Багато людей готові стати курцями, щоб схуднути. Це тому, що кажуть, що куріння робить вас худим. Однак чи правда це, чи може куріння насправді призвести до збільшення ваги?
Чи може куріння справді зробити вас худим?
Ваша вага визначається балансом між споживаними калоріями та кількістю витраченої енергії. Коли рівні збалансовані, маса тіла стає ідеальною.
Одним із побічних ефектів куріння є зниження апетиту. Саме це може бути причиною втрати ваги курців, щоб вони виглядали худішими.
Замість того, щоб перекусити і поїсти, багато людей свідомо вирішують палити. Таким чином, споживані калорії є нижчими, ніж люди, які не курять.
Незважаючи на це, якщо хтось, хто курить, все ще не зменшує порцію або споживання калорій з їжі, ця звичка може не схуднути.
Проблема полягає в тому, наскільки вплив нікотину в сигаретах на придушення апетиту різниться в організмі кожної людини.
Зв'язок між курінням і втратою ваги
Звички до куріння не тільки часто пов’язані зі схудненням, щоб створити ефект тонкого тонусу, але й збільшенням ваги.
Це відбувається тому, що куріння може порушити роботу гормонів в організмі, включаючи гормони, які регулюють апетит і метаболізм.
Більш чітко розглянемо взаємозв’язок між звичками куріння та зміною ваги нижче.
Куріння може прискорити обмін речовин в організмі
Звичка курити може прискорити ваш метаболічний процес, щоб організм міг швидше спалювати калорії.
Саме це може створити уявлення про те, що куріння може схуднути через схуднення.
Журнал Клінічна фармакологія та терапія стверджує, що нікотин діє як препарат проти ожиріння, який може збільшити витрати енергії, впливаючи на систему метаболічної роботи в мозку.
Куріння може придушити апетит
Нікотин, який є основним вмістом сигарет, може збільшити виділення центральною нервовою системою гормонів норадреналіну, дофаміну та серотоніну.
Ці гормони можуть пригнічувати апетит, підвищуючи швидкість метаболізму. Він може автоматично втрачати вагу.
Навіть так, журнал Клінічна фармакологія та терапія також згадує, що вплив нікотину на ці гормони також може підвищити апетит і зменшити метаболізм.
Тому в журналі згадується, що зв’язок нікотину з виділенням гормонів центральною нервовою системою є складним.
Дві речі, наведені вище, можуть бути відповіддю на те, чому ряд досліджень зазначає, що люди, які палять, як правило, мають нижчі показники ІМТ (індекс ідеальної ваги), ніж люди, які не палять.
Однак куріння не є рекомендованою дієтою або методом схуднення, якщо ви хочете отримати форму своєї мрії.
Зрештою, ризики для здоров’я від куріння не варті того, щоб скинути кілька кілограмів на вагах.
Куріння також може збільшити вагу
Насправді, замість того, щоб схуднути, куріння насправді може призвести до збільшення ваги. Як це могло бути?
Дослідження опубліковано в Plos One показує, що завзяті курці більш схильні до ожиріння або надмірної ваги.
Однією з причин може бути те, що куріння може вплинути на ваше відчуття смаку в роті.
В результаті, коли ви їсте або п’єте, ви більше не можете насолоджуватися смаком їжі, як раніше. У вас буде спокуса додати спеції, наприклад, цукор.
Фактично, надлишковий рівень цукру буде зберігатися як жирові запаси в організмі. Це змусить вас набрати вагу.
Крім того, низка досліджень показала, що курці, як правило, прагнуть жирної їжі з високим вмістом калорій, наприклад, смаженої їжі та шкідливої їжі..
Крім того, є факт, що багатьом курцям не вистачає фізичних навантажень і нестача харчування з овочів і фруктів. Ці речі в кінцевому підсумку роблять курця схильним до надмірної ваги.
Подумайте ще раз, чи хочете ви курити, щоб схуднути. Крім того, не гарантується, що куріння схудне, через це може фактично збільшитися вага.
Вам краще зосередитися на більш безпечному здоровому способі життя.
Існує багато інших здорових способів досягнення ідеальної ваги, наприклад, кинути палити, займатися фізичними вправами, підтримувати здорову дієту та висипатися.
