Чи доводилося вам коли-небудь стикатися з випробуванням, від якого здавалося, що ваш живіт закрутилося? Як-от працювати над великим проектом для підвищення, чекати народження першої дитини чи робити презентацію для підсумкової оцінки перед лектором.вбивця'? Ви можете уявити, що ви відчували в той час? Ваші руки мокрі від поту? Ваше серце швидко б'ється? ти впевнений нервовий. Це називається стресом.
Що таке стрес?
Стрес – це процес, який люди відчувають і реагують на якусь подію. Відповідь може бути як «непростою», так і «шкідливою».
Можливо, ви зазвичай розумієте стрес як погану річ; особливо чоловіки, оскільки чоловіки схильні думати, що визнавати те, що вони відчувають, не є чоловічим, за словами Терренса Реала, автора Я не хочу про це говорити: подолання таємної спадщини чоловіка депресія. Проте стрес – це звичайна річ, яку відчуває кожна людина, а сам стрес насправді поділяється на дві частини, дистрес (негативний стрес) і евстрес (позитивний стрес).
Що таке позитивний стрес (евстрес)?
Основна відмінність від евстрес і дистрес саме від того, як ви обробляєте події, які з вами відбуваються. Якщо ви приймаєте це з важким серцем, страхом, бажанням втекти, то, швидше за все, ви відчуваєте дистрес. Наймудріше, що ви можете зробити, це поставити проблему прямо до суті або «втекти» і шукати речі, які можуть відвести вас від джерела вашого стресу.
Але якщо ви приймаєте це без страху, а замість цього стаєте мотивованими, відчуйте, що ваше життя сповнене проблем, які ви повинні виконати, як гра відео ігри, це евстрес.
Які характеристики хорошого стресу (евстрес)?
Необхідно знати деякі характеристики евстрес щоб ви могли краще зрозуміти це на прикладах ваших повсякденних умов. Нижче наведено характеристики евстрес:
- Мотивуйте себе
- Змусить вас почувати себе збудженим
- Покращуйте свою продуктивність на роботі
- Зазвичай лише на короткий час
- Це спосіб боротьби зі стресом
Еустрес змусити вас відчути, що ви повинні серйозно поставитися до цього великого проекту, із задоволенням заробити гроші на народження вашої першої дитини або ретельно підготувати свою презентацію.
Крім перерахованих вище, є й інші приклади умов, які викликають евстрес, тобто:
- Початок роботи на новому місці
- Весілля
- Купівля будинку
- Подорожі
- Спробуйте нове хобі
Поганий стрес можна перетворити на хороший стрес
Головне – відчувати себе господаремв відео ігри; Ви повинні відчувати, що ви «можете», і бачити, що з усього, що ви зараз переживаєте, обов’язково будуть уроки, які ви можете винести для кращого майбутнього. Змінивши свій погляд у більш позитивному напрямку, ми сподіваємося, що ви також зможете побороти свій страх, перетворивши його на відчуття виклику.
Як? Тепер ви знаєте різницю, чи не так? Ніколи не забувайте про кордони у своєму житті. Продовжуйте мислити позитивно, але залишайтеся в курсі навколишнього середовища. Даруйте собі невеликі «подарунки», які ви зазвичай ігноруєте; достатньо сну, здорового харчування, багато спілкуватися з близькими. Безсумнівно, ваше життя також стане щасливішим.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Яка різниця між стресом і депресією? Знати симптоми
- Чому стрес змушує нас переїдати?
- Кроки для подолання панічних атак
