Запобігайте затримці росту під час вагітності за допомогою наступних поживних речовин

Як повідомляється на сторінці MCA-Indonesia, 8,9 мільйона індонезійських дітей відчувають порушення росту. Це означає, що кожна третя дитина в Індонезії має низький розмір через відставання в рості. Випадки затримки росту в Індонезії навіть вище, ніж в інших країнах Південно-Східної Азії, таких як М'янма (35%), В'єтнам (23%) і Таїланд (16%). Однак існує багато способів запобігти затримці росту, які можуть робити матері з моменту їхньої вагітності.

Затримка з першого погляду

Відставання в рості – це порушення росту та розвитку, яке призводить до того, що діти мають низький зріст, далеко від середнього рівня інших дітей того ж віку. Ознаки затримки росту зазвичай з’являються лише у віці двох років.

Відставання в рості починає відбуватися, коли плід ще знаходиться в утробі матері, викликане споживанням матері під час вагітності менш поживної їжі. В результаті харчування, отриманого дитиною в утробі матері, недостатньо. Неправильне харчування гальмує ріст дитини і може тривати після народження.

Крім того, у дітей віком до 2 років затримка росту також може виникнути через недостатнє споживання їжі. Незалежно від того, що їм не дають виключно грудне вигодовування, чи MPASI (прикорм для грудного молока), який дають, не містить якісних поживних речовин, включаючи цинк, залізо та білок.

У звіті про базові дослідження в галузі охорони здоров’я відзначається, що випадки затримки росту у дітей продовжували зростати з 2010 року (35,6%) до 37,2% у 2013 році. Не дивно, що Індонезія посідає п’яте місце у світі за кількістю дітей з найбільшою кількістю дітей із затримкою росту. Затримка в рості є надзвичайною ситуацією в Індонезії.

Ефект низькорослості не можна скасувати, якщо він уже виник. Більше того, недоїдання в ранньому дитинстві збільшує смертність немовлят і дітей. Тому це порушення росту необхідно негайно лікувати.

Однак завжди краще попередити затримку росту, ніж лікувати її.

Профілактика затримки росту у дітей з моменту вагітності

Одним з основних факторів, що спричиняють затримку росту, є неповноцінне харчування дитини, коли дитина ще немовля. Але насправді запобігти затримці росту можна на ранніх термінах вагітності. Головне, безумовно, збільшити харчування вагітних жінок за допомогою якісної їжі. Залізо та фолієва кислота є важливою комбінацією поживних речовин під час вагітності, яка може запобігти затримці росту у дітей під час народження.

Чому вагітним потрібен прийом заліза?

Дефіцит заліза під час вагітності зустрічається дуже часто. Вважається, що половина всіх вагітних жінок у всьому світі страждає від дефіциту заліза.

Якщо ви отримуєте недостатню кількість заліза з дієти, ваш організм поступово забирає його із запасів заліза в організмі, збільшуючи ризик анемії. За словами експертів, анемія, викликана дефіцитом заліза в перших двох триместрах, пов’язана з подвійним ризиком передчасних пологів і потрійним ризиком низької ваги при народженні.

Червоне м’ясо, птиця та риба є одними з найкращих джерел заліза для вагітних жінок. Однак уникайте їсти курячу/козячу/яловичу печінку, оскільки високий вміст вітаміну А не є безпечним під час вагітності. Ви також можете отримати залізо з горіхів, овочів і цільного зерна.

Крім їжі, ви також повинні почати приймати низькі дози добавок заліза (30 мг на добу) з першої консультації щодо вагітності. У більшості випадків ви отримаєте ту кількість заліза, яка міститься у вашому пренатальному вітаміні. Крім того, протягом всієї вагітності вам потрібно щонайменше 27 міліграмів заліза.

Навіщо вагітним потрібна фолієва кислота?

Роль фолієвої кислоти дуже важлива в розвитку головного і спинного мозку дитини. Прийом фолієвої кислоти під час вагітності може знизити ризик розладів вагітності до 72 відсотків. Фолієва кислота допомагає запобігти дефектам нервової трубки, вродженим вадам через порушення розвитку органів дитини, таким як spina bifida та аненцефалія.

