Ревнощі - це приправа романтики. Здається, майже всі нерозлучники заздрили один одному. Ревнощі в розумній кількості можуть мати хороший вплив. Наприклад, це змушує вас більше цінувати свого партнера, щоб стосунки стали більш тривалими. Однак ревнощі також мають свої межі.
Якщо ви стаєте нав’язливими і демонструєте власницьку поведінку, наприклад, переглядаєте мобільний телефон свого партнера, щоб перевірити вміст чату та фотогалереї, відповідаючи на вхідні дзвінки, цікавий-у Facebook та електронній пошті, запитуючи місцезнаходження кожні 5 хвилин, поки таємно не слідкуйте за вашим партнером, куди б він не пішов — Будьте обережні, це може бути ознакою нездорової ревнощів. Сліпа ревнощі насправді може погіршити стосунки,навіть ризиковано для вашого серця та психічного здоров’я.
Тоді як подолати надмірну ревнощі? Ось чотири поради, які можна застосувати, коли ви ревнуєте:
Різні способи подолати сліпу ревнощі
1. Не судіть відразу
Сліпу ревнощі часто ототожнюють із загрозою страху і думками, які постійно переслідують негативні речі. Безсумнівно, це може змусити вас звинуватити свого партнера в романі. Зрештою, ця нездорова ревнощі може призвести до конфлікту, розлуки або навіть насильства у стосунках.
Вам потрібно змінити те, як ви думаєте і бачите речі. Просто тому, що ви відчуваєте, що є загроза, ви думаєте, що вона обов’язково станеться. Простий приклад: ви тільки що дізналися, що ваш партнер був в одному офісі зі своєю колишньою коханою. Це може викликати надмірну ревнощі, якщо ви не контролюєте її. Ви можете бути засліплені своїми емоціями і думати, що вони будуть проводити багато часу разом і CLBK (Old Love Re-Bringing).
Подумайте над цим питанням об’єктивно і використовуйте свою логіку. Офіс складається з досить великого приміщення. Шанси вашого партнера зустріти свою колишню дівчину не так просто, як ви думаєте. У вашого партнера є власні друзі з його підрозділу, а також його колишня дівчина. Можливості взаємодії не такі великі, як ви думаєте. Отже, спочатку заспокойте свій хаотичний розум, перш ніж звинувачувати те, що не є.
Опосередковано ця ревнощі пов’язана з зобов’язаннями, які ви взяли на себе зі своїм партнером з моменту перших стосунків. Якщо ви впевнені, що він любить вас всім серцем (і ви теж), про що ще турбуватися?
2. Керуйте своїм стресом та емоціями
Сліпа ревнощі може бути плодом стресу, який наростає і може продовжуватися. В результаті ці емоційні спалахи стає важче контролювати. Перш ніж вирішити зустрітися зі своїм партнером віч-на-віч, варто спочатку знайти спосіб охолодити голову і серце.
Ви можете спробувати практикувати техніки глибокого дихання, слухати музику, медитувати наодинці, подрімати, ходити по будинку, читати книгу, спілкуватися з друзями, прикрашатися в салоні, займатися вправами, щоб виплеснути гнів. По суті, робіть прості речі, які гарантовано покращать ваш настрій і зроблять вас щасливими.
Стрес, який правильно врегульований, допоможе зняти гарячку ревнощів. Не виключено, що після зняття стресу ви перестанете йому ревнувати і рухаєтеся далі.
3. Прямо передайте свої думки
Висловлення ревнощів сердито, саркастично або звинувачення свого партнера в будь-яких речах не покращить ситуацію. Якщо ви просто мовчите і тримаєте це в собі, ваше ставлення буде сповнене підозр. На вашу цікавість також неможливо відповісти. Вам добре спочатку охолодити голову, перш ніж говорити з ним один на один.
Коли ви впевнені, що можете мислити спокійно і логічно, не піддаючись впливу високого его, тоді відверто поясніть йому свої почуття. Наприклад, «Так, я заздрю бачити, як ти призначаєшся на обід зі своїм колишнім. Справді, що ти маєш бути таким?» Пам’ятайте, висловлюйте всі свої скарги спокійно і м’яко, а не високого тону та осуду.
Замість цього призначте зустріч зі своїм партнером, щоб обидва приділили час для ретельного обговорення цього питання. Також створіть комфортну атмосферу обговорення.
4. Переговори
Після цього домовляйтеся та обговорюйте разом, як знайти рішення. Наприклад, якщо він клянеться, що вони просто друзі, нормально обідати разом, якщо вони не самотні.
Або просити свого партнера про конкретні дії також може допомогти вам відчути себе більш «сонним». Наприклад, якщо ви ревнуєте, що ваш партнер завжди довго відповідає на ваші повідомлення, попросіть спробувати зв’язатися з вами у вільний час. Навіть якщо у вас немає часу на довгу бесіду, попросіть свого партнера хоча б чітко розповісти вам про ситуацію, через яку він переживає. Наприклад, «Любий, я на зустрічі, я повідомлю тобі пізніше».
Подолати сліпу ревнощі непросто. Це також залежить від того, наскільки ви намагаєтеся це контролювати. Одна з речей, яка може загасити полум’я ревнощів, — це зміцнити довіру до себе та свого партнера. Завжди прищеплюйте своїм стосункам, що спілкування є важливим ключем у романтичних стосунках. Ви і він повинні взяти на себе зобов’язання відкритися один одному, коли виникнуть проблеми, особливо з ревнощами.
