У розпал забрудненого повітря та непередбачуваної погоди батькам необхідно знайти способи запобігання грипу та гострим респіраторним інфекціям (ГРЗ) у своїх дітей. У порівнянні з дорослими, діти більш схильні до проблем з диханням, особливо діти до 5 років.
Не хвилюйтеся, є кілька способів профілактики грипу та ГРЗ у дітей.
Як запобігти грипу та ГРЗ у дітей
Ви коли-небудь бачили зверху, як забруднення закриває огляд навколо вас. Впливу забруднення вдихають не тільки дорослі, а й діти.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, 93% дітей у світі у віці до 15 років дихають забрудненим повітрям. Це може поставити під загрозу їх здоров’я та майбутній розвиток.
Розлади дихання, які часто виникають у дітей, — це грип та ГРЗ (гостра респіраторна інфекція). Якщо відтепер не вживати профілактичних заходів, діяльність вашої дитини може бути порушена, і вона навіть не зможе чітко зосередитися.
Щоб діти залишалися здоровими та бадьорими серед забрудненого довкілля, проводьте профілактичні заходи щодо запобігання грипу та ГРЗ у дітей.
1. Пийте молоко
Щоб імунна система могла працювати, запобігаючи захворюванням, давайте дитині молоко щодня. Ви можете вибрати молоко з вмістом LCPUFA ( довголанцюгові поліненасичені жирні кислоти ), а також запатентований пробіотик FOS : GOS 1:9.
LC PUFA – це омега-3 жирна кислота, яка відіграє важливу роль у запобіганні респіраторних розладів у дітей та функціонує для оптимізації розвитку імунної системи, регуляції імунної системи та імунної відповіді організму на подразники.
У той же час, на основі більш ніж 55 наукових публікацій за понад 25 років досліджень клінічно доведено, що пребіотики FOS:GOS 1:9 підтримують імунну систему проти інфекцій.
Давати дозу молока відповідно до рекомендованого віку. Споживаючи це молоко, організм здатний запобігти зараження мікробами, які викликають респіраторні проблеми, такі як грип та ГРЗ у дітей.
2. Заохочуйте дітей до регулярного миття рук
Віруси та бактерії можуть потрапити звідусіль. Він може прилипнути до рук і просто так потрапити в дихальну систему. Тому спробуйте мити руки проточною водою з милом протягом 20 секунд. Навчіть їх правильно мити руки.
Скажіть йому, що важливо мити руки після гри, після перебування на вулиці, коли його руки брудні, зустрічі з хворим другом, а також до і після їжі.
3. Завжди активний
Нехай дитина завжди буде фізично активною як у приміщенні, так і на вулиці. Заохочуйте його до фізичної активності щодня. Фізична активність може зміцнити імунітет і запобігти різним захворюванням, таким як грип та ГРЗ у дітей.
Фізичні вправи, якими можна займатися, наприклад, плавання, біг, гра на велосипеді, футбол та інші.
4. Достатньо висипайтеся, щоб запобігти грипу та ГРЗ у дітей
Заохочуйте дітей висипатися. Зазвичай дітям потрібно 9-14 годин сну на добу, залежно від віку. Коли дитина недосипає, її імунна система може знизитися, і він стає вразливим до захворювань.
Подбайте про те, щоб ваша дитина виспалася, щоб запобігти грипу та ГРЗ у нестабільну погоду. Достатній сон також підтримує імунну систему, щоб вона добре захищала віруси та бактерії.
5. Їжте здорову їжу
Для профілактики ГРЗ та грипу можна надати різноманітні кольори фруктів та овочів, які містять різні поживні речовини, щоб дітям було більше цікаво. Споживання їжі матиме великий вплив на підвищення імунної системи дитини.
Вибирайте продукти, які містять вітаміни C і D. Обидва здатні допомогти імунній системі організму боротися з інфекціями, бактеріями та вірусами, які викликають захворювання.
6. Уникайте скупчення людей, щоб запобігти грипу та ГРЗ у дітей
Натовп сприяє передачі хвороби від однієї людини до іншої. Щоб мінімізувати передачу цієї хвороби, уникайте на деякий час відвідувати такі місця, як супермаркети або торгові центри з дітьми. Якщо ви хочете займатися фізичною активністю, ви можете займатися нею вдома або знайти місце, де не надто людно.
7. Не потрібно ділитися їжею
Чи знаєте ви, що респіраторні розлади можуть передаватися через їжу або напої. Тому дайте зрозуміти дітям, що спільне використання їжі чи напоїв може відкрити можливості для проникнення мікробів в організм.
Щоб запобігти грипу та ГРЗ у дітей, спробуйте наголосити і знову навчити не ділитися їжею, напоями чи посудом. Це робиться для того, щоб захистити дитину від хвороб.
Давайте, забезпечте найкращий захист імунній системі вашого малюка відтепер і допоможіть його харчуванню, особливо тим, які містять LCUPA (Омега-3 і 6) і пребіотики FOS:GOS 1:9.
Паморочиться голова після того, як став батьком?
Приєднуйтесь до батьківської спільноти та знайдіть історії від інших батьків. Ти не самотній!
