Напевно, кожному снилися кошмари. Але насправді є щось гірше кошмарів, а саме нічні жахи. Що таке нічні страхи? Перегляньте наведене нижче пояснення.
Що таке нічні страхи?
Синдром нічного жаху - це розлад сну, при якому стан з'являється в перші кілька годин після того, як людина засинає. Хворий прокинеться і почне кричати, панікувати і потіти.
Після того, як хворий повністю прокинувся, він може згадувати лише жахливі образи або взагалі нічого не пам’ятати. Цей розлад сну часто виникає одночасно з лунатизмом. Так само, як лунатизм , нічні страхи вважаються парасомнією (небажаним явищем під час сну).
Синдром жаху сну насправді дуже рідкісний і зазвичай зустрічається лише у дітей у віці 3-12 років. Більшість відчуває це на зародковому стані. Порушення сну можуть виникати і у дорослих, але не так часто і не так часто, як у дітей. Хоча цей нічний жах досить тривожний для батьків, які бачать, як їхні діти кричать під час сну. Зазвичай це викликано певними психологічними симптомами або захворюваннями.
Які ознаки, якщо хтось має нічний жах?
Поки людина відчуває цей розлад сну, з’являтиметься багато симптомів. Наприклад, під час сну хворий раптово закричить, раптово встане або сідає з попереднього положення для сну.
Через кілька хвилин, а іноді і довше, коли прокидається, пацієнт може заспокоїтися і знову заснути. Ось деякі ознаки розладів нічних жахів, які страждають під час сну:
- Крик або крик під час сну
- Несвідомі удари ногами або кулаками
- Також пітливість і важке дихання (задихаючись)
- Важко прокинутися, але коли ти прокидаєшся, ти розгублений
- Важко заспокоїтися
- Його очі будуть дивитися широко, навіть якщо він все ще спить
- Встаньте з ліжка і несвідомо ходіть по дому
- Для дорослих хворих поведінка може бути більш агресивною
Причини порушення сну нічні страхи
Страхи сну викликані надмірним збудженням центральної нервової системи (ЦНС) під час сну. Це може статися тому, що ЦНС (яка регулює сон і пробуджує мозкову діяльність) все ще працює, коли пацієнт спить. Насправді, у деяких дітей на 80% більше шансів мати цей розлад сну, якщо його батьки також відчувають, тому це схоже на спадний розлад.
Однак нічні жахи також можуть бути викликані:
- Тіло відчуває втому і порушує стан здоров’я
- Приймають певні препарати
- Сон у новому середовищі або перебування далеко від дому (зазвичай трапляється у дітей)
Як запобігти повторенню нічних жахів
Якщо ви справді стикалися з нічними жахами раніше (можливо, ваша сім’я або партнер були свідками, як це траплялося з вами), можливо, ви можете зробити кімнату подалі від гострих і небезпечних предметів. З огляду на агресивне ставлення, це розлад сну може призвести до анархії.
Ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб полегшити розлад сну:
- Перед сном уникайте вживання кофеїну, продуктів або напоїв, які містять цукор, а також не дивіться годинами в екран мобільного телефону. Ці речі можуть викликати порушення сну.
- Зробіть свій час сну послідовним, установіть час, коли спати, а коли прокидатися.
- У важких випадках зазвичай можна використовувати антидепресанти, щоб зменшити появу порушень сну.
- Насправді, це розлад сну не має певного лікування або терапії, щоб вилікувати його. Якщо так, вам може знадобитися психіатр або спеціаліст, який зможе вилікувати ваші проблеми зі сном.
