Чи задоволені ви роботою, над якою зараз працюєте? Якщо ви не задоволені своєю роботою, то вам слід бути пильним і уважно ставитися до свого здоров’я. Тому що почуття незадоволеності може загрожувати вашому здоров’ю, не підозрюючи про це. Як це могло бути?
Невдоволення роботою може загрожувати здоров’ю в майбутньому
Дослідження стверджує, що незадоволеність першою роботою може поставити під загрозу ваше здоров’я в подальшому житті. Це твердження випливає з дослідження, проведеного дослідниками Університету штату Огайо.
У цьому дослідженні експерти зібрали думки та дані від 6400 чоловіків і жінок у віці від 25 до 39 років. Усім учасникам дослідження задавали питання, пов’язані з роботою, коли їм було 20 років. Учасникам було запропоновано оцінити своє задоволення роботою, яку вони виконували в той час.
Тоді в кінці дослідження було чотири групи працівників, а саме 45% сказали, що вони не задоволені своєю роботою, 15% були задоволені, 23% відчували, що їхнє задоволення з часом зменшується, а ще 17% вважають, що робота вони робили зараз могли задовольнити їх.
Крім того, відомо, що групи працівників, які мають низький рівень задоволеності роботою, як правило, відчувають депресію, проблеми зі сном та тривожні розлади. Це робить їх вразливими до різних інших захворювань через розлади психічного здоров’я, які вони відчувають.
Чому незадоволеність роботою може зашкодити здоров’ю в майбутньому?
Насправді це більше стосується вашого психічного здоров’я. почуття незадоволеності роботою виникає через різні речі, які потім спричиняють тиск і стрес. Якщо не впоратися зі стресом і не реагувати на нього належним чином, не виключено, що він погіршить ваше здоров’я.
Деякі проблеми зі здоров’ям, про які ви, можливо, не здогадувалися, пов’язані із незадоволеністю роботою, наприклад, порушення сну, часті головні болі, втома, болі в животі та тілі. Це симптом, який найчастіше виникає, коли людина відчуває стрес і депресію.
Не кажучи вже про стрес і депресію, які можуть знизити імунну систему, підвищити апетит або навіть навпаки, зіпсувати настрій і знизити мотивацію до фізичних вправ. Зрештою, ви ведете нездоровий спосіб життя і підлягаєте високому ризику хронічних захворювань, таких як ішемічна хвороба серця, інсульт, інфаркт та цукровий діабет.
Як уникнути професійних захворювань?
Кожна робота має свій тиск і вимоги, тому ви неодмінно будете відчувати стрес. Однак найголовніше – як боротися зі стресом і реагувати на нього, щоб він не затягувався і не створював проблем. Ось поради щодо боротьби зі стресом на роботі:
- Знайте, що викликає у вас стрес. Якщо ви дійсно відчуваєте, що робота, яку ви зараз виконуєте, вам не підходить, то поговоріть про це зі своїм начальником.
- Намагайтеся реагувати на стрес здоровим способом. Багато людей роблять їжу втечею від тиску, з яким вони стикаються. Найгірше — використовувати сигарети чи алкогольні напої як втечу. Звичайно, це не здорово. Якщо вам дійсно потрібно щось відволікати, тоді ви можете робити інші позитивні речі відповідно до своєї пристрасті.
- Виділіть час для себе. Вам потрібен час, щоб почувати себе комфортно, спокійно і розслабитися. Якщо ви не можете взяти відгул, ви можете спробувати виділити час на вихідних або просто коли ви повертаєтеся з роботи. Переконайтеся, що робота з офісу закінчена, і ви можете її вимкнути гаджети Ви, щоб не відволікатися, проводячи час на самоті.
