Гормональні зміни перед місячними мають великий вплив на організм. Починаючи з опускання настрій , змінюючи форму грудей, щоб викликати акне, що дуже турбує. На щастя, є кілька простих способів запобігти появі прищів перед місячними.
Як запобігти появі прищів перед місячними
Перед місячними посилюється вироблення гормону прогестерону. Цей гормон змушує вашу шкіру набрякати, так що пори шкіри закриваються. Крім того, прогестерон також збільшує вироблення шкірного сала (масла), яке є їжею для бактерій.
Такий стан полегшує появу прищів за кілька днів до менструації. Щоб запобігти цьому, ви можете зробити кілька кроків.
1. Тримайте шкіру чистою
Бактерії, що викликають акне, можуть природним чином жити на поверхні шкіри або виходити з навколишнього середовища. Навіть шкіра обличчя, яка виглядає чистою, не повністю захищена від різних видів шкідливих бактерій.
Найефективніший спосіб запобігти виникненню прищів перед менструацією – зменшити контакт з цими бактеріями. Наприклад:
- Не торкайтеся обличчя
- Регулярно мийте руки з милом
- Мийте обличчя з милом двічі на день
- Очистіть телефон або інші інструменти, які безпосередньо стикаються з вашим обличчям
- Регулярно приймайте душ, особливо після тренування
- Регулярно мийте
2. Використання на шкірі засобів, що містять AHA
Альфа-гідроксикислоти (AHA) - це кислоти, отримані з рослин, особливо цитрусових. Ця сполука корисна для позбавлення від мертвих клітин шкіри, які закупорюють пори і згладжують шрами від прищів.
Як використовувати AHA для запобігання появи прищів перед місячними дуже легко. Просто використовуйте крем або маску, яка містить цю сполуку. Також використовуйте сонцезахисний крем, оскільки AHA-кислоти можуть зробити шкіру більш чутливою до сонячного світла.
3. Обмеження продуктів, які викликають акне
Відноситься до Американська академія дерматології , продукти, що викликають акне, зазвичай містять багато цукру та вуглеводів. Вважається, що молочні продукти, особливо знежирене молоко, також викликають появу прищів через гормони, що виробляються коровами під час вагітності.
Однак їжа – це лише додатковий фактор, який провокує появу прищів. Гормональні зміни та гігієна шкіри все ще мають більшу роль. Якщо ви хочете запобігти появі прищів перед місячними, не забувайте враховувати ці два фактори.
4. Уникайте використання засобів по догляду за шкірою, що містять масло
Засоби по догляду за шкірою можуть зберегти вашу шкіру чистою, але продукти, що містять масло, можуть насправді закупорити пори. Тому цей продукт більше підходить тим, у кого нормальна та суха шкіра.
Щоб запобігти появі прищів перед місячними, використовуйте засоби по догляду за шкірою на водній основі. Виберіть товар з описом «некомедогенний» . Після менструації можна повернутися до використання продуктів, виготовлених на основі масла.
5. Використання гормональних засобів протизапліднення
Для тих, хто користувався протизаплідними засобами, гормональна контрацепція, будь то ін’єкції або таблетки, є ефективним засобом профілактики прищів перед менструацією. Гормональний контроль над народжуваністю може зменшити надлишкове вироблення шкірного сала, пригнічуючи вироблення естрогену та прогестерону за 2 тижні до менструації.
Однак гормональний контроль народжуваності також має побічні ефекти. Вони включають в себе кров’яні плями між менструальними циклами, викликають головний біль і болючість грудей, а також зниження лібідо. Перед використанням проконсультуйтеся з лікарем.
Прищі під час передменструального періоду зазвичай дратують більше, оскільки вони з’являються у великій кількості одночасно. Плюс падіння настрій та інших змін, що з’являються в організмі, не дивуйтеся, якщо передменструальні симптоми стануть кошмаром для багатьох жінок.
Профілактика прищів перед менструацією може бути одним із способів запобігти серії «поганих» подій перед продовженням менструації. Якщо перераховані вище методи не допомагають і вас дуже турбує наявність прищів, спробуйте проконсультуватися з лікарем.
