Випадання волосся є однією з проблем, яка ніколи не закінчується для деяких людей. Волосся рідше і може знизити впевненість у собі. На щастя, існує багато способів потовщення волосся, і один з них - це вживання шпинату. Подивіться, як шпинат впливає на здоров’я волосся тут!
Корисні властивості шпинату для волосся
Чи знаєте ви, що для підтримки росту волосся потрібні різні мінерали та вітаміни?
Нестача вітамінів і мінералів насправді може спровокувати випадання волосся. Якщо це дозволити, це, звичайно, може закінчитися облисінням.
З цієї причини споживання продуктів, які корисні для здоров’я волосся, є важливим для запобігання цих проблем.
Одним з корисних продуктів для росту волосся є шпинат. І червоний, і зелений шпинат однаково поживні для волосся.
Забезпечує живлення для росту волосся
Відомо, що шпинат сприяє росту волосся, оскільки містить необхідні поживні речовини.
Як ні, шпинат багатий вітамінами A, C, K, B, а також мінералами, такими як залізо та цинк.
Виявляється, що вміст цих вітамінів і мінералів допомагає підтримувати здоров’я шкіри голови та волосся. Ось пояснення.
1. Залізо
Залізо є компонентом, який дуже важливий для здоров’я волосся, особливо для подолання випадіння волосся.
Це тому, що багато випадків випадіння волосся пов’язані з дефіцитом заліза.
Тому можна їсти шпинат, багатий залізом, щоб отримати його властивості для волосся.
Таким чином можна задовольнити ваші щоденні потреби в залізі та стимулювати гарний ріст волосся.
З іншого боку, залізо допомагає червоним кров’яним клітинам переносити кисень по всьому тілу для підживлення метаболізму та росту волосся.
2. Вітамін А
Усі клітини організму потребують вітаміну А для росту, включаючи волосся, яке є тканиною, яка швидко росте.
Мало того, вітамін А допомагає шкірним залозам виробляти шкірне сало.
Шкірне сало відповідає за зволоження шкіри голови і допомагає підтримувати здоров’я волосся. Якщо організму не вистачає вітаміну А, він ризикує випадати волосся.
Тим часом шпинат багатий бета-каротином, який перетворюється на вітамін А.
Таким чином, ви можете отримати переваги шпинату для здоров’я волосся, щоб забезпечити щоденне споживання вітаміну А.
3. Вітамін В
Інші вітаміни в шпинаті, які забезпечують користь для росту волосся, - це вітаміни групи В або біотин.
Причина в тому, що брак біотину збільшує ризик випадіння волосся.
Біотин часто використовується як альтернативне лікування випадіння волосся.
Однак це лікування зазвичай найбільше спостерігається лише у тих, у кого не вистачає вітамінів групи В, хоча це трапляється рідко.
Тому використання добавок біотину для волосся досі обговорюється, чи ефективний він для лікування випадіння волосся у здорових людей.
Однак вітаміни групи В сприяють виробленню еритроцитів.
Ці червоні кров’яні клітини переносять кисень і поживні речовини до шкіри голови і волосяних фолікулів, тому вони важливі в процесі росту волосся.
4. Вітамін С
Випадання волосся насправді може бути викликано пошкодженням вільними радикалами, які пригнічують ріст волосся.
Хороша новина: вміст вітаміну С у шпинаті забезпечує таку велику користь для тих із вас, у кого випадає волосся.
Це тому, що вітамін С є потужним антиоксидантом, який допомагає захистити від окисного стресу, викликаного вільними радикалами.
Крім того, організму потрібен вітамін С для вироблення колагену, білка, важливого для волосся.
Більше того, достатнє споживання вітаміну С допомагає організму засвоювати залізо, тому не дивно, що цей вітамін важливий для волосся.
5. Цинк (цинк)
Інші мінерали, які відіграють важливу роль у зростанні та відновленні тканини волосся: цинк він же цинк.
Цинк також допомагає підтримувати баланс сальних залоз навколо фолікулів.
Випадання волосся навіть пов’язують з дефіцитом цинку.
Дослідження Дерматологічна терапія повідомили, що подолання дефіциту цинку за допомогою добавок допомогло зменшити випадання волосся через дефіцит цинку.
На жаль, деякі експерти радять не вживати добавки цинку занадто високо, оскільки це також може спровокувати випадання волосся.
Тому ви можете отримати користь цинк Це для волосся, споживаючи шпинат.
Якщо ви дійсно хочете потовщувати волосся природним шляхом, спробуйте збільшити споживання важливих поживних речовин, що містяться в шпинаті.
Не забудьте дізнатися, як доглядати за волоссям, щоб не випадати.
Якщо у вас виникли додаткові запитання, зверніться до дерматолога або дерматолога, щоб зрозуміти, яке рішення підходить саме вам.
