Як часто ви використовуєте свій мобільний телефон, він же HP? Мобільні телефони, які існують сьогодні, неймовірно витончені. Все можна зробити за допомогою лише одного гаджета, або того, що зараз більше відомо як смартфон . Особливо для молодих людей, якщо не тримати в руках мобільний телефон протягом дня, може здатися, що чогось не вистачає. Ну, для тих із вас, хто використовує його занадто часто смартфон , будьте обережні з вібраційний синдром фантомної кишені.
Що таке вібраційний синдром фантомної кишені?
Ви коли-небудь тримали свій мобільний телефон у кишені чи сумці, а потім відчували, що ваш мобільний телефон пискав або вібрував на знак вхідного сповіщення, але коли ви перевіряли, насправді не було дзвінків, текстових повідомлень чи сповіщень? Це називається вібраційний синдром фантомної кишені.
Це трохи рідко, але це досить часто для людей, які переживають часи, коли їм дуже некомфортно їхні соціальні стосунки. Люди, які мають високу тривожність або страх перед соціальними стосунками, більш схильні до цього синдрому. З іншого боку, люди, які схильні віддавати перевагу соціальним відносинам над використанням смартфон , менш схильні до розвитку цього синдрому. Мобільні телефони або мобільні телефони впливають на те, як ви взаємодієте із зовнішнім світом, і люди, які занадто часто користуються мобільними телефонами, висловлюють своє бажання взаємодіяти із зовнішнім світом за допомогою мобільних телефонів.
Покоління, народжені у 80-х і 90-х, нервують, якщо не можуть перевірити свої мобільні телефони
У дослідженні, проведеному Ларрі Розеном, доктором філософії, професором психології Університету штату Каліфорнія та його колегами, дослідники опитали учасників про те, як часто вони перевіряли свої мобільні телефони та акаунти в соціальних мережах і чи відчували вони тривогу, якщо не могли перевірити речі. це так часто, як зазвичай. Ці учасники походять із 4 різних поколінь, які називаються так: покоління Бебі-бумери (1946-1964 р.н.), генер Покоління X (1965-1979 р.н.), генер Чисте покоління (нар. у 1980-х), і покоління iGeneration (народився в 1990-х).
Результати цього дослідження показують, що більшість людей, особливо молодші 2 покоління, регулярно перевіряють свої мобільні телефони. Насправді, третина учасників за останні 2 покоління перевіряють свої соціальні мережі так само, як і вхідні дзвінки на свої телефони. Результати також показують, що 2 наймолодших покоління мають більшу ймовірність хвилюватися, якщо вони не можуть перевірити свої мобільні телефони, порівняно з 2 поколіннями вище них.
Крім того, деякі дослідження показали, що люди, які турбуються про те, що не зможуть перевірити свій мобільний телефон, можуть відчувати такі ознаки, як депресія, дистимія, манія, антисоціальний розлад особистості, нарцисизм, компульсивний розлад особистості та параноїдальний розлад особистості.
Як розташування мобільного телефону впливає на нас психологічно
Інше дослідження, проведене за участю 163 студентів, які перебували у дуже великій кімнаті. Половину з них (групу 1) відвели в іншу кімнату і попросили покласти все, книги, мобільні телефони та все, що вони принесли, у шухляду столу перед ними. Тим часом інші студенти (група 2) зберігали свої книги, мобільні телефони та речі в інших місцях, які не були з ними. Усіх студентів попросили нічого не робити, окрім як чекати подальших інструкцій. Кожні 20 хвилин протягом 1 години кожен учасник проходив тест під назвою «Шкала тривожності станів».
Результати дослідження показали, що учасники групи 1 відчували занепокоєння лише перші 20 хвилин, потім рівень тривоги зменшився, оскільки вони знали, що їхні мобільні телефони все ще поруч. Проте результати тесту учасників 2 групи показали, що рівень їх тривожності продовжував зростати протягом години.
Найбільш несподіваним з результатів останніх досліджень є те, як тільки світло HP може впливати на вас. Учасники дослідження, які по-справжньому люблять HP, показали, що рівень їх тривожності значно зріс навіть тому, що вони не бачать світла своїх мобільних телефонів.
Чому ми відчуваємо, що наші мобільні телефони вібрують або дзвонять, хоча це не так?
Надмірне використання електронних товарів, особливо пов’язаних із спілкуванням, призводить до того, що до нейронів навколо кишень сорочки, штанів та інших частин тіла, які зазвичай знаходяться поблизу та прикріплені до мобільних телефонів, надсилається неправильний сигнал. Це змушує нейрони плутатися, щоб розрізнити, чи це дійсно вібрація мобільного телефону чи інший сигнал. На основі цього дослідження можна зробити висновок, що це сталося, починаючи з почуття занепокоєння через відсутність можливості перевірити свої електронні товари.
Професор Розен зробив висновок, що ваша поведінка може впливати на нейронні сигнали, які посилаються в мозок. Ваше тіло завжди чекає або передбачає різні типи технологічних взаємодій, які зазвичай відбуваються смартфон . З цим «передчуттям» турботи про звук вашого мобільного телефону з вашого мозку, якщо ви отримаєте або зробите щось, що може «розбудити» ваші нерви, наприклад, якщо ваші штани занадто тісні, щоб тертися об ноги, ваші нейрони завжди можуть інтерпретуйте реакцію нейрона як результат: ваш телефон вібрує, тоді як насправді ваш мозок неправильно інтерпретує, що це викликає, через хвилювання у вашому мозку.
Заходи, які можна вжити, щоб запобігти синдрому фантомної вібрації
З наведеним вище поясненням, наскільки поганий вплив смартфон для вашого психологічного здоров’я, якщо ви використовуєте його занадто часто, почніть вживати заходів, щоб утримуватися від його постійного використання смартфон . Ось кроки, які ви можете зробити, щоб дати вашому мозку відпочити від турботи про цей мобільний телефон:
- Візьміть час на прогулянку на природі або прогуляйтеся на вулиці
- Спорт
- Слухання музики
- Заспівай
- Вивчення іноземних мов
- Читання комедійних книг
- Спілкуйтеся з іншими людьми особисто, а не по телефону
Виконуйте описані вище дії протягом 10 хвилин кожні 90-120 хвилин. 10 хвилин від будь-якої електроніки може знизити рівень вашої тривоги. Інший спосіб — запланувати, коли ви можете перевіряти свої електронні пристрої, які використовуються для зв’язку, наприклад, раз на 15 хвилин, а потім не торкатися їх протягом цих 15 хвилин. Якщо ви не перебуваєте в дуже-дуже надзвичайній ситуації і потребуєте зв’язку по телефону, просто увімкніть сповіщення з зацікавленими людьми, а решта вимкніть сповіщення WL Ти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Чи може хтось справді бути залежним від гаджетів?
- Чи правда, що часті селфі викликають передчасне старіння шкіри?
- 10 найкращих програм для iOS та Android, які допоможуть жити здоровим
