Куріння може призвести до пожовтіння (навіть почорніння) зубів, неприємного запаху з рота та збільшення ризику різних інфекцій зубів і ясен до раку порожнини рота. Чим більше і довше ви курите, тим помітніше будуть пошкодження. Однак відновити стан і без того пошкоджених зубів і ротової порожнини курця неможливо — навіть якщо ви кинули палити. Перевірте наступний метод.
Як підтримувати гігієну порожнини рота для курців і колишніх курців
1. Регулярно чистіть зуби
Регулярно чистити зуби є обов’язковою для кожного. Не є винятком і курці, і колишні курці, чиї зуби і рот мають багато проблем через вплив смол і нікотину в тютюні.
Курці та колишні курці повинні принаймні регулярно чистити зуби два-три рази на день, а саме вранці, вдень/увечері та ввечері перед сном.
Також переконайтеся, що ви правильно чистите зуби. Покладіть щетинку зубної щітки на поверхню зубів біля краю ясен під кутом 45 градусів. Починаючи від зубів, які зазвичай використовуються для жування, а саме зубів, близьких до щік і язика. Чистіть круговими рухами зверху вниз протягом приблизно 20 секунд для кожної секції.
2. Використовуйте якісну зубну щітку
Крім ретельного чищення зубів, на чистоту зубів і ротової порожнини курців також більш-менш впливає якість використовуваної зубної щітки.
На ринку є багато видів зубних щіток. Для курців і колишніх курців вибирайте зубну щітку з м’якою і гнучкою щетиною з чергуванням візерунків щіток, які можуть ефективно видаляти зубний наліт. Крім того, вибирайте зубну щітку з ступінчастим малюнком щетини, щоб досягти ділянок ваших зубів, які важко чистити.
3. Використовуйте зубну нитку (Зубна нитка)
Рот курців і колишніх курців схильний до різних проблем, таких як плями на зубах, почорнілі ясна, неприємний запах з рота та ризик зараження. Тому, крім регулярного чищення зубів, вам також потрібно підтримувати здоров’я ясен за допомогою зубної нитки (Зубна нитка) не рідше одного разу на день, тобто вночі.
Нитка може допомогти очистити залишки їжі, які скупчилися між зубами, і до яких важко дістатися зубною щіткою. Якщо довго не перевіряти, наліт між зубами може збільшити ризик інфекції в яснах. Наліт між зубами також може перетворитися на зубний камінь, який важко знищити.
4. Полоскання горла ополіскувачем
Неприємний запах з рота і кислий рот у курця, про які часто повідомляють колишні курці, можна позбутися полосканням горла ополіскувачем принаймні раз на день.
На ринку доступно багато видів рідин для полоскання рота, але переконайтеся, що вибраний вами продукт містить антибактеріальний агент, який може вбивати бактерії, що викликають неприємний запах з рота та інші поширені проблеми з ротовою порожниною.
5. Регулярно перевіряйте свої зуби
Незважаючи на те, що ви регулярно виконували все перераховане вище, це не означає, що ви можете пропускати звичайні стоматологічні огляди у стоматолога. Пошкодження, які вже виникли, не можуть вилікуватися самі по собі. Що існує, пошкодження може навіть стати гіршим і болючим, якщо його не лікувати негайно. Отже, для її подолання потрібна допомога стоматолога.
Нагадуйте собі регулярно перевіряти свої зуби до лікаря кожні 6 місяців або навіть частіше, якщо у вас є певні проблеми з зубами та яснами.
