Коли ваше тіло втомлене і сонливе, ви можете вирішити зварити каву або купити енергетичний напій. Обидва мають однаковий ефект, а саме відновлення витривалості. Однак існує небезпека, якщо каву та енергетичні напої вживати разом. Що-небудь?
Небезпека одночасного вживання кави та енергетичних напоїв
І кава, і енергетичні напої можуть підвищити вашу витривалість. Однак не поспішайте з висновками. Якщо каву та енергетичні напої пити одночасно, насправді виникають погані наслідки, які завдають шкоди організму.
Кава відома своїм вмістом кофеїну, а також енергетичними напоями. Однак обидва мають різний вміст кофеїну. За даними клініки Клівленда, одна чашка кави містить від 100 до 200 мг кофеїну. Тоді як енергетичні напої можуть перевищувати 200 мг на порцію.
Після години вживання кави або енергетичних напоїв рівень кофеїну зросте і триває 4-6 годин. При правильному вживанні кофеїн може підвищити пильність. З іншого боку, одночасне вживання кави та енергетичних напоїв становить небезпеку.
Ну, випиваючи обидва відразу, збільшуйте надходження кофеїну в організм. Замість того, щоб принести користь, відбувається передозування кофеїну. Легкими наслідками цього стану є серцебиття, тремор, збудження, печія та діарея.
У більш серйозних випадках передозування кофеїну може бути небезпечним для життя. Один з них трапився з Девісом Крайпом, студентом школи Південної Кароліни.
Він помер від серцевої недостатності через 2 години після вживання алкоголю латте з ресторанів швидкого харчування та енергетичних напоїв.
Судмедекспертиза констатувала, що у студента надлишок кофеїну, що спричинило серцеві аритмії (серце перестає битися).
Дослідження, опубліковане в Міжнародний журнал наук про здоров'я повідомили, що енергетичні напої містять речовини, які є ергогенними — підвищують витривалість людини. Вплив цих речовин може вплинути на роботу серця.
Якщо каву та енергетичні напої приймати разом, організм відчує більший ергогенний ефект. Внаслідок цього підвищиться частота серцевих скорочень і підвищиться кров’яний тиск в артеріях.
Ще один ефект від одночасного вживання кави та енергетичних напоїв
Крім спричинення серцевої аритмії, небезпека одночасного вживання кави та енергетичних напоїв включає:
- Ішемія серця (звуження артерій серця)
- Судоми і галюцинації
- Розпад м'язів (рабдоміоліз)
Коли виникає цей стан, не існує специфічного антидоту, який може лікувати надлишок кофеїну. Однак лікар призначить ліки для зменшення симптомів, наприклад бензодіазепіни для судом та бета-блокатори або антиаритмічні засоби для лікування серцевої дисфункції.
Скільки кофеїну безпечно?
Щоб одночасно уникнути небезпеки вживання кави та енергетичних напоїв, потрібно знати безпечні межі кофеїну, які надходять в організм.
У день 400 мг кофеїну достатньо безпечні для більшості здорових дорослих. За оцінками, ця кількість еквівалентна 3-4 чашкам кави, 10 банкам газованої води або 2 банкам енергетичних напоїв на день.
Однак згаданий захід не є фіксованим і фіксованим заходом. Ви все одно повинні прочитати, скільки кофеїну міститься у вашому напої. Також обмежте вживання кави, шоколаду, чаю, енергетичних напоїв і газованої води.
Причина в тому, що різні види кави, напр еспресо, капучино, латте, та інші напої мають різний вміст кофеїну. Також уникайте вживання напоїв з кофеїном з іншими речовинами, такими як алкоголь.
