Енергетичні напої проти спортивних напоїв, що краще?

Ви коли-небудь чули про енергетичні напої та спортивні напої? Просто тому, що обидва можуть швидко забезпечити енергією, багато людей думають, що ці два види напоїв однакові. Насправді ці два напої явно сильно відрізняються. Чим відрізняються і що краще енергетичних напоїв від спортивних?

Різниця між енергетичними напоями та спортивними напоями

Різні цілі споживання

Як випливає з назви, енергетичні напої - це напої, призначені для підвищення енергії, витривалості, концентрації та витривалості. На енергетичні напої зазвичай покладаються, коли вам потрібно швидко «підзарядитися» енергією через робочі потреби чи інші види діяльності.

У той час як спортивні напої - це види напоїв, які придатні для вживання до, під час і після тренування. Це пов’язано з тим, що спортивні напої, як вважають, здатні замінити рідини та електроліти в організмі, які швидко втрачаються під час фізичних вправ або інших важких видів діяльності.

Зміст різний

Як згадувалося раніше, енергетичні напої можуть зробити організм більш енергійним і витривалим за короткий час. Тому основним джерелом енергії в цьому напої є кофеїн.

Крім того, енергетичні напої також забезпечені цукром, вітамінами групи В, екстрактами трав, такими як женьшень, таурин і L-карнітин. Ці інгредієнти, звичайно, не містяться в спортивних напоях.

Вуглеводи, електроліти, мінерали, цукор і кілька вітамінів також підтримують основне завдання спортивних напоїв. Різні типи мінералів, які існують у спортивних напоях, - це калій, кальцій, магній і хлорид. Насправді, є деякі спортивні напої, які також забезпечені вітаміном С і вітаміном Е.

Вплив різний

Кофеїн є одним із небезпечних інгредієнтів енергетичних напоїв, повідомляється на сторінці Very Well Family. Недарма енергетичні напої містять кофеїн і цукор у великих кількостях, які призначені для підтримки функції самого напою, а саме як постачальника енергії та витривалості для організму.

На жаль, занадто часте вживання енергетичних напоїв може призвести до погіршення концентрації, поживного дисбалансу та пошкодження органів в організмі. Багато досліджень виявили, що високий вміст кофеїну і цукру в цьому напої може викликати підвищення рівня цукру в крові, високий кров’яний тиск і збільшення частоти серцевих скорочень.

Поступово все це шкідливо для здоров’я серця. Крім того, хобі пити енергетичні напої може зробити вас залежним через вплив вмісту кофеїну.

Інакше справа йде зі спортивними напоями, які насправді мають хороші переваги. Але з іншого боку, вживання занадто великої кількості спортивних напоїв також є шкідливим для здоров’я. Досить великий вміст цукру може пошкодити зуби і навіть викликати тривалі проблеми, якщо вживати його занадто часто. Наприклад, цукровий діабет і збільшення ваги.

Отже, який напій краще?

Якщо розглядати в цілому, то спортивні напої краще пити, ніж енергетичні напої. Чому? Тому що вміст і функції спортивних напоїв вважаються кращими для підтримки функцій організму.

У порівнянні з енергетичними напоями, які містять багато кофеїну та цукру, спортивні напої забезпечені вуглеводами, електролітами та мінералами, які позитивно впливають на відновлення втраченої рідини та електролітів.

Однак пити спортивні напої щодня не рекомендується тим з вас, хто не займається спортом, не зневоднений і не має діареї. Причина в тому, що в спортивних напоях досить високий вміст цукру.

Якщо пити його часто без допоміжних заходів, цукор буде тільки накопичуватися і збільшити кількість споживаних калорій у вашому організмі. З часом це може призвести до зайвої ваги.

І навпаки, при прийомі в достатніх кількостях і в супроводі регулярних фізичних вправ спортивні напої дійсно можуть забезпечити оптимальну користь.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found