Пити лід після їжі, не можна, так? •

У спекотний день випити лід після їжі, безумовно, є смачним і освіжаючим. Однак деякі кажуть, що вживання льоду після їжі може змусити шлунок замерзнути і порушити роботу травної системи. Справді?

Випиваючи лід після їжі, чи може це дійсно змусити шлунок замерзнути?

Насправді немає суттєвої різниці, коли ви споживаєте крижану воду після їжі разом із звичайною або гарячою водою. Насправді, вживання льоду після їжі може змусити вас пити більше води. Причина, згідно з даними Американського коледжу спортивної медицини, більшість людей вважають за краще пити холодну воду, ніж пити її, коли вона гаряча.

Можливо, якщо ви пам’ятаєте, коли ви п’єте теплу воду, ви менше відчуваєте спрагу. Це може змусити вас забути пити воду, так що в якийсь момент ви можете стати зневодненим.

Крім того, пити лід після їжі є кращою альтернативою, ніж пити солодкі напої, особливо якщо ви хочете зберегти свою вагу. Причина в тому, що крижана вода може допомогти вам спалити трохи більше калорій, ніж звичайна мінеральна вода або солодкі напої.

Тому що, вживаючи крижану воду, вашому тілу доводиться більше працювати, щоб підтримувати температуру в тілі. Незважаючи на це, вживання холодної води не обов’язково призведе до різкого схуднення.

Проте було доведено, що вживання мінеральної води, незалежно від того, чи є вона крижаною чи ні, приносить користь здоров’ю як фізичному, так і розумовому. Фактично, Національна академія наук, інженерії та медицини радить чоловікам у віці 19 років і старше споживати 3,7 літра води на день, а жінкам у віці 19 років і старше споживати 2,7 літра води.

Ризик вживання занадто великої кількості крижаної води

Як і з іншими продуктами та напоями, які ви споживаєте, вживання льоду, незалежно від того, чи є він після їжі чи ні, також має кілька ризиків, а саме:

  • Якщо у вас ахалазія, стан, який обмежує здатність вашого організму проштовхувати їжу через стравохід у шлунок, це погіршить стан, якщо ви п’єте лід після їжі.
  • У деяких людей вживання холодної мінеральної води може викликати головний біль. Це було доведено дослідженням.
  • Інші дослідження показують, що крижана вода може зробити ваш слиз густішим і важче пройти через дихальні шляхи. Тим часом це ускладнить для вас, коли у вас грип, тому що це погіршить ваш стан.

Переваги пиття крижаної води

Не завжди небезпечно, є кілька переваг пиття крижаної води після їжі чи ні, а саме:

  • У дослідженні, опублікованому в Journal of the International Society of Sports Nutrition в 2012 році, стверджується, що пиття крижаної води під час тренування може зменшити підвищення температури тіла в порівнянні з питною водою кімнатної температури.
  • Вживання крижаної води або навіть прийняття крижаної ванни може підвищити ваш метаболізм. Це тому, що взаємодія, яка відбувається між вашим тілом і крижаною водою, змусить ваше тіло працювати інтенсивніше, щоб підтримувати температуру тіла.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found