів корисних продуктів для лікування болю в шлунку, яких слід уникати:
Їжа від болю в шлунку, яку корисно їсти
1. Пшениця і зернові
Такі продукти, як хліб і крупи, як правило, містять хороший вміст клітковини в організмі, і цей вміст можна перетравлювати глибше в шлунку. Зернові продукти з високим вмістом клітковини, такі як коричневий рис, ячмінь, кіноа та вівсяна каша, можуть допомогти згладжувати потік перетравленої їжі в шлунку.
2. Їжа, багата білком
Більшість продуктів при болях у шлунку, таких як м’ясо та риба, добре перетравлюються шлунком. Але було б краще, якби вибір м’яса, який споживалося, був багатим білком і низьким вмістом жиру. Наприклад, ви можете вибрати нежирне м’ясо без шкірки або їсти рибу, яка містить багато білка.
3. Їжа з овочевим меню з брокколі
Цей овоч, брокколі, в основному корисний для їжі від болю в шлунку. Брокколі містить хімічну речовину під назвою сульфорпахан, яка допомагає вбивати бактерії хелікобактер пілорі (негативні бактерії), оскільки має антибактеріальні властивості.
Дослідження 2009 року, опубліковане в журналі Cancer Prevention Research, показало, що деякі люди, чий травний тракт містить хелікобактер пілорі , якщо людина їсть їжу, що містить півсклянки брокколі на день протягом 2 місяців, це може допомогти зменшити біль у шлунку. Це має зворотний вплив на людей, які рідко їдять брокколі, тому що при вживанні не потрапляє сульфорфан, який може допомогти згладжувати травлення в шлунку.
Продукти, яких слід уникати, коли у вас болить живіт
1. Уникайте вживання солодкої їжі
Солодка їжа насправді смачна, щоб збудити смакові рецептори. Насправді, якщо у вас є проблеми зі шлунком, ці солодкі продукти не допомагають при болях у шлунку. Чому не добре? Як відомо, продукти з солодким смаком безумовно містять рафінований цукор, який може викликати стрибки рівня інсуліну, що може викликати коливання цукру в крові.
Коли цукор в крові підвищується, стан шлунка з болями в шлунку призведе до того, що внутрішня частина вашого шлунка буде різати. Це може змусити вас відчувати пітливість і тремтіння, каже Робін Чукан, доктор медичних наук, доцент гастроентерології лікарні Джорджтаунського університету у Вашингтоні, округ Колумбія.
2. Їжа з кокосовим молоком і джерела їжі, які містять газ
Їжу, яка містить багато газу, не слід вживати людям з болем у шлунку, тому що коли у вас болі в шлунку, якщо ви їсте продукти, які містять багато газу, це фактично змусить кислоту в шлунку підвищитися. Деякі приклади продуктів, які містять багато газу, включають гірчицю, цвітну капусту та джекфрут.
3. Гостра їжа
Їжа від болю в шлунку, яка має гострий смак, може дратувати стінку шлунка, наприклад чилі, соус чилі, соус чилі, томатний соус, а також продукти, які змушують вас потіти і містять надлишок перцю або перцю.
4. Їжа з кислим смаком
Кислі продукти можуть підвищити рівень шлункової кислоти в шлунку. Кисла їжа може спровокувати кислотний рефлюкс, а також може посилити біль у шлунку.Це деякі кислі продукти, які не слід вживати, наприклад, оцтові продукти, мариновані фрукти та овочі, соління та деякі фрукти, які мають кислий смак.
