Чи дійсно голодування корисно для детоксикації організму?

Деякі з переваг голодування полягають у тому, що воно допомагає схуднути та позбутися залежності, зменшуючи бажання їсти нездорову їжу. Як повідомляється, голодування також корисно як детоксикація організму, чи не так?

Як діє голодування для детоксикації організму?

Багато хто вважає, що голодування дає можливість організму позбутися від шкідливих речовин з організму.

Під час голодування організм переходить у фазу кетозу. Кетоз виникає, коли в організмі закінчуються вуглеводи для спалювання енергії, тому він використовує жир як паливо.

Жир – це місце, де організм зберігає велику кількість токсинів, які всмоктуються з різних споживаних продуктів. Спалювання жиру – це те, що виводить токсини з організму.

Але, на жаль, немає конкретних досліджень, які б показували вплив голодування на детоксикацію організму. Насправді в організмі вже є власний механізм очищення від токсинів.

Печінка, як природний центр детоксикації, за допомогою легенів, товстої кишки, нирок і шкіри, дуже добре захищає організм від токсинів.

Голодування не має істотного впливу на те, скільки токсинів виводиться з організму.

Як працює організм під час детоксикації?

Джерело: Longevity Wellness Worldwide

Організм має два основних шляхи виведення шкідливих речовин. Перший - це імунна тканина в кишковому тракті, другий - ферменти, присутні в печінці.

Кишечник може виробляти близько 70% загальної кількості антитіл, які відіграють роль у захисті організму від хвороб. Пізніше ці антитіла прикріпляться до їжі, яка потрапляє в кишечник, щоб боротися з бактеріями, токсинами та вірусами, які переносяться.

Шкідливі речовини, які не можуть бути очищені в системі детоксикації в кишечнику, будуть відправлені в печінку. Печінка має дві фази детоксикації, а саме запобігання пошкодженню організму шляхом зміни природи отрути на нейтральну, потім речовини, які стали нейтральними або зменшили кількість токсинів, перетворюються на сполуки, щоб їх можна було виводити з сечею та калом.

Під час голодування здатність до детоксикації організму може навіть знизитися, оскільки голодування, як правило, змушує вас їсти менше, ніж зазвичай.

Між тим, одним з найважливіших факторів безперебійної детоксикації є повноцінне харчування.

Голодування може вивести з організму такі сировинні речовини, як калорії, білок і певні мінерали, необхідні для вироблення антитіл. Це також змушує вас відчувати слабкість під час голодування.

Підтримуйте здатність організму очищатися від токсинів

Джерело: блог Silver Cuisine

Щоб підтримати процес детоксикації організму, не потрібна спеціальна дієта або додаткові добавки. Однак є деякі речі, які ви можете зробити, щоб зберегти його здібності.

  • Досить спати. Поки ви спите, в організмі відбувається процес детоксикації токсинів. Сон допоможе організму позбутися від непотрібних речовин після денного накопичення.
  • Пити воду. Не тільки детоксикація, вода допоможе покращити травлення та покращити засвоєння поживних речовин.
  • Зменшіть споживання цукру, солі та швидкорозчинних продуктів.
  • Їжте продукти з високим вмістом антиоксидантів. Антиоксиданти можуть захищати клітини організму від молекул, які можуть викликати пошкодження, які називаються вільними радикалами.
  • Станьте більш активними, займаючись фізичними вправами або виконуючи дії, які змусять вас більше рухатися.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found