Фолієва кислота входить до групи вітамінів В, зокрема В9. Ці поживні речовини можна знайти в птиці; зелені овочі (шпинат, спаржа, селера, брокколі, нут, зелень ріпи, листя салату, стручкова квасоля; морква; фрукти, такі як авокадо, апельсини, буряк, банани, помідори, апельсинові дині; до кукурудзи та яєчних жовтків. Насіння, зерна, наприклад насіння соняшнику (куаці), пшениця та продукти з переробленої пшениці (макарони) також мають високий вміст фолієвої кислоти.

Вагітним жінкам часто радять збільшити споживання фолієвої кислоти за допомогою харчових добавок. Це потрібно для того, щоб ви отримували потрібну кількість на кожен день. Приймаючи 400 мкг (мкг) фолієвої кислоти на день, починаючи принаймні за місяць до того, як ви плануєте завагітніти, і продовжуючи протягом першого триместру, ви знизите ймовірність розвитку у дитини дефектів нервової трубки приблизно на 50–70%, тоді як допомагає зменшити розлади інших пологів, включаючи запобігання затримці росту.

Поєднуйте фолієву кислоту та залізо з добавками заліза та фолієвої кислоти

Було виявлено, що добавки заліза та фолієвої кислоти (комбінація заліза та фолієвої кислоти) мають позитивний вплив, який не слід недооцінювати на довжину дитини при народженні, коли їх споживають матері під час вагітності.

Дослідження в Непалі показали, що здорове харчування в поєднанні з використанням залізо-фолієвої кислоти або добавок IFA може запобігти ризику затримки росту у дітей на 14% у порівнянні з матерями, які ніколи не приймали добавки IFA після вагітності.

Запобігайте затримці росту у дітей, забезпечуючи прийом їжі в перші 1000 днів від народження

Недостатнє харчування в перші 1000 днів дитини є однією з причин затримки росту, яка має досить велику роль. Як пояснювалося вище, погане харчування гальмує ріст і розвиток дітей.

Запобігти затримці росту у немовлят і дітей ясельного віку можна шляхом забезпечення виключного грудного вигодовування протягом перших 6 місяців після народження і, якщо можливо, продовжувати до 2 років. Це пояснюється тим, що грудне молоко має багато переваг, починаючи від харчування дитини, підвищення імунітету дитини і закінчуючи користю для розвитку мозку та організму.

Після 6 місяців малюків можна починати знайомити з прикормом (MPASI). Меню додаткового харчування, яке можна давати, зазвичай у вигляді їжі, подрібненої, як дрібна каша, це може бути з дрібно подрібнених фруктів, картопляного пюре, молочної каші або каші з протертого та фільтрованого рису. Якщо ви звикли, ви можете додати інші продукти, наприклад, рибу або м’ясне пюре.

Найкращий додатковий прикорм, який допомагає запобігти затримці росту, - це одне яйце на день. За даними NHS, споживання 1 яйця на день може запобігти затримці росту у дітей. Яйця — це їжа, багата білком і безліччю важливих поживних речовин, які допомагають задовольнити поживне споживання дітей. Яйця також є дешевим і легкодоступним харчовим інгредієнтом.

Інші речі, які необхідно враховувати, щоб запобігти затримці росту у дітей

Кожна країна, особливо азіатські, все більш агресивно запускає програми запобігання затримці росту. Це пояснюється тим, що затримка росту є серйозним станом, який може призвести до довгострокових економічних втрат для країни.

Від вагітності до 1000 днів дитини або двох років – це важливий період для забезпечення найкращого споживання їжі. Саме в цей час мозок і тіло дитини будуть найбільш оптимальними для швидкого розвитку.

В Індонезії, за даними міністерства охорони здоров’я Індонезії, низького зросту також можна запобігти за допомогою чистого та здорового способу життя (PHBS). Це низка зусиль, які має докласти кожне домогосподарство для розширення доступу до чистої води та екологічної чистоти.

Доступ до хороших санітарних умов і чистий спосіб життя можуть знизити ризик захворювань та інфекцій. Інфекції, викликані проблемами гігієни, тісно пов’язані з проблемою недоїдання. Не рідко це може викликати проблеми з затримкою розвитку плода або дитини, коли він підросте.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found